Žolelių papildai - kaip išsirinkti tinkamą

• Gegužė 2, 2024

Etikečių skaitymo patarimai, užtikrinantys saugų ir veiksmingą vaistažolių papildų naudojimą.

Dozavimas / porcija:
Vaistažolių dozavimo rekomendacijos yra pagrįstos saugiu šimtmečių vartojimu ir klinikinių tyrimų metu įrodytu veiksmingumu. Norėdami gauti informacijos apie konkrečios žolelės dozavimą, patikrinkite patikimą žolelių šaltinį. Pavyzdžiui, populiarių žolelių enciklopedijoje teigiama, kad ginkmedžio biloba rekomenduojama dozė yra 120 mg.

Perskaitykite etiketę ir nustatykite, kiek kapsulių reikia išgerti per dieną. Kai kurioms vaistažolėms, tokioms kaip vaisto išleidimo laikas, reikia tik vienos kapsulės per parą, kad būtų pasiektas siūlomas dozės lygis, o kitoms - po kelias kapsules per dieną.

Laiko leidimas
Negaliu prisiminti išgerti savo augalinių papildų? Norėdami išgerti tik vieną kapsulę per dieną, išbandykite laiko atpalaidavimo formulę, parengtą taip, kad visą dieną būtų galima lėtai ir stabiliai išlaisvinti žolelių aktyvius junginius.

Standartizuotas ekstraktas ir visos žolelės
Standartizuotas ekstraktas rodo, kad gamintojas patikrino moksliškai pagrįstą įsitikinimą, kad papildomojoje kapsulėje yra visoje žolelėje esančių aktyviųjų ingredientų. Standartizacija užtikrina, kad kiekvienoje žolelių papildo kapsulėje būtų lygiai tas pats naudingų junginių kiekis.

Kai kurių vaistažolių, pavyzdžiui, valerijono, veikliosios medžiagos nežinomos arba gali būti įvairių derinių. Šie papildai nėra standartizuoti, tačiau yra paruošti visa žolelių forma, kad būtų užtikrintas teigiamas žolelių poveikis.

Aktyvūs ingredientai
Aktyvūs ingredientai yra žolelių junginiai, klinikinių tyrimų metu įrodyti, kad jie turi tam tikrą norimą poveikį organizmui. Pavyzdžiui, 120 mg standartizuoto ginkmedžio lapų ekstrakto yra 28,8 mg Flavono glikozidų, veikliųjų ginkmedžio baltymų.

Kiti ingridientai
Kiti ingredientai, tokie kaip ryžių miltai, yra priskiriami prie užpildų. Pavyzdžiui, žolelių kapsulė gali būti suprojektuota taip, kad joje būtų 300–400 mg medžiagos, tačiau jei reikia tik 150 mg augalinio aktyvaus ingrediento, neaktyvių ingredientų pridedama, kad užpildytų likusią kapsulės dalį.

Rekomenduojamas suvartojimas
Perskaitykite etiketę, kad nustatytumėte tinkamą žolelių papildo vartojimo būdą. Kai kurias vaistažoles reikia vartoti valgant, kitas - su pilna stikline vandens. Gerdami vaistažoles kaip rekomenduojama, galėsite užtikrinti optimalų įsisavinimą organizme ir išvengti skrandžio sutrikimų.

Rezultatai užtrunka. Kartais gali prireikti mėnesio, kol bus matomi rezultatai. Laikas, per kurį vaistažolė dirba, priklauso ir nuo pačios vaistažolės, ir nuo būklės, į kurią norite atkreipti dėmesį. Būk kantrus

Įspėjamosios etiketės
Įspėjimai etiketėse įspėja apie galimą neigiamą papildo vartojimo poveikį. Žmonės, kuriems skiriami receptai, nėščios ar žindančios motinos, žmonės, turintys rimtų sveikatos sutrikimų ar alergiški, turėtų būti ypač informuoti apie įspėjimus ant pakuočių etikečių ir visada prieš pradėdami vaistažolių receptą turėtų pasitarti su gydytoju. Vaikams patariama nevartoti augalinių papildų.

