Geroji sveikatos praktika gali sumažinti vėžio riziką

• Gegužė 3, 2024

Gera bendroji sveikatos praktika yra viena iš geriausių vėžio prevencijos priemonių. Gerkite daug vandens, rinkitės didžiąją dalį maisto produktų, kuriuos valgote iš augalinio šaltinio, apribokite riebaus maisto, ypač gyvulinės kilmės, vartojimą, būkite fiziškai aktyvūs, pasiekite ir palaikykite sveiką svorį, nerūkykite, jei bandote. mesti.

Vanduo-gerkite daug išgryninto vandens. Vanduo plauna ir valo jūsų sistemą nuo kenksmingų medžiagų, be to, ji stiprina imuninę sistemą.

Žalioji arbata- gali sumažinti skrandžio, stemplės, plaučių, kasos ir virškinimo trakto, vėžio riziką. Vos viena taurė per dieną gali perpus sumažinti vėžio riziką. Tarragon arbata - gali sumažinti riziką susirgti vėžiu; išgerkite kelis puodelius šios arbatos kiekvieną dieną. Prieš gurkšnojant žolelę, užmerkite ją puodelyje karšto vandens ir nukoškite. Estragonas yra žolė, turinti skonį, panašų į saldymedį. Kai kuriems žmonėms yra nedidelė alerginės reakcijos į estragoną rizika.

Grūdai ir daržovės- Mažas skaidulų kiekis gali padėti sumažinti vėžio riziką. Pluoštas greitina maistą per jūsų virškinamąjį traktą, todėl jūsų kūnas mažiau veikia kancerogenus, kurie gali būti maiste. Pluošto šaltiniai yra: viso grūdo grūdai ir duona, slyvos, uogos, pupelės ir kiti ankštiniai augalai, švieži vaisiai ir daržovės bei rudieji ryžiai.

Brokolių daigai- jame yra didelis kiekis priešvėžinių cheminių medžiagų. Brokolių daigai turi ne mažiau kaip 30 kartų didesnę priešvėžinių medžiagų koncentraciją subrendusiuose brokoliuose. Daugybė daigų ant sumuštinio ar salotų kiekvieną dieną bus naudingi detoksikuojančiai jūsų kūno sistemai.

Svogūnai, česnakai ir imbieras- užtikrinkite apsaugą nuo vėžio, todėl kepdami juos pridėkite kvapiųjų medžiagų.

Maisto gaminimas atsargiai- daugelis vėžio atvejų yra susiję su dieta. Taip yra todėl, kad kai kurie maisto produktai ar jų gaminimo būdas iš tikrųjų gali sukelti didesnę vėžio riziką. Toliau pateikiamos tam tikros kepimo taisyklės, kurios gali apsaugoti nuo ligos. Supjaustykite riebalus savo maisto gaminimo būdais ir taip išvengsite vėžio. Žmonės, valgantys neriebias dietas (sviestinius sausainius ir keptus mėsainius), gali sulaukti daugiau nei tik bandelės ar griaustinio šlaunys. Tyrimai rodo, kad riebi dieta gali padidinti vėžio riziką. Dėl nevalgymo ir nutukimo padidėja rizika susirgti vėžiu.

Ar žinote, kad cigarečių dūmai sukelia vėžį, tačiau ar žinojote, kad rūkytas maistas taip pat gali padidinti vėžio riziką? Rūkytas, sūdytas arba marinuotas maistas gali padidinti skrandžio ar stemplės vėžio riziką. Rūkymo karštis gali sukurti kancerogenus maiste, o druskos konservuotame ar išrinktame maiste yra nitratų, kurie gali tapti kancerogenais jūsų skrandyje.

Tyrimai taip pat rodo, kad kepant mėsą ant karštos anglies, išsiskirs chemikalai, kurie gali padidinti vėžio riziką. Be to, riebalai, esantys ant medžio anglies, sukelia kancerogeninius dūmus. Vietoj medžio anglies savo grilyje galite naudoti kietą mišką, kuris dega žemesnėje temperatūroje.

Gera bendroji sveikatos praktika
Kartais, net jei laikysitės sveiko gyvenimo būdo, galite susirgti vėžiu. Gali būti pražūtinga išgirsti, kad sergi vėžiu, ir kartais yra žinomas atsakymas, kodėl tu jį sergi. Žinau, kad vėžiu sirgau prieš dvejus metus. Net manydama, kad sergu vėžiu, manau, kad dar svarbiau laikytis sveikos mitybos (dabar daugiau nei kada nors). Vėžys, kurį turėjau, pasikartoja; vėžys labai giliai įsirėžė man į petį. Gydytojai tikėjosi, kad vėžys grįš per pirmuosius tris mėnesius po mano operacijos. Jų nuostabai, jis negrįžo. Jei sergate vėžiu, nenutraukite sveikos mitybos ir niekada nevėlu pradėti sveikai gyventi.

Vėžys - kaip sumažinti riziką Vitaminai yra gyvybiškai svarbi sveikos mitybos dalis. 1 dalis

Ši informacija yra tik informacinio pobūdžio ir nėra skirta pakeisti gydytojo priežiūrą ar patarimą.

Vaizdo Instrukcijos: Arthrobalans. Apsisaugokite nuo artrozės (Gegužė 2024).