Atostogos bliuzas

• Gegužė 15, 2024

Šventės gali atnešti ne tik padėkos ir atostogų džiaugsmą. Žiemos atostogos gali sukelti atostogų depresiją ir stresą. Yra būdų, kaip gydyti atostogų stresą ir depresiją.

Finansų ir socialinės paramos stoka bei per daug įsipareigojimų gali sukelti sezoninę depresiją. Neįmanoma patenkinti atostogų įsipareigojimų atostogų metu gali sukelti nepageidaujamą stresą. Streso galima išvengti nustatant realius atostogų tikslus. Planavimas į priekį ir biudžeto sudarymas sumažins streso lygį išvengiant nerealių lūkesčių.

Dovanų teikimas yra labai dažnas per šventes. Jei papildomi pinigai biudžete neplanuojami, pritrūks, kai ateis laikas mokėti mėnesines sąskaitas. Kreditinės kortelės atostogų metu gali būti labai pavojingos. Naudojant kreditinę kortelę lengva išleisti pinigus labai greitai, nes iš anksto nereikia mokėti. Pasibaigus atostogoms, gaunamos kreditinės kortelės sąskaitos. Papildomos sąskaitos gali lengvai sukelti stresą ir depresiją.

Dalykų pavedimas taip pat padės išvengti stresinių situacijų. Paprašykite draugų ar giminaičių padėti dekoruoti, apsipirkti ar planuoti vakarėlius. Tai taip pat suteiks galimybę leisti laiką kitiems. Ne visiems pasisekė turėti stiprią palaikymo sistemą, pavyzdžiui, šeimai ir draugams. Tokiais atvejais yra puiki idėja susisiekti su palaikymo grupėmis. Konsultacijos taip pat gali būti naudingos užkertant kelią atostogų stresui ar jį palengvinant.

Į atostogų bliuzą ne visada žiūrima kaip į depresiją. Kai kurie streso simptomai yra galvos skausmas, nerimas, negalėjimas miegoti, liūdesys ir pervargimas. Kiti streso simptomai yra nuotaikos svyravimai ir nuovargis. Sunkiais atvejais gydymui gali prireikti apsilankyti pas gydytoją.

Šventės gali būti be streso ir depresijos, šiek tiek planuojant ir deleguojant. Užkirskite kelią vienatvei praleisdami laiką su kitais. Draugai ir šeima ne visada yra artimi. Tai gali atnešti atostogų bliuzą. Gali būti naudinga naudoti paramos grupes ir konsultuoti. Yra ir kitų, kurie patiria stresą ir depresiją atostogų metu. Tai padeda pasiekti kitus.

Straipsnis - Celestine A. Gatley
Celestine'os Gatley sukurtas transformacijos tinklaraštis

Vaizdo Instrukcijos: ATOSTOGOS KLAIPĖDOJE (Gegužė 2024).