Diabetinis vasaros išgyvenimo vadovas

• Gegužė 3, 2024

Pavasaris praėjo, o vasara jau beveik. Ar esate pasiruošęs mėgautis vasara nepakenkdamas savo diabetui. Čia yra keletas naudingų patarimų, kurie padės jums ir padės mėgautis gražiu oru.

1. Vasaros atostogų metu būtinai gaukite mažai riebalų turinčius kalakutų dešrainius. Suraskite mažai angliavandenių kukulius ir laikykitės garstyčių tiems šunims. Turėkite vėsių vasaros salotų, kad įveiktumėte šilumą.

2. Automobilyje būtinai turėkite vėsesnį įrankį arba iš anksto užšaldykite mažus vandens butelius. Tomis karštomis vasaros dienomis būtinai drėkinkitės.

3. Nešiokite iš anksto išmatuotus 100 kalorijų užkandžius, kai cukraus kiekis kraujyje sumažėja. Taip pat būtinai nešiokite sulčių dėžutes ar saldainius, kai sumažėja cukraus kiekis kraujyje.

4. Į mašiną įdėkite porą patogių batų. Nepraleiskite progos pasivaikščioti jaukiai. Įsitikinkite, kad turite saugią sandalų porą, kad apsaugotumėte kojų pirštus nuo infekcijų.

5. Visada saugokite kremą nuo saulės. Dabar yra daugybė piniginės dydžių. Laikykite juos automobilyje, darbe ir rankinėje. Kaip diabetu sergantys žmonės turime saugoti savo odą.

6. Savo mėgstamuose pramogų parkuose ieškokite „šviežių“ daiktų. Vaisiai, daržovės ir kiti mažai angliavandenių užkandžiai. Pietums stenkitės valgyti sveikas salotas ir toliau vaikščiokite, kad cukraus kiekis kraujyje būtų kontroliuojamas.

7. Savo rankinėje nešiokitės mažai angliavandenių turinčių baltymų, todėl, kai sumažėja cukraus kiekis kraujyje, greitai padidinsite savo sveikatą.

8. Įsitikinkite, kad savo mobiliajame telefone yra Avarinės situacijos atvejis, kad nutiktų kas nors iš šeimos narių.

9. Rūpinkis tomis pėdomis. Išlipę iš dušo ar vonios, nusausinkite tarp pirštų ir užsidėkite pynimo kojines. Nenorite rasti pūslių ir sportininko pėdų, kad sugadintumėte atostogas.

10. Jei turite turėti gooey, yummy, scruptious treat, DALINTIS !! Keli įkandimai padės išspręsti šį potraukį ir patenkins poreikį.

11. Būtinai turėkite plačią kraštinę skrybėlę, kad padengtumėte veidą per išvykas.

12. Prireiks pailsėti. Negalima to daryti! Būtinai patikrinkite cukraus kiekį kraujyje.


Tai tik keletas naudingų patarimų. Be to, būtinai pasakykite tiems, su kuriais keliaujate, sergant diabetu, ir simptomus, į kuriuos jie turėtų atkreipti dėmesį. Visus vaistus laikykite po ranka ir būtinai dėvėkite bet kokius gražius diabetinius papuošalus.

Vaizdo Instrukcijos: „Žalgirio“ direktorius – apie naujo sezono iššūkius ir Eurolygą sudrebinusius pirkinius (Gegužė 2024).