Pradėkite savo svorio metimą

• Gegužė 3, 2024

Nauji metai, nauji jūs! Ar ne tai, ką sausio 1-oji reiškia daugumai žmonių? Tai išlieka oficialia kiekvieno kilnaus tikslo pradžia, tačiau tyrimai rodo, kad iki vasario 1 d. Daugiau nei 80 proc. Apleido savo ketinimus. Tai gana niūri statistika. Geros žinios yra tai, kad yra geresnis būdas.

Mėgaukitės procesu
Kiek iš mūsų užsibrėžė ketinimą numesti svorio. Galbūt prisiekiame kiekvieną dieną prieš darbą eiti į sporto salę; Arba mes nusprendžiame apriboti mūsų maisto vartojimą, be galo skaičiuodami kalorijas, pabrėždami kiekvieną kąsnį, kuris praeina pro mūsų lūpas. Ir tada mes mušamės, kai patenkame į to dekadentiško deserto troškimus. Mes niekiname procesą. Kad ir kokie geri būtų mūsų ketinimai, panašu, kad negalime jo laikytis. Svarbiausia yra mėgautis procesu.

Atlikite valymą
Aš neturiu omenyje virškinimo ar kepenų valymo. Aš kalbu apie tavo mąstyseną. Atleiskite visas neigiamas mintis apie save. Pasitikėk manimi dėl šio.

Aš giliai neigiau savo minties procesą. Pagalvojau, neturiu su savimi problemų. Buvau griovelyje. Darau savo reikalą. Ir tada vieną dieną, BAM! Iš niekur tai mane užklupo. BAIMĖ. Iš pradžių jausmas buvo tik švelnus sustingimas. Iš kur tai atsirado? Aš bandžiau to nepaisyti. Bet kiekvieną kartą bandant judėti pirmyn, jausmas sustiprėjo. Aš neturėjau kito pasirinkimo, kaip tik atkreipti dėmesį. Ko aš bijojau? Sunkus darbas, pasikartojantys ciklai ... SĖKMĖ?

Pripažinkite tuos jausmus ir tada judėkite toliau. Tau nėra nieko blogo. Jūs nepavyko. Pradėk iš naujo.

Kitas dalykas, kurį galite padaryti, yra išvalyti aplinką. Pradėk mažą. Išvalykite stalčių. Tai, kas vyksta jūsų galvoje, atsispindi jūsų aplinkoje. Čia rizikuoja jūsų psichinė ir emocinė sveikata. O būdami prie jo atsikratykite maisto, kuris nepalaiko jūsų naujų įpročių. Net nepirkite viliojančių skanėstų. Jie jus klaidins.

Praktika „Joyspotting“
Aš žinau, kad daugelis iš jūsų yra investavę į metų narystę savo vietinėje sporto salėje, o gal nusipirkę bėgimo takelį. Paklauskite savęs: „Ar tai suteiks man džiaugsmo?“ Valandą šokinėjantis ant bėgimo takelio ar elipsės formos mašinos man nesuteikė džiaugsmo. Tos veiklos nepadėjo man priartėti prie asmeninių kūno rengybos tikslų. Be to, jie nelegaliai elgėsi ir nesijautė blogai. Kadangi išsigandau, pradėjau užsiėmimus sporto salėje. Keista, bet sužinojau, kad visų tipų žmonės (dideli, maži, tinkami ir netinkami) veda tuos užsiėmimus. Aš neturėjau ko bijoti. Taip pat išsiaiškinau, kurios klasės man teikė džiaugsmo, o kurios - kruopštus darbas. Aš įmerkiau nepageidaujamus dalykus ir stengiausi aplankyti tuos, kurie privertė mane gerai jaustis viduje.

Padarykite savo ketinimą sutelkti dėmesį į tuos dalykus, esančius jūsų aplinkoje, kurie teikia jums džiaugsmo. Man tai klauso paukščių, dainuojančių jų rytinius pagyrimus, garso. Aš sužinojau, kad man patinka ryškiaspalvės gėlės ir saulės spinduliai, sklindantys pro medžio lapus.

Susikoncentruokite tik į tai, ką šiandien galite padaryti. Aš norėčiau žinoti, kas daro jus energingą ir laimingą. Pereikite prie forumo ir pasidalykite savo komentarais.

Vaizdo Instrukcijos: SVORIO METIMAS - 10 KLAIDŲ, KURIAS TU DARAI! (Gegužė 2024).