Priklausomybės nuo atsigavimo

• Gegužė 6, 2024

Kai pradedame dirbti 12 žingsnių ir suprantame, kad tai, ką darome kiekvieną dieną, nebepriklauso nuo priklausomybės (-ų), turime galvoti apie elgesio modelių keitimą. Kai kuriuos iš jų padarysime nesąmoningai; kitiems gali prireikti minties ir pastangų. Kol nebus panaikinta apsvaigimas nuo narkotikų ar alkoholio ar bet kokios priklausomybės, kurią turite (beje, tai yra dešimtojo žingsnio pažadas), būtina sąmoningai pakeisti mūsų kasdienybę.

Jei esate naujas atkūrimo etapas, pagalvokite, ką turite pakeisti, kad neliktų senų minčių ir įpročių; o jei kurį laiką atsigavote, pagalvokite apie pakeitimus, kuriuos turėjote atlikti, ir ar vis dar yra keletas, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. Kai kurie iš lengvesnių sprendimų galėjo būti alkoholio praėjimas prekybos centre; arba vairuokite kitą kelią į darbą, kad išvengtumėte pagundos. Atsikračiau visų senų vyno taurių ir savaitgalį pakeičiau tvarką, kurioje atlikdavau įprastus darbus.

Tačiau daugelis iš mūsų turi priklausomybę sukeliančių asmenybių ir, laimei, mes tai pripažįstame pasveikę. Kiek žmonių pradeda rūkyti ar rūko daugiau, kai pradeda dirbti 12 žingsnių ir atsigauna. Pažįstu žmonių, kurie metų metus nerūkė, bet kai tik narkotikai ar alkoholis buvo išvežti, ten kabojo priklausomybės tendencijos. Žmonės, atsigaunantys, gali padaryti bet ką iki galo. Mes esame nesąmonė, duok viską, ką gavai, ir nieko nedarome pusiaukelėje.

Pats sunkiausias dalykas, kurį aš manau kada nors padaręs, buvo mesti rūkyti po to, kai aš mąsiau gerti. Jei rūkote ar rūkote, suprasite, kad tai padaryti yra labai sunku dėl įvairių priežasčių. Bendrąja prasme (ir aš sakau „bendri“, nes įstatymai tapo griežti) rūkymas nėra neteisėtas, jūs neteksite į kalėjimą, jūsų santykiai nebus sunaikinti ir viskas, be kur, einate —Vienoda stipendija (lauke ir ne, t. Y.). Taigi, kai atsisakiau cigarečių, pajutau, kad tai paskutinė mano turima priklausomybė. Mažai aš žinojau!

Šiandien aš negeriu; Aš nerūkau, bet esu priklausomas nuo kitų būdų. Aš priimu savo naujas priklausomybes labai nuoširdžiai. Aš nesijaudinu dėl jų. Aš nebūtinai bandau juos pašalinti. Kartais jie mane juokina. Čia yra „didelis“. Aš esu priklausomas nuo žemės riešutų M&M. Aš ant savo virtuvės prekystalio turiu didžiulį stiklinį indelį ir jis visada kupinas mano įvairiaspalvių malonumų! Aš juokauju apie tai, kad jis gali būti mano dekoro dalis ir yra su viskuo. Aš negaliu valgyti tik vieno. Kiekvieną vakarą, kai grįžtu namo iš darbo, prieš vakarieniaudama atidarau stiklainį ir imu saują skanėstų. Po vakarienės darau tą patį; vėliau vakare tas pats. Savaitgaliais būna daug kartų. Indas niekada nebūna tuščias. Prieš išeidamas pasitikrinti, ar turiu naują krepšį, o jei jo neturiu, jaučiuosi paniškai. Mano vyras niekada jų neliečia, todėl man nereikia dalintis. Per praėjusias Kalėdas mes nupiešėme vardus mažai dovanai. Praėjusiais metais būčiau gavęs butelį vyno. Šiemet gavau žemės riešutų M&M (tik žalius ir raudonus). Šventoji MOLY! Kaip visa tai skamba? Ar tai gali būti priklausomybė ???

Taip, manau, kad yra. Bet aš nesiruošiu visa tai išprotėti, rimtai. Aš žinau, kad turiu priklausomybę sukeliančią asmenybę. Aš žinau, kad galiu būti priklausomas nuo daug blogesnių dalykų nei žemės riešutų M&M. Yra buvę ir kitokių potyrių, kurie galėjo tapti pavojingomis priklausomybėmis, nes jie iš tikrųjų buvo panašūs į gėrimą ar rūkymą. Aš tai pripažinau net tada, kai dar niekas to neturės. Aš neketinu sąmoningai pašalinti šių gėrybių iš savo dienos. Man jų „nereikia“, kai nesu savo namuose. Aš jų neslėpiau (vistiek dar ne). Taigi galbūt dėl ​​visų šių kalorijų man reikia šiek tiek daugiau nuvykti į sporto salę, bet tada aš priklausau nuo sporto salės!

Esmė visa tai yra ta, kad per sveikimą (kuris yra likęs mūsų gyvenimas) mes greičiausiai išsiugdysime įprotį, kuris tampa priklausomybe. Siekdami pakeisti senus įpročius ir kasdienybę, nėra neįprasta, kad nauja rutina tampa įpročiu ir galiausiai atrodo kaip priklausomybė. Jei tai netrukdo jūsų blaivumui, nėra kenksmingas aplinkiniams ir, atrodo, nuves jus jus tokiu keliu, į kurį verčiau nevažiuoti, atsipalaiduokite. Per daug žmonių tampa neformalūs, nes dėl geismo verkšlenimo, jei esate priklausomas nuo „M&M“ (pavyzdys), tai tik potraukis alkoholiui. Mano gyvenimas nebevažiuoja į priklausomybę nuo alkoholio ar nikotino ir aš negaliu / nenoriu visko, ką darau naujame gyvenime, susieti su senais dalykais. Šiandien mano gyvenimas sukasi apie žingsnių žingsnį, ėjimą į susitikimus, rėmimą, šio straipsnio rašymą ir viską, ką galiu, kad eitum mano aukštesnės galios keliu.

Esu tikras, kad mano priklausomybė nuo žemės riešutų M&M baigsis, ir kai tai įvyks, galiu rasti ką nors pakeisti, o gal ne. Ei, ką jūs manote apie Beną ir Džerį?

Namaste “. Tegul jūsų kelionė eina ramiai ir harmoningai.

Vaizdo Instrukcijos: How to Recover from Addiction | Kati Morton (Gegužė 2024).