Kaip susitvarkyti su ilga, karšta vasara

• Gegužė 5, 2024

Maždaug prieš šešis mėnesius daugelis iš mūsų kasė sniegą ir skundėsi karštu šalčiu, sakydami, kaip mes negalime laukti vasaros. Dabar daugelis iš mūsų dejuoja ir dejuoja: „Kita karšta, saulėta diena - kaip slegiantis!“ Manau, kad tai įrodo seną posakį, Būk atsargus su norais.

Nacionalinės radijo laidos man davė interviu dėl patarimų, kaip įveikti karštį. Žiūrėkite, čia yra problema, žodžiais tariant, įveikti karštį. Vietoj macho vesterno turime būti labiau zenistiški ir pacifistiški. Užuot sumušę šilumą, turime su tuo susitaikyti! Kai galinga jėga smogia mums į galvą, geriausia ją atiduoti ir nukreipti. Atpalaiduokite kūną ir sąnarius, tačiau vis tiek laikykite centrą. Idėja yra būti stabili ir lanksti tuo pačiu metu.

Kiekvienas sezonas turi savo pobūdį ir tikslą. Turime apmąstyti savo tikslą, ypač kai mus labai stipriai veikia orai. Karštis kyla kaip ir mūsų Qi ar gyvybės jėgos. Mes galime savęs paklausti, kas kliudo mūsų Qi kilti ir cirkuliuoti visame kūne? Qi iš tikrųjų yra IQ, parašytas atgal. Pasinaudokime savo protu, kad atkurtume savo kūną. Mes galime įsisavinti, internalizuoti ir pakeisti. Supratimas ir taikymas palaiko vienas kitą. Oras nepritaikytas žmonijai. Prisitaikome prie oro. Neverskime karščio; tiesiog tekėk su juo.

Čia yra keletas patarimų, kaip sugyventi kartu su karščiu:

• Lėtinkite ir darykite mažiau. Pritaikykite savo ritmą prie oro sąlygų ir atsipalaiduokite. Svarbu, kad mūsų bioritmai atitiktų gamtą, o ne slėgdami griežtus, intensyvius grafikus ant lieknų kūnų.
• Užmerkite akis ir įsivaizduokite, kaip sėdite po medžiu, kuris tarnauja kaip jūsų skėtis lietaus miške. Gurkšnodami skanų, ledinį vaisių gėrimą, aplink jus rasite vėsios vandens kaskados.
• Keletą minučių padėkite ant akių dvi atvėsusias agurko griežinėles. Atpalaiduokite pavargusią dvasią ir atgaivinkite, prieš eidami į galvą, kad padarytumėte daugiau reikalų.
• Atvėsinkite savo karštas vietas. Nusiaukite batus ir tris minutes padėkite kojas į vėsius dubenėlius. Atvėsinkite veidą šaltu vandeniu suvilgytu purškikliu.
• Norėdami atvėsti viduje, palaikykite hidrataciją ir gerkite vandenį. Jei nemėgstate gerti vandens, išbandykite „kurortinį vandenį“. Į šaldytuvą įdėkite indą vandens su trupučiu pjaustytų vaisių. Pabandykite keletą braškių arba supjaustykite persiką ir suspenduokite vandenyje. Gurkšnokite jį su šiaudeliu ir mėgaukitės subtiliu mėgstamų vaisių skoniu.
• Laikykite vasaros gėles ant savo stalo ir virtuvės stalo; būk dėkingas už vasaros gausą.
• Jei esate įstrigę karštame traukinyje ar autobuse, klausykite ramios muzikos, kad įtikintumėte jaustis mažiau karšta ir nesivarginti.
• Klausykite gamtos garsų: vėjo varpeliai, kriokliai ir virš uolų siaučiantis vanduo.
• Susitikite su draugais lauke, norėdami išgerti vasaros vakaro kokteilių ir pabendrauti. Šiltos žvaigždės apšviestos naktys yra ypatingos.

---

Debbie Mandel, MA yra autorė Įjunkite vidinę šviesą: kūno, proto ir sielos tinkamumas, streso mažinimo specialistas, motyvacinis pranešėjas, asmeninis treneris ir proto / kūno lektorius. Ji yra savaitės „On On Your Inner Light Show“, esančios WGBB AM1240 laidoje Niujorke, šeimininkė, rengia savaitinį sveikatingumo informacinį biuletenį ir buvo rodoma radijuje / televizijoje ir spaudoje.
Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite: www.turnonyourinnerlight.com

Vaizdo Instrukcijos: Žemaitukai - Vasara, vardu Karšta (Gegužė 2024).