Šokolado mankšta ir svorio metimas

• Balandis 28, 2024

Geros naujienos šokolado mėgėjams; Yra daug tyrimų ir dietų, susijusių su šokoladu, svorio metimu ir mankšta. Kai kurie tyrimai yra teisėti, o kiti - dietos.

Tyrimai parodė, kad šokolado pieno vartojimas gali padidinti jūsų treniruotes. Tai ištyrė Teksaso Austino universiteto doktorantas Johnas L Ivy. Tyrimo metu jis palygino šokolado pieno ir nekaloringo gėrimo bei angliavandenių gėrimo poveikį. Jis atliko du skirtingus tyrimus. Viena, kurioje dalyvavo dviratininkai, o kita - nesportininkai. Jis nustatė, kad šokoladinis pienas ne tik padėjo ištvermei treniruočių metu, bet ir tyrimai parodė, kad sumažėja kūno riebalų.

Dr Mohas Malekas iš Wayne valstybinio universiteto atliko pelių tyrimus, atkreipdamas dėmesį į panašų mankštos ir šokolado poveikį. Nežinia, ar taip yra ir su žmonėmis, tačiau Malekas tikisi būsimų tyrimų. Raumenys reagavo į tamsųjį šokoladą panašiai, kaip jie darytųsi po mankštos. Taip yra dėl epikatechino, randamo tamsiame šokolade. Epicatechinas yra augaluose randamas flavinolis, kuris sukuria daugiau mitochondrijų. Mitochondrijos yra ląstelėse ir gamina energiją. Pratimai taip pat sukuria mitochondrijas.

Šokolado dieta yra beprotiška dieta, kurią Sally Ann Voak sukūrė 2001 m. Ji sukūrė šokolado mėgėjams, kurie negalėjo atsisakyti savo šokolado. Į dietą įtraukiami nedideli šokolado kiekiai kiekvieną dieną. USDA (Jungtinių Valstijų žemės ūkio departamentas) savo rekomendacijas grindžia 2000 kalorijų normos per parą. Ši dieta yra mažai kaloringa dieta, apie 1100 kalorijų per dieną. Kasdien jums leidžiama 150 kalorijų šokolado. Ši dieta nėra novatoriška. Bet kokia mažai kalorijų turinti dieta padės numesti svorio. Ši knyga nebaigta. Tačiau naudotas kopijas galima įsigyti per „Amazon“ ir „Barnes“ bei „Noble“ svetaines.

John Ashton ir Lily Stojanovska knyga „Šokolado dieta“ yra nauja knyga rinkoje, išleista 2011 m. Ji skiriasi nuo to paties pavadinimo „Sally Ann Voak“ knygos. Didžiausias dėmesys skiriamas epikatechinui ir jo sugebėjimui priversti organizmą deginti riebalus. Neapsigaukite dėl pavadinimo, šokolado, kurį leidžiama vartoti, kiekis per dieną yra nedidelis.

Verta žinoti, kad šokoladas turi tam tikros naudos sveikatai. Tai ypač pasakytina apie tamsųjį šokoladą. Tamsiame šokolade yra daugiau kakavos, o dauguma naudos sveikatai yra kakavoje. Esmė ta, kad saikingai viskas yra saugu.

Vaizdo Instrukcijos: KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos… (Balandis 2024).