Kūrybiniai daržovių paslėpimo būdai

• Gegužė 9, 2024

Vienas svarbus būdas puoselėti inkstų sveikatą yra valgyti daržoves. Dieta, kurioje gausu daržovių (ir vaisių), daro jūsų organizmui nuostabių dalykų, aprūpindama gausybe vitaminų, mineralų, antioksidantų, ląstelienos ir dar daugiau!

Deja, kai kurie žmonės tiesiog nemėgsta daržovių. Jie gali toleruoti bulves (ypač bulvytės ar traškučiai) ir gali pasigaminti šiek tiek moliūgo (pyrago pavidalo), tačiau nenori, kad su jais būtų nieko bendro.

Laimei, yra keletas būdų, kaip patiekti daržoves į maistą, suteikiant jums ir jūsų artimiesiems visą tą nuostabią mitybą be rūpesčių priversti ką nors valgyti maistą, kuris jiems nepatinka. Šios idėjos ne tik stebėtinai paprastos, bet ir gali tiesiog įkvėpti jus išbandyti keletą slaptų virimo būdų!


1. Varginantis spagečių padažas - Vienas paprasčiausių būdų paslėpti daržoves yra malonus naminių spagečių ar makaronų padažo pakelis. Net jei jūs neturite laiko virti savo padažo nuo nulio, parduotuvėje įsigytą padažą galite praturtinti skonio ir maistinės vertės gyliu, kuris jūsų kūnui ir skonio pumpurams bus geras! Virtuviniu kombainu susmulkinkite raudonąją papriką, šviežias česnako skilteles, svogūną ir žiedinius kopūstus (keturias geriausias jūsų inkstų daržoves) iki purios, minkštos konsistencijos ir įmaišykite į padažą. Įpilkite nemažą kiekį itališkų prieskonių ir leiskite užvirti 30 minučių ar ilgiau.

2. Sultingi skanūs mėsainiai - Gaminkite skanius ir sveikus mėsainius, kurie tirpsta burnoje visu sultingu gerumu. Smagiausias šio triuko dalykas yra tai, kad galite nusipirkti super liesos maltos jautienos, nesijaudindami, kaip sausa ji skonis. Naudodamiesi vienos vidutinės cukinijos santykiu kiekvienam mėsos svareliui, virtuviniu kombainu sutarkuokite cukiniją į pompą ir įpilkite į mėsą. Formuokite ir kepkite mėsainius kaip įprasta, žinodami, kad kiekvienas sultingas kąsnis yra dėka visų nuostabių ir maistingų cukinijų!

3. Saldžių Pochlebca gundymai - Gaminti kokteilius yra vienas greitas ir skanus būdas mėgautis pusryčiais bėgant. Jie taip pat yra puikus būdas per dieną ragauti papildomų daržovių. Įpilkite vieną ar du puodelius lapinių žalumynų, tokių kaip špinatai, kopūstai ar kopūstai (vienas geriausių maisto produktų jūsų inkstų sveikatai), į du ar tris puodelius vaisių (sveikiems inkstų vaisiams yra raudonos vynuogės, obuoliai, mėlynės, spanguolės). , braškės ir avietės), bananas ir, jei reikia, puodelis ar dvi vaisių sultys suteiks jums visų tų žalumynų privalumų, nereikalaujant kąsnio „triušio maisto“. Norėdami gauti daugiau kreminės tekstūros, pabandykite pridėti banano ar kokio nors graikiško jogurto. Eksperimentuokite su kvapiosiomis medžiagomis ir suraskite tuos derinius, kurie jūsų veidui sukelia šypseną ir suteikia puikią jūsų dienos pradžią!


Yra daug daugiau būdų, kaip įtraukti į savo racioną daugiau daržovių, pradedant jų slėpimu maiste ir baigiant jų paruošimu naujais ir įdomiais būdais. Kai kurie žmonės mano, kad jie gali priversti savo vaikus valgyti bet kokias daržoves, kol jos yra paruoštos kepti. Nesivaržykite būti tokie kūrybingi, kokie turite būti.

Kai reikia tinkamai rūpintis savo kūnu ir inkstais, kuo daugiau daržovių galite sau pavalgyti, tuo geriau. Ir jums gali atrodyti, kad kuo dažniau juos valgote, tuo labiau pradėsite jiems patikti!

Vaizdo Instrukcijos: Fantastiškos viendienės: auginimas, dauginimas ir rekomenduojamos viendienių veislės (Gegužė 2024).