Apie dietas, mankštą ir numesti svorį

• Gegužė 16, 2024

Aš esu iš tų žmonių, kuriems didelę mano suaugusiojo gyvenimo dalį teko kovoti su svorio problemomis. Mano mama turėjo antsvorio, kai pradėjo mus auginti „vaikais“. Tačiau mano tėvas, be mažo alaus pilvo, turėjo gerus valgymo įpročius, kurie, matyt, buvo įprasti jam dar būnant jaunam. Jis vaikščiojo kiekvieną dieną. Jam tai labai patiko. Jis eitų į paštą, vietinę saldainių parduotuvę, bet kur, kur ji gyveno, maždaug mylios atstumu. Mano tėvas niekada neturėjo jokių širdies problemų, niekada neturėjo jokių kraujo spaudimo problemų. Nei vienam iš mano tėvų niekada nereikėjo vartoti receptinių tablečių. Net tada, kai jis su mama persikėlė į Floridą, jis daug vaikščiojo - net tokiame karštyje, kuris dabar, kai pagalvoju atgal, galbūt nebuvo geriausia jo amžiaus idėja.

Kai mama pasiūlė jam pagaminto pyrago gabalėlį ar bet kokių kitų gėrybių, jis visada sakytų „ačiū“, kol palauksiu savo vakarienės. Jis visada buvo aktyvus - manau, kad tai yra pagrindinis dalykas, norint išlaikyti tinkamumą. Vienintelis dalykas, kurį aš kada nors matyčiau savo tėvo užkandžiui, buvo pomidoras! jis rinks juos kaip obuolius - įpilkite truputį druskos ir valgykite. 60-ųjų pabaigoje, net labai anksti 70-ies, jis vis dar galėjo žaisti „stickball“. Linkiu, kad būčiau sekęs jo pėdomis rūpinantis maistu ir kūno rengyba, bet, deja, dėl kažkokių priežasčių tai manęs neaplenkė.

Nuo įėjimo į „Midlife“ aš mačiau, kaip svoris šliaužia tarsi voras, skriejantis skristi - labai negailestingai ir klastingai. Aš atsisakau minties, kad kada nors būsiu 3 dydžio, koks buvau būdamas 17 ir 18 metų. 19 metų buvau 5-erių. Aš ištekėjau jauna - susilaukusi dukters tapau 7-erių metų. Iš ten viskas buvo įkalnė. . Aš pasineriau į 9-ą, 12-ą - tada numiriau, grįždamas į aštuonerius. Tada palaipsniui šliaužkite į 9/10. Aš dažniausiai lėkiau būdamas 9-erių. Bet kažkada, kai aš labai norėjau poros „Sergio Villency“ dizainerio džinsų - aš išėjau ir nusipirkau 5 dydį - ir pakabinau juos ant savo miegamojo durų priekio - kad jie būtų pirmas dalykas, kurį pamačiau, kai Aš prabudau ryte - ir visą dieną, kai nedirbau, perleisiu juos šimtą kartų, įsivaizduodama, kad pagaliau prisitaikau prie jų. Tai buvo mano „virtų kiaušinių ir greipfrutų“ dietos etapas. Aš buvau perskaičiusi, kad aktorė Morgan Fairchild teigė viename straipsnyje, kad ji auga išsipūtusi - todėl ji laikėsi šios dietos ir numetė svorį ir, matyt, niekada jos neatsigavo. Taigi, aš supratau - jei jis buvo pakankamai geras Morganui Fairchildui, jis man buvo pakankamai geras.

Gal kartą per savaitę aš pasiimčiau išgalvotus džinsus nuo pakabos ir išbandyčiau. Po truputį - coliais po coliais - jie kiekvieną kartą po truputį judėjo vis tolyn - kol praėjo maždaug 3 mėnesiai - ir vieną dieną Voila! Buvau gobsmaked! jie perėjo per mano klubus ir iki pat juosmens! tai buvo šventės diena. Neseniai buvau išsiskyrusi ir labai norėjau grįžti į formą ir vėl pradėti džiaugtis gyvenimu. Man tuo metu buvo apie 32 metai. 5 dydis man šiek tiek leido apsistoti - mano kūnas pasikeitė ir žinojau, kad tik laiko klausimas, kol man sukaks 7 metai. Tai užtruko apie metus. Tačiau aš buvau ties tuo 7 keletą metų, o gal iki 37 ar 38 metų. Nors virti kiaušiniai ir greipfrutai man labai tiko - nepatarčiau, nes perskaičiau, kad tai tikrai nėra sveika ir galėjau nusiminti medžiagų apykaitą ir pakvietė sau daugybę kitų problemų. Vis dėlto tai, kas man padarė, buvo tikrai bloga šlapimo pūslės infekcija iš visų greipfrutų (rūgščių). Pradėjau gerti spanguolių sulčių butelius, kurie labai padėjo.

