Kurkite savo energiją naudodami sveikus energijos strypus

• Gegužė 15, 2024

Kurkite savo energiją naudodami sveikos energijos strypus!

Aš radau „Energy Bar“ receptą, kuris skambėjo taip, kaip man reikėjo, kad išlaikyčiau savo energiją 18 golfo skylių. Paprastai aš žaidžiu 18 skylių golfo tris ar keturis kartus per savaitę, todėl man svarbu tinkamai sportuoti ir būti kupinu energijos. Aš turiu aušintuvą tokiems užkandžiams, kaip vaisiai ar daržovės, plius šaldytų butelių vandens. Aš ieškojau kažko kito, kuris padėtų išlaikyti savo energijos lygį per tas paskutines devynias skylutes. Dabar, kai vasara atėjo su Teksaso šiluma, ji gali jus greitai sunaikinti, todėl jums reikia kažko, kas palaikytų stiprią jūsų energiją. Štai kur yra sveikos energijos strypai, kurie yra skanūs ir leidžia jums eiti į visas 18 skylių.

SVEIKATOS ENERGIJOS STATYBA

Sudėkite į didelį dubenį ir išmaišykite ingredientus, kad sumaišytumėte
4 puodeliai pjaustytų grūdų grūdų (kviečių, ryžių arba Kaši
½ puodelio pjaustytų graikinių riešutų
½ puodelio pjaustytų pekano riešutų
½ puodelio supjaustytų migdolų
¼ puodelio saulės gėlių sėklų
2 šaukštai linų sėklų (sumalkite kavos malūnėlyje)
2 šaukštai kviečių gemalų
2 šaukštai išrūgų baltymų miltelių

Mažoje keptuvėje virkite kartu
1/3 puodelio žemės riešutų sviesto (stambus arba natūralus)
1/3 puodelio medaus
1/3 puodelio lengvo kukurūzų sirupo

Išbandykite įvairius skonius, vietoj kukurūzų sirupo pridėdami be riebalų karmelio padažą (man patiko šis) arba klevų sirupą. Visus ingredientus užvirkite ir virkite maišant keletą minučių, kol mišinys sutirštės.

Supilkite ant sausų ingredientų ir išmaišykite, kad gerai išmaišytų. Paruoškite sausainių lakštą su folija ar pergamento popieriumi ir tvirtai įspauskite juostos ingredientus į keptuvę. Mišinį nugręžiau, kad įpakuotų į keptuvę. Kepkite 350 laipsnių kampu 10 - 15 minučių. Aš siūlau naudoti viršutinę lentyną, nes šis sirupas gali lengvai sudegti. Atvėsinkite keptuvėje, tada apverskite ant popieriaus ir nuimkite kepimo foliją ar pergamento popierių. Galite išpjauti norimos formos strypus. Sandėlius laikykite maišuose ar plastikinėse induose. Dėl trumpesnio kepimo laiko batonėliai tampa kramtomi, tuo ilgiau jie tampa traškūs. Pabandykite tai, ką praradote, ir galbūt pasijusite geriau ir užbaikite šias 18 skylių su daugybe energijos.

Galbūt norėsite apsvarstyti, kaip internetu užsisakyti šio recepto ingredientų. Paprastai jų kainos yra labai geros dideliais kiekiais nuo 1 svaro iki 50.

Norėdami, kad sveika mityba ir jūsų jėgos išliktų golfo aikštyne, skaitykite „Virtuvės magijos“ kulinarijos knygą.