Beatos stresas su aromaterapija

• Gegužė 13, 2024

Kalbant apie streso mažinimą, vienas dalykas, kurio nereikėtų praleisti išbandžius, yra aromaterapija. Ši praktika gyvuoja jau tūkstantį metų ir, nors jau kurį laiką buvo atmesta fone, ji lėtai, bet stabiliai grįžo, kai žmonės ieško būdų, kaip įveikti stresą natūraliai ir patogiai.

Aromaterapijos žemiausia kaina

Aromaterapijoje naudojami eteriniai aliejai, kurie iš esmės yra augalų ekstraktai, daugiausia gaunami distiliuojant. Kai kurie žmonės renkasi difuzorių, kiti įlašina kelis lašus į vonią, taip pat yra tokių, kurie naudoja eterinius aliejus, kad papildytų stresą mažinančią veiklą, pavyzdžiui, jogą, meditaciją ir masažą.

Naudojant vieną iš šių metodų ar jų derinį, gali pagerėti savijauta. Keletas tyrimų atskleidė, kad aromaterapija gali sumažinti streso hormonų lygį ir palengvinti nuovargį. Kitas geras aromaterapijos dalykas yra tas, kad poveikį galima pajusti iškart. Norėdami sukelti stresą, dažnai užtenka pliūpsnio ar plunksnos.

Eteriniai aliejai neturi būti tiekiami tiesiai iš mini tonuotų butelių; jų taip pat galima dėti į žvakes, vonios ir kūno produktus. Tačiau įsitikinkite, kad jie yra terapinio lygio ir geros kokybės. Sintetiniai kvapieji aliejai yra pigesni ir gali maloniai kvepėti, tačiau jiems tiesiog trūksta jėgų, kuriuos turi eteriniuose aliejuose esantys augalai.

Stresą mažinantys eteriniai aliejai

Stresui malšinti galima naudoti daug eterinių aliejų, tačiau turbūt populiariausi šioje kategorijoje yra levandos, ramunėlės ir rožės. Ant šono, jei yra vienas būtiniausias dalykas, kurį turėtumėte namuose, eikite į levandą. Levandos naudojamos daugybe būdų - nuo atsipalaidavimo iki įprastų negalavimų palengvinimo, namų valymo ir erdvės valymo nuo negatyvo.

Ramunėlės taip pat yra gana gerai žinomos, ypač romėnų ramunėlės, nes, kaip teigiama, jos yra geresnės įvairovės kovojant su psichiniu nerimu. Tiek romėnų, tiek vokiečių ramunėlės, tačiau, padeda pagerinti virškinimą ir nuraminti nervus. Rožė yra labai efektyvi kovojant su stresu ir net depresija, tačiau brangesnė.

Jei jums reikia daugiau eterinių aliejų, kad pritrauktumėte meilę, pozityvumą ir laimę, pasitepkite raudonmedžiu, pelargonija ir cinamonu. Pankoliai tinka ir tada, kai reikia šiek tiek meilės sau. Citrina skleidžia šviežumą, tuo pačiu išlaikydama energiją. Norėdami gauti puikias raminančias savybes ir nuostabius kvapus, užsisakykite vetiverų, smilkalų ir bergamotės.

Kai reikia stipresnio streso skydo

Kiti eteriniai aliejai, kuriuos verta patikrinti, yra ylang ylang ir mairūnai. Šie du yra ypač naudingi, kai jūsų stresą sukelia įsisenėjęs pyktis, nusivylimas, skausmas ir sielvartas. Kartais tai nėra tik paprastas kasdienis stresas, su kuriuo susiduriate, ir tam gali prireikti galingesnių aromaterapijos ingredientų ir metodų.

Pabandykite išsitepti, kai jaučiate, kad yra per daug negatyvo, turinčio įtakos jūsų emocijoms. Tepimas yra senosios mokyklos valymo praktika, apimanti žolelių, tokių kaip šalavijas, kedras ir saldi žolė, deginimą. Jis yra populiarus vietinėje Amerikos kultūroje, tačiau, kaip ir eteriniai aliejai bei aromaterapija, vis dar rado savo kelią šiuolaikiniame pasaulyje.

Stresas jau yra gyvenimo dalis, atsižvelgiant į šiandienos įprasta aplinka, tačiau tai dar nereiškia, kad turėtume ja atsiduoti. Tai gali būti pavojinga, ypač nevaldoma ir aukšto lygio, nes gali smarkiai padidinti cukraus kiekį kraujyje, sukelti priešlaikinį senėjimą ir svorio padidėjimą, sukelti širdies problemas ir kitas ligas. Nugalėk dabar, kol nevėlu.

Štai ir šią savaitę. Jei jums patinka tai, ką perskaitėte, prašau pasidalyti tuo su draugu ar dviese.

Gyvenimas niekada nebuvo kvepiantis taip saldžiai!

Džuljetos svetainė
//www.nyrajuskincare.com

Vaizdo Instrukcijos: Destroy Unconscious Blockages and Negativity, 396hz Solfeggio, Binaural Beats (Gegužė 2024).