Dviračių sportas senjorams

• Gegužė 3, 2024

Burtas pasivažinėti dviračiu ėmėsi prieš dvylika metų. Gaisrininkui išėjus į pensiją, jam reikėjo kažko fizinio; kažkas, kas suteikė išeitį ir galimybę tapti bičiuliais. Su maždaug dešimčia išėjusių ugniagesių ir policijos pajėgų pensininkų jie sudarė neoficialų dviračių klubą. Jų tikslas buvo kuklus: pasiekti vietinę spurgų parduotuvę. Kavos gėrimo juosta bėgant metams mažėjo, tačiau beveik 20 mylių per dieną tris kartus per savaitę „mus vejasi; mes žiūrime vienas į kitą“.

Žurnalo „Aktyvus senėjimas“ duomenimis, kiekvienam amžiaus dešimtmečiui augant, žmonės tampa vis mažiau aktyvūs. Iš kitos pusės, įrodymai rodo, kad su kiekvienu dešimtmečiu mankšta tampa vis svarbesnė gyvenimo kokybės, savarankiškumo ir visaverčio gyvenimo prasme. Taigi, perskaitykime dar kartą: Faktas # 1: Senstant mes prarandame raumenų masę ir jėgą, lankstumą ir kaulus. 2 faktas: dėl klastotės prarandamas mobilumas ir nepriklausomybė.
Kokią veiklą siūlo mankšta, aerobinė treniruotė, grynas oras ir lauke, kurią galima atlikti atskirai ar kartu su grupe ir dėl kurios susidaro puikus psichinis požiūris? Atsakymą galite rasti garažo ar rūsio kampe. Tai va, važiuoji dviračiu!

Iš visų pastarųjų straipsnių, kuriuos tyrinėjau, dviračių sportas senjorams pasirodė pats naudingiausias. Esu girdėjęs nuostabių istorijų ir išmokęs porą įsimenamų frazių, skirtų buferio lipdukams: Dviratininkai tai daro geriau; Du ratai yra įdomesni nei keturi; Geriau verpsiu solo; ir niekada nepamiršite, kaip važiuoti dviračiu!

Tai, kas daugeliui 30–40-ies dviratininkų prasideda kaip brangus hobis, gali sukelti nuotykius visame pasaulyje ir visą gyvenimą trunkančią draugystę ir net santuoką, todėl man buvo pasakyta. Taigi kodėl senjorai važiuoja dviračiu? Anot vieno senjoro, kuris dviračiais važinėja daugiau nei 22 metus, „tai daugiau skirta bendravimui“. Richardas pasidalijo, kad paskutinis jo važiavimas per dešimt dienų nuvažiavo daugiau nei 600 mylių, o dienos pabaigoje pasidalinę patirtimi su žmonėmis, kuriuos sutikome, ir su istorinėmis vietomis, kurias aplankėme, žmonės yra tik tiek šiltesni ir prieinamesni, kai apvažiuoji. dviratis."

Taip, atrodo, kad yra vyresnio amžiaus dviratininkų etikos kodeksas. Ir dviratininkai yra skirtingos tautos veislės: jie yra atsargūs lėtesniam motociklininkui ar naujokui, jie yra drąsinanti grupė ir jie laikosi kartu.

Dviračių sportas senjorams paprastai yra mažiau konkurencingas, puikus raumenų tonizavimui ir naudingas širdžiai keliais lygiais. Richardas Martinas, išėjęs į pensiją verslo savininkas, yra aistringas dviratininkas, keliautojas po pasaulį ir savo jėgomis atkreipė dėmesį į Gvatemalos labdaros organizacijų sąmoningumą ir lėšų skyrimą. //sellin.com/GCFR/bike.html Dviračių sportą paversti labdara buvo savaime suprantama.

Per daugelį metų jis koordinavo keletą kelionių dviračiais, aukodamas savo laiką ir, savo ruožtu, visas paaukotas labdarai. Ričardas yra apvažiavęs ciklą, savarankiškas per Chiapas, Jukataną ir Gvatemalą. Lėšų kelionėms dviračiais taip pat dalyvavo Juta, Kroatija ir Juodkalnija bei Kalifornijos pakrantė.

Anot žurnalo „Greita kompanija“, dviračiai pernai išpardavinėjo automobilius, dauguma jų buvo skirti naudoti poilsiui. Tačiau pasiruošimas savo kelionei gali sukelti tam tikrų iššūkių. Be abejo, jūs galite nuvalyti tą dviratį garaže, išbandyti pertraukas, išpumpuoti padangas ir pasiimti šalmą, o jūs galėtumėte būti pakeliui už mažiau nei 50 USD. Naudodamiesi šiomis minimaliomis investicijomis, jūs galite būti kelyje bet kuriuo metu. (Bet jūs tiesiog norėtumėte prieš tai patikslinti dviračių kelių eismo taisykles).

Tačiau geros kokybės, patogus hibridinis dviratis su žema pavara su tinkama apranga ir aksesuarais gali jums paleisti apie 800 USD. Taigi atsargiai apsiaukite, kol pasirinksite pirštines, ryškius drabužius ir paminkštintus dviračių šortus.

Jums gali būti pakankamai drąsu, kad iš pradžių juo važiuosite vienas, jei ne, pradedantiesiems vyresnio amžiaus dviratininkams galbūt norėsite ieškoti oficialaus dviračių klubo ir nueiti į kelią. Laimingi takai!

Vaizdo Instrukcijos: Mankšta senjorams ( Exercises for seniors / adult people ) (Gegužė 2024).