Šventės ir diabetas

• Gegužė 11, 2024

Čia viskas paruošta, Helovinas. Tegul šventės prasideda. Tačiau kaip diabetikės dauguma švenčių yra mano laukai. Ką tu darai?

1. Informuokite savo šeimininką / šeimininką apie savo sveikatos būklę ir sužinokite, ar jie patenkina jūsų mitybos poreikius.

2. Ėjimas į puodą. Įsitikinkite, kad atnešėte ką nors, ką galite valgyti. Taip, galite išbandyti visų kitų patiekalus, bet tik ką nors paragaukite.

3. Eiti į su darbu susijusių atostogų vakarėlį. Atminkite, kad nereikia valgyti visko, kas yra jūsų lėkštėje. Valgykite tik tai, ką galite, ir mėgaukitės kompanija bei apylinkėmis.

4. Palaikykite savo mankštos programą. Tai sunku, tačiau ilgainiui tai leis geriau jaustis. Būk išimtis, o ne taisyklė, kai nuo Padėkos dienos iki Kalėdų priaugsi dešimt svarų.

5. Padaryk ką nors dėl kitų. Didžioji dalis atostogų sukasi apie maistą, pabandykite susirasti kitą užsiėmimą. Eikite į Kalėdų eglutę arba raskite įvykį savo vietinėje garbinimo vietoje.

6. Išbandykite naujus receptus. Pavargote nuo to paties seno patiekalo? Išbandykite ką nors naujo, naudodamiesi čia esančiomis kulinarijos knygų galimybėmis galite rasti patiekalų, kuriuos pagal savo planą galite patiekti į puodą.

7. Susirask naują draugą arba tapk didele seserimi / dideliu broliu. Raskite būdų, kaip išlaikyti save užimtą.

8. Atleisk draugams. Atminkite, kad jie reiškia gerai, tačiau kartais diabetą sunku suprasti. Jei jie duos jums draudžiamų vaisių, padėkokite jiems ir padovanokite vietinei prieglaudai.

9. Parduotuvė! Parduotuvė! Parduotuvė! Langų parduotuvė ir keletą kartų eikite į prekybos centrą prieš pasiimdami tą kalėdinį pirkinį. Tokiu būdu jūs galite gauti reikalingą pratimą.

10. Gydykite save. Atostogų sezono metu leiskite bent vieną ar mažą patiekalą. Priešingu atveju galite jaustis nepriteklius ir tada apsvaigti. Vienas ar du maži skanėstai nepakenks tol, kol išlaikysite įprastą rutiną.


LINKSMŲ ŠVENČIŲ!!

Vaizdo Instrukcijos: XXI a. sveikatos problema - cukrinis diabetas (Gegužė 2024).