Pratimai holistinei sveikatai

• Gegužė 7, 2024

Pratimai yra holistinės sveikatos ir sveikatingumo dalis. Tai natūralus kelias link labiau subalansuoto žmogaus viduje ir išorėje. Pratimai ne tik pagerina fizinę išvaizdą. Tai taip pat pagerina jūsų sveikatą iš vidaus tiek fiziškai, tiek protiškai. Reguliarios mankštos privalumai yra daug.

Streso sumažinimas
Pratimai yra natūralus streso mažinimas. Nesvarbu, ar jums reikia padaryti ką nors atpalaiduojančio, ar jums reikia sudeginti tam tikrą agresiją, yra mankšta. Jei jums reikia atsipalaiduoti, išbandykite atpalaiduojančią jogą ar qigong. Jei turite tam tikro streso ir nerimo, kad negalėtumėte treniruotis, galite pabandyti bėgti, boksuoti, šokti ir dar daugiau. Suraskite pratimą, kuris leidžia geriau jaustis, ir atlikite tai. Aš galiu būti toks paprastas.

Jėga ir ištvermė
Reguliarus mankšta gali pagerinti jūsų jėgą ir ištvermę. Jėgos pagerėjimas gali padėti net atliekant kasdienes užduotis. Kelionė į maisto prekių parduotuvę yra lengvesnė. Galbūt patys galėsite atidaryti tą neįmanoma skardinę virtuvėje. Lengviau valyti namą ir atlikti darbus kieme. Jūsų įgyta stiprybė ir ištvermė gali padėti pagerinti daugelį jūsų gyvenimo dalių.

Ištvermė tai ne tik fizinis dalykas. Tai yra jūsų psichinės sveikatos dalis. Yra dalykų jūsų gyvenime, kuriuos turite iškęsti net tada, kai nenorite to daryti. Reguliari mankšta, pastumianti jūsų ribas ir padedanti išmokti ištvermės, gali paversti jus psichiškai stipresniu žmogumi.

Svorio metimas
Daugelis žmonių sportuoja norėdami numesti svorio. Pratimai kartu su sveikesne mityba gali padėti numesti svorio ir coliais. Kai pradedate matyti rezultatus, tai gali motyvuoti daugiau sportuoti ir ieškoti sveikesnio maisto. Pratimai verčia atrodyti ir jaustis puikiai.

„Outlook“
Pratimai gali pagerinti jūsų požiūrį į gyvenimą. Net jei jums nereikia mesti svorio, galite tiesiog norėti atrodyti ar jaustis geriau. Pratimai gali padėti geriau jausti save ir savo gyvenimą. Jūsų gyvenime yra daugybė dalykų, kurių negalite kontroliuoti, bet galite kontroliuoti savo mankštą. Jūs netgi galite jaustis įgaliotas dėl savo mankštos rutinos.

Iš mankštos galima gauti daug naudos. Vienas iš svarbiausių privalumų yra jūsų bendra sveikata ir savijauta. Raskite mankštą, kurią mėgsta daryti, ir darykite tą pratimą dažnai. Raskite pratimą, kuris išstumtų jus iš savo komforto zonos, ir išbandykite. Smagiai su juo.

Vaizdo Instrukcijos: Pratimai nugaros skausmui mažinti (Gegužė 2024).