Alternatyvūs gydymo būdai Fibromialgijos sprendimai

• Gegužė 2, 2024

Ar yra alternatyvių gydymo būdų fibromialgija? Atsakymas yra nedviprasmiškas TAIP!

Norėdami atlikti alternatyvius fibromialgijos gydymo metodus, galite tai padaryti. Pradėkite paprastinti savo gyvenimą ir mažinkite stresą, laikydamiesi paprastos kasdienybės. Išmokimas atsipalaiduoti, giliai kvėpuoti ir medituoti gali padėti palengvinti depresiją ir nerimą, dažnai susijusius su fibromialgijos sindromu (FMS). Lengvos aerobikos mankštos, tokios kaip plaukimas ar vaikščiojimas, taip pat yra geros stresą mažinančios priemonės. Pradėkite lėtai ir palaipsniui didinkite, kol mankštinsitės bent pusvalandį keturias ar daugiau dienų per savaitę.

Lėtinis fibromialgijos skausmas dažnai sukelia nuovargį, todėl būtinai miegokite tiek, kiek jums reikia. Pradėkite miegoti ir keltis kiekvieną dieną tuo pačiu laiku. Venkite kofeino, cukraus ir alkoholio, ypač vakare. Be to, darykite viską, ką galite, kad jūsų miego vieta būtų rami, patogi ir atpalaiduojanti. Pvz., Nežiūrėkite vakaro žinių prieš pat miegą.

Svarbiausia, kad kokybiška mityba yra kuras, kuris gali padėti gyventi sveiką, energingą, energingą gyvenimą. Pakeiskite savo mitybą į visą maisto programą. Valgykite ekologiškus nesmulkintus grūdus, laisva valgymo mėsą, daug šviežios žuvies, daug spalvingų vaisių ir daržovių ir išlaikykite mažiau nei 30% kalorijų. Taip pat gerkite daug gryno, švaraus vandens - bent aštuonias stiklines per dieną. Ir, jei rūkote, sustokite.

Įsitikinkite, kad taip pat gaunate bent 1 000 TV vitamino D. Bostono universiteto Vitaminų D, odos ir kaulų tyrimų laboratorijos direktoriaus dr. Michaelio Holicko teigimu, žmonės, kuriems skauda kaulus ir raumenis, dažnai kenčia nuo D trūkumo.

Atminkite, kad net bandant sveikai maitintis, daugybė tyrimų rodo, kad iš valgomo maisto negalima gauti visko, ko reikia. Todėl sveiki maisto papildai yra būtini geros sveikatos labui ir netgi yra rekomenduojami Amerikos medicinos asociacijos. Norėdami rasti geriausius natūralių maisto papildų maistą, rekomenduoju apsilankyti www.feel-better.info.

Norėdami įveikti fibromialgiją, gerai pasirūpinkite savimi, valgykite teisingai, sportuokite, atsipalaiduokite ir pasakykite visiems, kad turite naują receptą, kad galėtumėte linksmiau. Gaukite masažą, išsimaudykite karštoje vonioje, pasivaikščiokite su savo šunimi, pažiūrėkite gerai jaučiamą filmą, klausykite mėgstamos muzikos ir būtinai švilpkite laimingą melodiją. Kitaip tariant, įleisk daugiau džiaugsmo į savo gyvenimą.

Mano rekomendacija: www.feel-better.info

Būtinai peržiūrėkite mano natūralios sveikatos informacinį biuletenį.

Norėdami pamatyti svetainės žemėlapį, spustelėkite čia.

Straipsniai, kurie jums taip pat gali patikti -
Nuolat pavargę - natūralūs sprendimai
Mityba 101

Norėdami užsiprenumeruoti Natūralios sveikatos informacinį biuletenį, tiesiog įveskite savo el. Pašto adresą prenumeratos laukelyje šio puslapio apačioje.

© Autorinės teisės Moss Greene. Visos teisės saugomos.

Pastaba: Šioje svetainėje esanti informacija nėra numatyta kaip nurodomoji. Bet kokį bandymą diagnozuoti ar gydyti ligą turėtų nukreipti gydytojas, susipažinęs su mitybos terapija.

Vaizdo Instrukcijos: Viskas apie šautuvinę mezoterapiją. Kuo ji ypatinga? (Gegužė 2024).