Kaip maksimaliai išnaudoti savo akimirkas

• Balandis 30, 2024

Kai pritrūksta atminties, nesikreipkite į ginko biloba ar vitaminą E. Naujausi tyrimai rodo, kad šie papildai yra hipe. Nesijaudinkite ir nesijaudinkite, kai negalite atsiminti informacijos ar jums sunku išmokti valdyti naujas technologijas. Čia yra keletas patarimų, kaip kartu gydyti pažinimo sutrikimus. Nekovok, nes pyktis eikvoja daug brangios energijos ir slopina susikaupimą; vietoj to, sudarykite taiką su ja ir išleiskite savo energiją ieškodami naujų naudingų tėkmės būdų.

• Pratimai, pageidautina svorio kilnojimas, suteiks jūsų smegenims deguonies ir stabilizuos gliukozės kiekį kraujyje. Svorio kilnojimas padeda padidinti jūsų dėmesį ir atpalaiduoti endorfinus, kad būtų lengviau jaustis ir valdyti.
• Valgykite sveiką subalansuotą mitybą. Įtraukite žuvį, smegenų maistą ir daugybę spalvingų vaisių ir daržovių. Tvarkykite savo cholesterolio kiekį - būkite protingi ir protingi.
• Sudarykite sąrašus ir paskelbkite atmintines, kad primintumėte sau, ką turite padaryti. Tapk savo gyvenimo generaliniu direktoriumi.
• Laikykitės savo daiktų, kad žinotumėte, kur yra jūsų raktai, kišeninė knyga ar skaitymo akiniai. Kodėl gaišti laiką žaidžiant pasislėpti kiekvieną dieną?
• Neatlikite kelių užduočių. Sutelkite dėmesį į vieną užduotį vienu metu.
• Supjaustykite alkoholiu.
• Bendrauk, skambink ir bendrauk su kitais žmonėmis, kad palaikytų ryšį.
• Išmokite net vieną naują žodį per dieną.

---

Debbie Mandel, MA yra knygos „Keičiantys įpročiai:„ Globėjų bendra treniruotė “ir Įjunkite vidinę šviesą: kūno, proto ir sielos tinkamumas, streso mažinimo specialistas, motyvacinis pranešėjas, asmeninis treneris ir proto / kūno lektorius. Ji yra savaitės „On On Your Inner Light Show“, esančios WGBB AM1240 laidoje Niujorke, šeimininkė, rengia savaitinį sveikatingumo informacinį biuletenį ir buvo rodoma radijuje / televizijoje ir spaudoje. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite: www.turnonyourinnerlight.com

Vaizdo Instrukcijos: Kaip maksimaliai išnaudoti mažą miegamąjį? (Balandis 2024).