Naudotų rūkymo pavojai

• Balandis 26, 2024

Antrame dūme yra daugiau nei 4000 chemikalų. Iš šio skaičiaus 200 klasifikuojami kaip žinomi nuodai, o 60 cheminių medžiagų - kancerogeniškos, ty sukeliančios vėžį. (EPA) Aplinkos apsaugos agentūra naudotus rūkymus priskyrė A grupės kancerogenams, vadinasi, yra pakankamai įrodymų, kad jie sukelia vėžį žmonėms.

Kvėpavimas tabako dūmais sukelia sveikatos problemų visiems žmonėms, daugiausia dėl to, kad žmogaus kūnas nėra pritaikytas atlaikyti toksinų įkvėpimo poveikį. Įtakos turi visi žmonės, net jei jie sveiki. Tačiau tabako dūmai yra ypač kenksmingi kūdikiams ir mažiems vaikams, nes jų imuninė sistema nėra visiškai išsivysčiusi. Taip pat rizikuoja tie, kurie turi susilpnėjusią imuninę sistemą, pavyzdžiui, senyvo amžiaus žmonės, sergantys astma ar kvėpavimo sunkumais ir tie, kurie atsigauna po operacijos ar ligos.

Ypač pažeidžiami žmonės, sergantys širdies ligomis, nes įrodyta, kad aplinkos tabako dūmų (ETS) poveikis dvigubai padidina širdies priepuolio ir mirtingumo riziką. Jei gyvenate su rūkaliu, labiau rizikuojate patirti širdies smūgį ir plaučių vėžį.

Į antrą vertus dūmų įkvėpimą dažnai nėra žiūrima rimtai, tačiau tikrai taip turėtų būti. Kvėpavimas tabako dūmais yra toksiškas širdžiai ir plaučiams, taip pat visiems pagrindiniams kūno organams.

Norėdami išvengti sveiko ir artimųjų sveikatos, naudingi dūmai nepakenks jūsų sveikatai, atlikdami šiuos paprastus veiksmus:

1. Jei rūkote, nuspręskite mesti rūkyti ir atsiduokite tam, kad kiekvieną dieną darytumėte vieną savo sveikatos gerinimo kryptį. Kai kalbate apie jūsų sveikatą ir gerovę, gydytojas yra vienas geriausių jūsų draugų, kuris gali nurodyti, kaip sėkmingai mesti. Darykite tai dėl savo sveikatos ateities ir taip, kad galėtumėte džiaugtis gyvenimu su artimaisiais. Pagalvokite apie alternatyvą, kuri galiausiai bus ankstyva mirtis ar liga, kuri gali jus paversti neveiksniais. Mesti rūkyti yra vienas didžiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo sveikatai, ir už tai visada atsidėkosite padarę. Norėdami rasti daugiau naudingų straipsnių ir informacijos apie namų be dūmų kūrimą ir mesti rūkyti, apsilankykite //www.ghi.com.

2. Nerūkykite savo namuose. Jei jūs ar kas nors kitas rūko, paprašykite jų gerbti jūsų šeimos sveikatą ir rūkyti lauke. Tai darote todėl, kad tai yra žingsnis sveikatos ir gijimo link, taip pat todėl, kad nenorite, jog jūsų namai taptų vieta, kurioje gali kauptis toksinai ir kancerogeninės dalelės, kad galėtumėte sunkiai susirgti. Namai turėtų būti saugi ir sveika vieta būti. Rūkymo namuose panaikinimas yra geras pirmas žingsnis kuriant tokią ramybę.

3. Atminkite, kokia svarbi yra ventiliacija. Visada įleiskite gryną orą į namus. Net šalčiausiomis dienomis nulaužkite langą, kad šviežios deguonies molekulės galėtų patekti į namus ir padėtų jums kvėpuoti. Vėdinimas yra ypač svarbus, jei susiduriate ir bandote pašalinti pašalinius dūmus.

