Sodas jūsų sveikatai

• Gegužė 7, 2024

Palaikykite savo sveikatą natūraliu būdu. Kraštovaizdis yra būdas tai padaryti. Mėgaukitės kraštovaizdžio teikiama fizine ir emocine nauda.

Kraštovaizdžio darbai kaupia stiprius kaulus. Tai padeda išvengti osteoporozės. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad kiemo darbai buvo puikus būdas padidinti kaulų tankį. Skirtingai nuo kūno svorio treniruočių, kurios taip pat kaupia kaulus, sodininkystė turi mažą riziką susižeisti.

Amerika kovoja su sprogimo kova. Mes susiduriame su nutukimo epidemija. Paprasčiausias būdas sudeginti šias papildomas kalorijas, prižiūrint savo kraštovaizdį, užuot už tai sumokėjus kraštovaizdžio priežiūros įmonėms. Peizažo darbai gali sunaudoti iki 400 kalorijų per valandą. Kai mes daržinėjame sodą, mes sunkiai suprantame visus mūsų sveikus pratimus. Bet visa tai prideda.

Pagerinkite savo mitybą. Valgykite daugiau vaisių ir daržovių. Tai lengva, kai turite valgomąjį kraštovaizdį ir auginate savo šviežius produktus. Kas gali atsispirti namie auginamiems sodo produktams? Net vaikai tuo mėgaujasi. Vaikai, kurie daržo, valgo vaisius ir daržoves. Štai kodėl Kalifornija sukūrė vaikų daržus valstybinėse mokyklose.

Spalvota dieta yra sveika. Įtraukite daug jų į savo valgomąjį kraštovaizdį. Kuo gilesnė spalva, tuo didesnė nauda sveikatai. Skanūs raudonai prinokę arbūzai ir pomidorai suteikia likopeno - antioksidanto, padedančio kovoti su vėžiu. Brokolių ir bruknių daigai sumažina skrandžio vėžio dažnį.

Mėlynėse, gervuogėse ir purpurinėse vynuogėse yra antocianinų. Šie augalų pigmentai padeda išvengti vėžio ir pagerina nesėkmingus prisiminimus.

Vidinis kraštovaizdis taip pat gali būti naudingas sveikatai. Kambariniai augalai kovoja su patalpų tarša. Mūsų namuose įvairios medžiagos - nuo kilimų, dažų iki statybinių medžiagų ir baldų - gali iš vidaus išleisti formaldehido ir kitų toksiškų dujų. Kambariniai augalai padeda juos pašalinti iš vidaus aplinkos.

Gyvybės medis buvo svarbus senovės civilizacijų simbolis. Pasirodo, jie buvo teisūs. Neseniai atliktame Japonijos tyrime nustatyta, kad aplink medžius gyvenantys gyventojai džiaugėsi ilgesniais atstumais nei asfalto apsupti. Tai suteikia mums dar daugiau priežasčių estetiškai gražius kraštovaizdžius kurti naudojant medžius ir kitus augalus.

Sodininkystė gali padėti mums susidoroti su kasdieniu stresu. Vienas tyrimas po kito patvirtino šį gydomąjį poveikį. Naujausias Kornelio universiteto tyrimas nustatė, kad kaimo vaikams suteikiant kambarį su vaizdu į gamtą buvo pagerinta jų gerovė.

Vaizdo Instrukcijos: What happens when you have a disease doctors can't diagnose | Jennifer Brea (Gegužė 2024).