Kaip išmokyti save būti laimingu

• Gegužė 2, 2024

Taip, iki šiol visi atsidusome: „Gyvenimas nėra sąžiningas“. tiems erzinančiai linksmiems žmonėms tarp mūsų, kuriems pasisekė, kad jie yra genetiškai linkę į laimę. Nesvarbu, kokios problemos iškyla ant jų slenksčio, jie atkakliai grįžta prie savo laimės nustatyto taško, kuris teka gyvenimo srovėmis. Kaip nuostabu, kad šiandieninė mokslinių tyrimų bendruomenė dalį savo išteklių ir dėmesio skyrė laimei, o ne depresijai, dokumentuojant laimingų žmonių pastebėjimus, apmąstymus ir požymius. Džiugiai stebina žinia, kad net gimus liūdesiui, jūs galite mėgdžioti laimingų žmonių savybes, kad pakeistumėte savo prigimtį. Tai yra didžiulė depresijos kojų geležies emancipacija.

Ką daro laimingi žmonės? Iš esmės tai yra sąžiningi žmonės, dirbantys ir siekiantys. Jie išsikelia tikslus ir juos įgyvendina. Tai yra didžioji laimės paslaptis: Siekimas tikslo, jo įgyvendinimas ir tolimesnis tikslas, kaip mažų pergalių serija.

Daugelis nelaimingų žmonių imasi sabotažo, nustatydami nerealius tikslus arba per anksti atsisakydami kelio. Kantrybė nėra kokybė, kurią ugdo daugelis iš mūsų. Susitelkę ties tiesioginiu meistriškumu, mes atsiribojame, pažymėdami save kaip nesėkmes sakydami „Aš negaliu to padaryti“, arba darant prielaidą, kad aukos mentalitetas yra tas, kad kiti žmonės arba stovi mūsų kelyje, arba niekada neduos mums pertraukos. Nenuostabu, kad greitai susergame depresija ir nugalime. Mes nustojame bandyti. Jei nemėginsime, negalime žlugti ir jaustis nusivylę. Ironiška, bet nemėginimas daro mus dar labiau prislėgtus ir jaučiasi neišsipildę.

Pasijusti laimingesniam reikia grįžti prie pagrindinių principų, ką tau visada sakydavo tavo močiutė. Tu gauni tai, ką sėjai. Štai sėklos, kurios pakeis jūsų prigimtį ir leis laimės įsitvirtinti jumyse:

• Iškelkite mažus, valdomus tikslus. Pasiekite ir pereikite prie kito. Nepriklausomai nuo jūsų amžiaus, nuolat kelkite savo pasiekimus.
• Švęskite kiekvieną mažą pergalę. Blizgi virtuvė, švarus stalčius, peršalus, numesti du kilogramai, mankštintis 10 minučių ar prižiūrėti namų ruošos darbus vaikams. Sumažinkite sėkmę, nekvalifikuokite jos ir nesumenkinkite efekto.
• Prisijunkite prie kitų tinklų ir palaikykite savo tikslus puoselėdami vadovavimą ir atskaitomybę.
• Jei nesiseka, išsiaiškinkite kodėl. Gaukite realybės patikrinimą iš draugų, kolegų ar profesionalų. Atnaujinkite savo įgūdžius. Nuolat auga ir siekia.

Dabar jūs galite suprasti, kodėl mankšta yra pagrindinis streso valdymo ir laimės komponentas, nes tai susiję su fizinių iššūkių įveikimu ir jūsų raumenų įvaldymu. Žmonės, kurie mankštinasi, visada išsikelia tikslus ir juos pasiekia. Pavyzdžiui, sunkiaatlečiai gali kiekybiškai įvertinti savo tikslus, o bėgikai gali nustatyti atstumo ar greičio tikslus. Jūs neprivalote būti profesionalus sunkumų kilnotojas ar maratono bėgikas. Galite išsikelti tikslą kasdien vaikščioti penkiolika minučių. Užuot verbalizavę savo tikslus, kurie kviečia daryti pasiteisinimus, kai mankštinatės, jūs tiesiog tai darote. Štai kodėl mankšta yra puikus būdas išmokyti savo smegenis būti sąžiningiems dėl didžiausios laimės. Kol treniruojate savo smegenis mankštos metu, užpildote laimės rezervuarą. Pagyvinkite savo kūną ir pradėsite jausti, kad šiek tiek kontroliuojate savo genetinį polinkį. Tegul jūsų kojos neša jus į kitą laimę!

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie mokymąsi būti laimingu, skaitykite mano knygą, Įjunkite vidinę šviesą: kūno, proto ir sielos tinkamumas. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“

Vaizdo Instrukcijos: SANTYKIAI. KAIP BŪTI LAIMINGU SANTYKIUOSE. PATARIMAI. DARIUS RAŽAUSKAS (Gegužė 2024).