Būti supermama gali būti pavojinga jūsų sveikatai

• Gegužė 18, 2024

2004 m. Moterys vis dar konfliktuoja: likti ar nelikti namuose su vaikais; eiti ar neiti į darbą siekiant išsipildyti ir gauti labai reikalingas antrąsias pajamas arba puikiai žongliruoti abiejuose pasauliuose. Moterys buvo užaugintos kaip geros mažos mergaitės, geranoriškos, paslaugios ir gerai elgiasi; kažkokiais metais jie vis papildė šį magišką vaizdą. Kai feministinis judėjimas įsišaknijo, buityje dirbusios moterys jautėsi tarsi sustingusios, prarasdamos savo protinį pranašumą. Jie pavydėjo tiems, kurie „kažką iš savęs padarė“ darbo jėgoje. Kita vertus, moterys, kurios savo dvidešimtmetį ir trisdešimtmetį skyrė savo karjerai, o vaisingumas mažėjo, pavydėjo moterims, kurios namuose palaikė ryšius su vaikais. Tuomet moterų judėjimas paskatino iš pažiūros puikų įkvėpimą: Moterys galėjo daryti abi. Tačiau dabar jie turėjo suaktyvinti savo egzistavimą. Atrodė, kad visi laukiasi, kol bus pasirūpinta: vyras, vaikai, senstantys tėvai ir viršininkas! Dėl to išaugo panikos priepuoliai, nerimas ir depresija.

Geros žinios yra tai, kad kiekviena moteris turi galią kontroliuoti savo suvokimą ir emocijas. Ji turi galimybių tapti savo asmeninės istorijos heroje, svarbiausia - mokytis iš pakeliui iškilusių konfliktų. Kiekviena moteris turi teisę į gyvenimo nuotykius su laiminga pabaiga. Čia yra keletas pasiūlymų, kaip atsikratyti tobulumo mito ir jį lydinčio streso.

• Jei visada bėgiojate, sukurkite laiką ir erdvę ramiai sėdėti valandą per dieną. Kai kurios moterys, turinčios vaikų ir dirbančios ne namuose, atsikelia valanda anksčiau ryte, kad sukurtų šį ramų laiką. Jei nerandate valandos, stenkitės bent penkiolika minučių išgerti puodelį arbatos ar kavos. Užuomina: nesijaudinkite dėl namų valymo asmeniniu metu. Bet kokiu atveju jis niekada nebūna pakankamai švarus.
• Paleisk kaltę! Jei dirbate ne namuose, galite jaustis kalti dėl to, kad pakeisite savo vaikus. Jei dirbate namuose, galite jaustis kalti, kad nesate tobula žmona ir motina ir kad savo išsilavinimo lygiu neprilyginate kitoms karjeros moterims. Kaltė eikvoja daug laiko. Nustokite lyginti save su kitais.
• Būk tikras sau. Gyvenk savo, o ne kitų žmonių svajonėmis.
• Laikykitės dietos ir mankštos režimo, kad išlaikytumėte gerą savo sveikatą. Jei tokio neturite, praradote savivertę. Globėjai pirmiausia turi pasirūpinti savimi, arba jie niekam nėra gerai. Jie tampa irzlūs, pavargę ir liūdni.
• Nebūtina visko daryti pačiam. Paprašykite draugų ir šeimos narių pagalbos.
• Nebijokite žlugti. Jūs mokotės iš nesėkmės ir kitą kartą galite padaryti geriau. Ar ne tai jūs sakote savo vaikams, draugams ir bendradarbiams?
• Nežiūrėkite į save kaip į bejėgę auką. Nors negalite pakeisti kitų, galite pakeisti savo dinamiką ir tada viskas pasikeis.
• Įgyvendinkite savo pakeitimus mažais kūdikio žingsneliais. Atlikite sau nugarą po kiekvieno žingsnio.
• Negalima vertinti nei tavo, nei kitų moterų pasirinkimo. Jei nuspręsite dirbti ne namuose, tada didžiuokitės savo darbu ir vertinkite tai kaip reikšmingą indėlį. Jei pasirinksite likti namuose, jums nebūtina būti tobula mama ir namų tvarkytoja, kad tai pateisintumėte. Mėgaukitės kūrybiškumu ir išpildymu augindami vaikus ir tvarkydami buitį.
• Prisiminti: Jūs galite turėti viską - tik ne visą laiką! Būkite laisvas priimant gyvenimo sprendimus. Galite pakeisti savo mintis apie namus ar darbą ar bet kurį jų derinį. Tai yra moters prerogatyva.

  ---

  Debbie Mandel, MA yra autorė Įjunkite vidinę šviesą: kūno, proto ir sielos tinkamumas, streso mažinimo specialistas, motyvacinis pranešėjas, asmeninis treneris ir proto / kūno lektorius iš Sautamptono koledžo. Ji yra savaitraščio „On On Your Inner Light Show“, vykstančio WHLI 1100 AM Niujorke, šeimininkė, rengia savaitinį sveikatingumo informacinį biuletenį ir buvo rodoma radijuje / TV ir spaudoje. Norėdami sužinoti daugiau, apsilankykite: www.turnonyourinnerlight.com
  
  

  Vaizdo Instrukcijos: PAdėkime augti (2013 12 28) Svečiuose pas Moterų biliardo lygos prezidente- dviejų sūnų mamą. (Gegužė 2024).

  
  
  Buvimas super mama gali būti pavojingas jūsų sveikatai, streso valdymas, super mama, stresas, streso valdymas, debbie mandel