4. Filtruokite orą savo namuose. Įdėkite gerą oro filtrą į savo namų šildymo ir oro kondicionavimo įrenginį. Patikrinęs daugelį oro filtrų, aš sužinojau, kad tiek „Filtrete“, tiek „True Blue“ yra puikūs filtrai, kurie gerai filtruoja orą. Tačiau atminkite, kad joks oro filtras negali pašalinti toksinų iš ETS. Štai kodėl taip svarbu rūkyti lauke ir neleisti rūkyti savo namuose.

5. Investuokite į gerą oro valytuvą. Oro valymo sistemos, kuriose naudojamas hepa tipo filtras, kartu su anglies filtru, puikiai tinka pašalinti alergenus iš oro. Kai kuriose oro valymo sistemose naudojamas dujų filtras kartu su storu sunkiosios anglies filtru, kurie gerai pašalina iš oro tinkamą kiekį tabako dūmų, nors jie nepašalins visų toksinų iš tabako dūmų. Oro valymas yra svarbus žingsnis siekiant sumažinti kenksmingas medžiagas iš jūsų kvėpuojamo oro. Tiesiog nepamirškite vengti ozoną gaminančių oro valiklių, nes jų gaminamas ozonas gali pakenkti plaučių audiniui ir bendrai sveikatai.


Nuorodos

Nacionalinis vėžio institutas. Rūkymo ir tabako kontrolės monografijos: 9 monografija: Cigarai: poveikis sveikatai ir tendencijos. Bethesda, MD: Nacionaliniai sveikatos institutai, Nacionalinis vėžio institutas; 1998. NIH pub. Nr. 98–4302 [cituota 2007 m. Sausio 15 d.]. Galima įsigyti iš //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.


Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. Jaunimo rizikos elgesio stebėjimas, JAV, 2005. Savaitės sergamumo ir mirtingumo ataskaita [serialas internete]. 2005 m. Priežiūros apžvalgos; 55 (SS05): 1–108 [cituota 2007 m. Sausio 15 d.]. Galima įsigyti iš: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/ss5505a1.htm.

Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. Tabako vartojimas, jo prieinamumas ir tabako poveikis žiniasklaidos priemonėms tarp vidurinių ir vidurinių mokyklų moksleivių - JAV, 2004. Savaitės sergamumo ir mirtingumo ataskaita [serialas internete]. 2005; 54 (12): 297–301 [cituota 2007 m. Sausio 15 d.]. Galima įsigyti iš: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5412a1.htm.

Piktnaudžiavimas medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administravimas. Nacionalinis narkotikų vartojimo ir sveikatos tyrimas: 2005 m. Išsamios lentelės. (PDF – 124KB) Rockville, MD: Piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracija, Taikomųjų studijų tarnyba; 2006 m. [Cituota 2007 m. Kovo 13 d.].Galima iš: //www.oas.samhsa.gov/NSDUH/2k5nsduh/tabs/Sect7peTabs58to67.pdf.

Federalinė prekybos komisija. Šiandien įsigalios nacionalinės cigarų pakavimo ir skelbimų ženklinimo etiketėmis taisyklės. Vašingtone: Federalinė prekybos komisija; 2001 m. [Cituota 2007 m. Sausio 15 d.]. Galima įsigyti: //www3.ftc.gov/opa/2001/02/cigarlabel.htm. Vėžio institutas. Rūkymo ir tabako kontrolės monografijos: 9 monografija: Cigarai: poveikis sveikatai ir tendencijos. Bethesda, MD: Nacionaliniai sveikatos institutai, Nacionalinis vėžio institutas; 1998. NIH pub. Nr. 98–4302 [cituota 2007 m. Sausio 15 d.]. Galima įsigyti iš //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.

Vaizdo Instrukcijos: "Ekspertai pataria": kaip neapsigauti perkant naudotą automobilį (Balandis 2024).