Ar atostogos jus stresuoja?

• Gegužė 20, 2024

Daugelis žmonių pasirenka labai reikalingas atostogas vasarą, kai darbas šiek tiek sulėtėja. Atrodo natūralu, kad birželio pabaigoje mokyklos bus išleistos. Tačiau kas kada nors atspėtų, kad atostogos iš darbo gali sukelti didesnį stresą nei pats darbas?

Atostogos kažkaip virsta pasiekimais: tikslų, kuriuos reikia įgyvendinti, serija. Daugelis žmonių skundžiasi planavimo valandomis ir valandomis: skrydis, viešbučių užsakymas, maršrutas, transportavimas ant žemės, maistas ir nepamirškite optimizuoti pasiūlymų! Tuomet dažniausiai skrydis vėluoja, viešbučio kambarys nėra toks, kokio tikėjotės ar nepasiruošę atvykę, maistas verčia skrandį skrandyje trūkti miego, oras nėra idealus ir nesate toks sužavėtas kelionių knygose rekomenduojamais žvilgsniais.

Tikslas yra keliauti lengvai - lengvai pakuokite, atlikite mažiau ir lengvai imkitės nepatogumų. Kartais mūsų apvažiavimai yra patys maloniausi.

Ką galite padaryti, kad mažiau stresuotumėte ir labiau džiaugtumėtės?

• Kas sako, kad jums reikia didelių laiko blokų savo atostogoms? Trumpos atostogos panaikina daugybę sprendimų ir užsakymų. Kadangi patiriate mažiau streso, jūs labiau mėgaujatės ir naudojatės atsipalaidavimo nauda. Kadangi išleidžiate mažiau, galite trumpiau planuoti trumpas atostogas. Apsvarstykite ilgą savaitgalį arba pertraukite darbo savaitę per naktį. Pridėta premija: kai grįšite, darbas nesusikaupia.
  
• Jei vykstate į oro uostą, mintyse pakartokite laukimo eilę, saugumą ir neišvengiamą vėlavimą. Streso valdymas reiškia pasiruošimą ir nepervargimą šokiruotojų. Protiškai išgyvendami judesius, jūs realiai juos pašalinate. Jei viskas vyks sklandžiau, tuomet jus nudžiugins laimingas įvykių posūkis. Jei jų nėra, jūs jau pripratote prie neišvengiamų ir galėsite su jais elgtis kaip su deja vu.
  
• Apskritai, keliaukite pozityviau, užjaučiamai. Duokite žmonėms, su kuriais susidūrėte, abejonių naudą, o ne suvokkite juos kaip susierzinimus. Pvz., Kalbant apie verkiantį kūdikį, sėdintį iš eilės už nugaros, - jaučiate mažą užuojautą kūdikiui (kartu su ausų kištukais) padėsite pašalinti triukšmą.
  
• Negalima peržengti savo fizinės pusiausvyros kontrolinio taško. Tai reiškia, kad jūsų kūnas yra įpratęs valgyti tam tikrus maisto produktus tam tikru dienos metu ir nesvarbu, kiek jus per daug stimuliuoja kelionė, turite gauti miegą, kurio tikisi jūsų kūnas. Priešingu atveju jausitės pavargę, irzlūs ir pažeidžiami virusų ir bakterijų. Puikus būdas kovoti su reaktyviniu atsilikimu yra mankšta. Norėdami atstatyti natūralų ritmą, būtinai vaikščiokite lauke.

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie streso valdymą ir gyvenimo susigrąžinimą, skaitykite mano knygą, Priklausomas nuo streso: „7 moterų“ programa, kuria siekiama susigrąžinti džiaugsmą ir spontaniškumą gyvenime. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“

Vaizdo Instrukcijos: Lt streameriu nuotykiai #127 Ar jus tikite horoskopais? (Gegužė 2024).