Žolelių papildų sudėtyje yra natūralių augalinių produktų, todėl kai kuriems žmonėms jie gali sukelti alergines reakcijas. Pavyzdžiui, ežiuolė gali sukelti reakciją žmonėms, alergiškiems saulėgrąžų šeimos gėlėms. Kad išvengtumėte alerginės reakcijos, žinokite apie savo vaistažolių papilde esančius natūralius komponentus, kurie turėtų būti pažymėti šalia įspėjamųjų etikečių ant papildymo buteliuko.

Galiojimo laikas
Ant vaistažolių butelių nurodoma tinkamumo laikas, kad vartotojai žinotų, kiek laiko veiks jų turinys. Pasibaigus tinkamumo laikui, vaistažolių papildas praranda potenciją ir jame negali būti standartizuoto ekstrakto ar aktyvaus ingrediento kiekio, nurodyto ant buteliuko. Pirkdami vaistažolių papildą, ieškokite produktų, kuriems pasibaigęs galiojimo laikas būtų praėjęs bent vieneri metai.

Kokybės pareiškimai
Įsigykite žoleles iš gerbiamo gamintojo. Pavyzdžiui, „Gamtos ištekliai“ garantuoja, kad produktai yra gryni ir kokybiški, o visi priedai yra gaminami laikantis griežtų grynumo ir stiprumo standartų. Be to, visi „Gamtos išteklių“ produktai atitinka arba viršija FDA reikalavimus.

Papildomi patarimai, kaip palengvinti žolelių papildų pasirinkimą ir naudojimą:

Kiek laiko reikia pamatyti žolelių poveikį?
Rezultatai užtrunka. Laikas, per kurį vaistažolė veikia, priklauso nuo pačios vaistažolės ir ligos būklės, į kurią norite kreiptis. Apatinė eilutė? Palaukite mažiausiai mėnesį, kol nustatysite, ar žolė jums tinka.

O žolių ir vaistų sąveika?
Amerikos medicinos asociacijos žurnalas praneša, kad 15 milijonų amerikiečių vartoja vaistažoles kartu su receptiniais vaistais, tačiau 60 procentų pacientų savo gydytojams nepasako, kad vartoja vaistažoles. Dalykitės informacija apie savo vartojamas žoleles su gydytoju, kad išvengtumėte sąveikos su receptiniais vaistais.

O kaip dėl operacijų komplikacijų?
Pasirengimas operacijai? Amerikos anesteziologų draugija pataria pacientams nustoti vartoti visus augalinius produktus dvi savaites prieš operaciją, kad būtų išvengta galimo šalutinio poveikio.

Kur galiu rasti patikimos informacijos apie vaistažoles?
Ieškodami informacijos apie vaistažoles, ieškokite šaltinių, kuriuose teikiama mokslinė informacija apie augalinį produktą ir informacija apie įspėjimus / kontraindikacijas.Pavyzdžiui, „Natures Resource“ teikia internetinę žolelių mokymo medžiagą 30 populiariausių žolelių.

Nemokama telefono linija ir svetainė
Etiketėje nurodytas nemokamas numeris ir internetinė svetainė yra rodikliai, kuriais remiantis gamintojas suinteresuotas dalytis informacija su visuomene ir prieinamas atsakyti į vartotojų klausimus. Pavyzdžiui, „Gamtos išteklių“ vartotojų reikalų departamentą galima pasiekti paskambinus telefonu 1-800-314-HERB nuo 7 iki 16 valandos. PST. Vartotojai taip pat gali apsilankyti „Natures Resource“, norėdami rasti išsamios informacijos apie tam tikrą žolę arba el. Paštu užduoti konkretų klausimą dietologams.

Kiti geri informacijos apie vaistažoles šaltiniai yra žolelių vaistų gydytojo tarnyba (ją galima rasti knygynuose).

Vaizdo Instrukcijos: Kokius maisto papildus pasirinkti (Gegužė 2024).