Sodininkai linkę būti laimingesni ir sveikesni

• Balandis 29, 2024

Per amžius sodininkai žinojo ilgaamžiškumo ir sveikatos paslaptis. Jie buvo proto / kūno medicinos šaknys. Šiandien moksliniai tyrimai atskleidžia svarbiausius sode esančios tiek fizinės, tiek psichinės sveikatos principus. Beprotiškas užimtumas verčia mus patirti lėtinį stresą, kuris sukuria ligos viršūnę. Tačiau gamta sumažina uždegiminę streso reakciją, kenkiančią visiems mūsų kūno procesams, ir priveda mus prie nelaimės. Taigi pabusk ir užuosk rožes!

Kodėl sodininkai sveikesni

• Sodininkai gauna puikų mankštą, širdies ir jėgos treniruotes. Paprastai jie praranda laiką, nes mėgaujasi šia veikla, o ne sporto salės nariais, kurie nuolat tikrina laikrodį. Taip pat medicininiai tyrimai teigia, kad sodininkai nėra linkę susirgti osteoporoze, nes pakelia maišus dirvožemio ir sunkius vazonus.
  
• Sodininkai atkuria natūralų ritmą lauke ir nepatiria technologijų perkrovos. Be to, sodininkystės pobūdis yra vienas uždavinys, o ne daugialypis uždavinys, todėl jie yra gyvi ir budrūs reljefui ir jo gyventojams. Jų dėmesys yra puikus, nes jie jaučiasi tuo, ką daro.
  
• Įrodyta, kad meditacija smegenyse sukuria naujus nervinius kelius, padedančius įveikti liūdesį, lėtinį skausmą ir stresą. Daugeliui žmonių ramiai sėdint ir medituojant yra didžiulis ir bauginantis procesas. Tačiau sodininkai užsiima judančia meditacija - įvairialypiu vaizdu, kvapu ir garsu. Sode yra ramybė. Kai turėjau išialgiją, buvau sutelktas į skausmą ir nekantrus. Vienintelis laikas, kai pajutau atokvėpį, buvo sodinant gėles. Netrukus intervalai be skausmo padidėjo, kol skausmas išsisklaidė ir galiausiai liko. Kūryba pakeitė sunaikinimą.
  
• Sodininkai iš pradžių patiria gyvenimo ciklą. Augalai miršta, o daigai sudygsta. Jie supranta, kad nauji pumpurai ir sodinukai neturi praeities sąmonės, kai auga link šviesos. Tai gyvenimo vilties pamoka. Mano kaimynystėje baltas pušis taip sugadino druskingas vanduo iš uragano Sandy, kad jos atrodė negyvos, tačiau dabar jos pradeda lėtai atsinaujinti - koks stebuklas! Aš galiu perkelti šią analogiją į savo asmeninį gyvenimą, kalbėdamas apie savo paties metamorfozę.
  
• Sodininkai valgo daugiau vaisių ir daržovių, prikrautų fitosanterialų. Aš mėgstu valgyti vynuogių prinokusius pomidorus ir traškius agurkus, kurie nebuvo sprogdinti pesticidais ir kurie buvo skinti tą pačią dieną. Šviežios žolelės pagardina mano salotas. Jei neturite žemės sklypo, skirto sodinti, apsvarstykite tokias vazonines daržoves kaip vyšniniai pomidorai ir nykštukinės cukinijos kieme ar terasoje. Ir jei jūsų miesto gyvenamojoje vietoje nėra vietos, apsvarstykite galimybę dirbti komunaliniame sode ar kaimynystės grožio projekte. Taip pat reikia apsvarstyti vidaus daržininkystės reikalus, pavyzdžiui, palangės!
  
• Bakstelėkite į saulėje esantį vitaminą D, kurį saulės spinduliai perduoda tiesiai į jūsų odą, ir tai padeda išsiskirti serotoninui, kad pagerintų jūsų nuotaiką. Poveikis saulės spinduliams kankorėžinė liauka gamina melatoniną, kuris vaidina kokybišką miegą, todėl jūs prabundate gaiviai pradėdami dieną - be dirglumo.
  
• Sodininkystė leidžia jaustis seksualiai. Žaidžia nešvarumais, šildoma saulės ir stebi paukščius bei bites. Ar reikia pasakyti daugiau?

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie streso valdymą ir gyvenimo susigrąžinimą, skaitykite mano knygą, Priklausomas nuo streso: „7 moterų“ programa, kuria siekiama susigrąžinti džiaugsmą ir spontaniškumą gyvenime. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“

Vaizdo Instrukcijos: Prana Healing, verslas, energijos, Malaizijos ypatumai, čakros ir t.t.atvirai su Loreta Pivoriūnaite (Balandis 2024).