Turiu turėti širdį

• Gegužė 6, 2024

Kiekvieną dieną atsikeliame, einame įprasta tvarka ir didžiąja dalimi pamirštame apie svarbiausią dalyką ... savo širdį. Mes tik darome prielaidą, kad jis bus plakamas toliau, tačiau dėl streso veiksnių, greito maisto, sėslaus gyvenimo būdo ir rūkymo mūsų širdis pamažu blogėja.


Remiantis CDC (Ligų kontrolės ir prevencijos centrai), širdies liga yra pagrindinė daugelio tautybių JAV žmonių mirties priežastis, įskaitant afroamerikiečius, ispanus ir baltuosius. Amerikos indėnams ar Aliaskos vietiniams gyventojams ir azijiečiams ar Ramiojo vandenyno salų gyventojams širdies ligos yra tik antra vieta po vėžio. 2008 m. Nuo širdies ligos mirė daugiau kaip 616 000 žmonių. Širdies liga sukėlė beveik 25% mirčių, beveik kas ketvirtas JAV. Širdies ligos yra pagrindinė vyrų ir moterų mirties priežastis. 2008 m. Daugiau nei pusė mirčių dėl širdies ligų buvo vyrai. Koronarinė širdies liga yra labiausiai paplitusi širdies liga. 2008 m. Nuo koronarinės širdies ligos mirė 405 309 žmonės. Kiekvienais metais maždaug 785 000 amerikiečių ištinka pirmąjį vainikinių kraujagyslių priepuolį, dar 470 000 žmonių, jau patyrusių vieną ar kelis koronarinius išpuolius, turi dar vieną išpuolį. Prognozuojama, kad 2010 m. Vien koronarinė širdies liga JAV kainuos 108,9 milijardo dolerių. Į šią sumą įeina sveikatos priežiūros paslaugų, vaistų išlaidos ir prarastas produktyvumas.

Net ir turint šį niūrų pranešimą širdies liga yra kontroliuojama. Jie visada sako, kad prevencija yra geriausias vaistas. Šiuo atveju žolelės gali turėti lemiamos reikšmės jūsų širdies sveikatai, nes sveika kraujotaka palaiko kraują, nuolatos judantį per jūsų venas ir arterijas. Kad tai įvyktų, kanalai turi būti atviri ir neužsikimšę. Tai galima pasiekti laikantis geros dietos, kurioje yra daug šviežių vaisių ir daržovių, daug vandens ir reguliariai mankštiniesi.

Vaistažolės padeda apytakai ir padidina jūsų galūnių kraujotaką, pagerindamos kraujagyslių sienelių būklę. Žemiau yra penkios geriausios žolelės, kurios gali padėti jūsų širdžiai.

Česnakai (Allium sativa)

Ši kvepianti maža lemputė yra geriausia mūsų apsauga nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Tai gali sumažinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį, pakelti gerą cholesterolį (DTL), sumažinti apnašas arterijose ir apsaugoti jūsų aortą nuo senėjimo.

Gudobelė (Crataegus oxyancantha)

Šio augalo lapuose, žieduose ir vaisiuose gausu antioksidantų, kurie padeda sergant ateroskleroze - arterijų liga, kurios metu arterijos užsikemša ar užsikemša. Hawthorn padeda išvengti cholesterolio kaupimosi kepenyse. Kai nepertraukiamai naudojamas, gudobelė plečia kraujagysles, padidindama kraujotaką visame kūne ir ypač širdyje. Hawthorn pagerina širdies veiklą ir yra puikus jūsų dietos priedas.

Kajenas (Capsicum annuum)
Šis aštrus pipiras veikia panašiai kaip dvi aukščiau paminėtos žolelės ir jame yra kapsaicino. Tyrimais nustatyta, kad kajenas mažina cholesterolio kiekį, mažina kraujo krešėjimą, tuo pačiu gerina kapiliarų stiprumą. Tai padeda jūsų arterijoms, venoms ir kapiliarams atgauti elastingumą, kontroliuoja kraujo tekėjimą per visą kūną ir mažina bendrą kraujo spaudimą. Kajenas gerina bendrą visos širdies ir kraujagyslių sistemos būklę.

Valerijonas (Valeriana officinalis)
Ši nuostabi žolė dažniausiai žinoma dėl savo sugebėjimo gydyti nervų sutrikimus, palengvinti hipertenziją, nerimą, panikos priepuolį, įtampos galvos skausmą ir nemigą. Gyvendamas stresą, šis puikus augalas yra sveikintinas priedas, palengvinantis tuos jausmus ir suteikiantis malonią ramybę mūsų kūnui.

Mėlynė (Vaccinium myrtillus)
Ši maža žolelė pirmiausia naudojama regėjimui sustiprinti ir geltonosios dėmės degeneracijai išvengti. Ar žinojai, kad mėlynėse yra grupė flavonoidų, kurie teigiamai veikia žmogaus racioną kaip antioksidantai, neutralizuodami laisvuosius radikalus, kurie pažeidžia kūno audinius ir sukelia širdies ligas, insultus ir vėžį?

Žingsniai kūdikiui. Nereikia to daryti per naktį. Svarbiausia, kad jūs pradėtumėte keisti. Pabandykite pridėti pratimą ... net vaikščiojimas po kvartalą ar stovėjimas toliau nuo universalinės parduotuvės gali pradėti kauptis. Pakeiskite baltą duoną į nesmulkintus grūdus. Įpilkite to papildomo vaisiaus gabalo. Tik nelaukite, kol per vėlu - sau ar kam nors, ką mylite.

Visada atlikite savo tyrimus ir pasitarkite su gydytoju, natūropatu ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, prieš pradėdami vartoti bet kokius namų gynimo būdus ar papildus ar atlikdami bet kokį šiame puslapyje siūlomą gydymą. Tik jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, asmeninis gydytojas ar natūropatas gali suteikti jums patarimų, kas yra saugu ir efektyvu atsižvelgiant į jūsų unikalius poreikius, arba diagnozuoti jūsų konkrečią medicinos problemą.

Vaizdo Instrukcijos: Kastytis Kerbedis - Turiu Tave 2020 (Gegužė 2024).