Pagalba jūsų dvyniams užmigti

• Gegužė 3, 2024

Vienas dalykas, kuriam niekada negalite pasiruošti kaip naujas dvynių tėvas, yra miego trūkumas. Neįmanoma pritraukti dvynukų į miego režimą ir tai gali pakenkti kiekvienam namų ūkyje. Čia yra keletas pagrindinių patarimų, kurių turėtumėte laikytis, kad padėtumėte procesui. Atminkite, kad kai kuriems kūdikiams miego grafikas sudaromas šiek tiek ilgiau nei kitiems, ir šie patarimai turėtų palengvinti kelią į tą tikslą!

Turėkite naktinę rutiną savo dvyniams

Laikykitės savo nakties rutinos - tai svarbiausia, norint padėti jūsų dvynukėms miegoti. Nesvarbu, ar nuspręsite maudyti dvynukus levandų muilu, užsimauti tam tikras pižamas, skrybėles ar pirštines, kiekvienas ritualas yra labai svarbus, kad jūsų dvyniai priprastų prie naktinės rutinos. Ne mažiau kaip valandą prieš miegą būtinai sumažinkite šviesos kiekį kambaryje, kad jie suprastų, jog tamsa reiškia, kad laikas paspausti maišą! Taip pat svarbiausia, kad dvyniai kiekvieną rytą turėtų būti nukreipti į savo ritualus tuo pačiu metu. Akivaizdu, kad niekas negali atsiskaityti už nenumatytas aplinkybes, tačiau paprastai tai padės padaryti veiksmingesnę veiklą prieš miegą.

Jūs taip pat turėtumėte turėti savo rutiną

Įsitikinę, kad esate pasiruošę naktiniam maitinimui, galite padėti gauti porą papildomų zzz. Prieš eidami miegoti įsitikinkite, kad buteliai paruošti šaldytuve, kad pabudę nereikėtų jaudintis dėl butelių matavimo ar valymo. (Neskauda išvalyti visus indus / butelius, esančius kriauklėje, kad atsibustų ir prie švarios virtuvės!) Taip pat galbūt norėsite įsitikinti, kad sauskelnės, servetėlės, papildomi pacifikatoriai ir antklodės yra kiekvienoje rankoje. jūsų namo grindys ir paruoštos naudoti. Jūs tikrai nenorite, kad ieškotumėte šių daiktų vidury nakties. Tai taip pat palaiko keliones bent per dieną laiptais aukštyn ir žemyn ... Šios kelionės papildo žmogų, kuris nemiega labai gerai! Be to, jei ką nors galite padaryti, kad dienos pradžia būtų lengvesnė (išėmus kūdikių maistą, keptuvę pusryčiams, pripildžius arbatos virdulį ir pan.), Tai gali nuskriausti keletą minučių ar daugiau jūsų rytinės rutinos.

Komandinis darbas!

Jei jūsų sutuoktinis ar partneris gali padėti, tada pasinaudokite visomis galimybėmis. Galbūt norėsite paeiliui maitinti naktį, nesvarbu, ar tai kas antrą naktį, ar kas antrą kartą. Pailsėjęs tėvas yra laimingas tėvas. Ar šeima savanoriškai padeda? Pažadėkite jiems gaminti namie patiekalą ir priimkite visus lankytojus, kurių galite sulaukti! TIKRAI geri draugai ir šeima net naktį maitinsis, jei parodysite jiems, ką tiksliai daryti. Tą naktį (ar net vieną 2 val. Maitinimą) tikrai stebuklas kyla, jei buvote savaitę ar daugiau ilgesnių. Suplanuokite juos taip, kad dienos metu jie galėtų keletą dienų auklėti vaikus. Pabandykite išlipti arba tiesiog uždarykite duris ir pasiimkite pelnytą napą. Tai puikus būdas šiek tiek mane pasiimti!

Vaizdo Instrukcijos: Laikykitės ten su Andriumi Tapinu - S01E30 (Gegužė 2024).