Man buvo atlikta pasirenkama operacija, kai 39 m. - todėl nusprendžiau numesti svorio operacijai. Man po to sekėsi gerai - iki to laiko, kai dauguma moterų įsitraukė į pokyčius - ar perimenopauzė, nuo 40 iki 50-ies. Tada paprastai perima visa menopauzė ir visi statymai netaikomi! Vienintelės moterys, kurias aš asmeniškai žinau, išlaikė ir vis dar nepažeidžia savo jaunystės formų, yra moterys, kurios niekada neturėjo vaikų. Jie neturėjo hormoninių pokyčių ir perversmų, kuriuos nėštumas sukelia. Arba jie didžiąją savo suaugusiųjų gyvenimo dalį suvalgė tik vieną salotos lapą ir du pūsto kukurūzo gabaliukus ir, nors jūs manote, kad „plonas yra“ - nenorite atrodyti taip, kaip jie vadinasi „saldainio“ galva - štai didelę galvą ant lazdos figūrą primenančio kūno. To tikrai nėra ko siekti - nesveika.

Visi juokaujame - neseniai perskaičiau, kur daug moterų įžymybių - viena iš jų yra Alicia Silverstone - perėjo į „antrąją pusę“ ir tapo vegetarėmis - ar veganėmis. Matote, mėsa (baltymai) užkemša virškinimo sistemą ir taip pat sukelia arterijų apnašų susidarymą. Prieš tai sužinoję, turite aukštą cholesterolio kiekį ir turite pradėti vartoti receptinius vaistus, tokius kaip „statinai“. Buvo žinoma, kad statinai pažeidžia kepenis - todėl galite pamatyti, kad tai yra domino efektas. Jūs patiriate vieną negalavimą, kuris vėliau sukelia kitas problemas ir kartu su visais vaistais, kuriuos turite vartoti, jūsų imuninė sistema, gynybinė sistema, sutrinka.Viskas prasideda nuo to, ką jūs valgote - ir tai, kaip greitai jūsų kūnas gali suskaidyti maistą, kurį valgote, nelaikydamas jo riebalais - tai pritraukia mane prie „fermentų“ temos. Vėlai per žaidimą sužinojau, kad turėčiau vartoti fermentus, kurie skaido maistą virškinamajame trakte maždaug nuo 30-ies metų vidurio ar bent jau nuo 40-ies. Mėsa yra didžiausias kaltininkas, kai kyla virškinimo problemų - tai jūsų sistemai labai sunku suskaidyti mėsą, tokią kaip jautiena. O jei valgai mėsą su krakmolu - o, berniuk, tai dvigubai pavojinga! Alicia Silverstone teigė, kad jaučiasi „lengvesnė“ ir sveikesnė dabar, kai atsisako mėsos. Manau, kad tai turėtų būti „viskas saikingai“. Mes turėtume valgyti mėsą tik du kartus arba daugiausia tris kartus per savaitę; kitomis dienomis turėtumėte valgyti daug lengvesnį, geriau virškinamą maistą, pavyzdžiui, žuvį, daržoves, salotas, ankštinius augalus, vaisius.

Jei nežinote istorijos apie Robiną Quiversą, Howardo Sterno patarimą - pažiūrėkite į ją ir pažiūrėkite į ją „prieš“ ir „iš paskos“. Ji pradėjo pasninkauti atlikdama pagrindinį valymą galbūt prieš 4 ar 5 metus. Kaip aš jai dabar pavydžiu! ji yra geriausios savo gyvenimo sveikatos! ji buvo pavargusi nuo patinusių kulkšnių, sąnarių skausmo. Ji sakė, kad tiesiogine prasme jautė, kaip jos kūnas subyrėjo. Ji taip pat prisidėjo prie knygos, parašytos prieš porą metų. Ji turėjo, kad kas nors pažodžiui ateitų į jos namus ir liktų su jais, kol ji gėrė griežtai skysčius ir laikėsi tam tikros detox programos. Ji labai palaikė žmogų, stebintį ją ir einantį pro ją.

Aš įkalbėjau dukrą kartu su manimi pradėti ne tik pagrindinį valymą, kurį bandysime išlaikyti 10 dienų, bet ir man atsiuntė Suzanne Andrews, kuri yra viena iš šeimininkų, vaizdo įrašą. Visuomeninė televizija. Ji pasirodė su nauju treniruotės vaizdo įrašu pavadinimu „Funkcinis fitnesas“ - jis turi mažai treniruočių, jis greitai sudegina riebalus, o brangios įrangos nėra. Kadangi mano dukra turi labai aktyvią 3 1/2 metų amžiaus - aš laukiau, kada mums tinkamas laikas tai padaryti kartu - mes jau vieną kartą ją atidėliojome - ji nori sugrįžti į savo 7-erių tiek, kiek aš. - taigi aš jaučiau, kad kiekvieną dieną galime suteikti vienas kitam moralinę paramą - tarp valymo ir pratybų su Suzanne vaizdo įrašu.

Vienam savo skaitytojui paskirsiu „Funkcinio fitneso“ treniruotės vaizdo įrašą - taigi, atsiųskite man savo el. Laišką, kuriame paaiškinkite, kodėl turėtumėte laimėti šį vaizdo įrašą. Aš perskaitysiu juos VISUS ir priimsiu sprendimą dėl laimėjusio el. Suzanne man taip pat sakė, kad ši idėja jai patiko, ir taip pat pridės antrąjį konkurso vaizdo įrašą. Aš džiaugiuosi visais jūsų atsakymais į tai!

Šio puslapio apačioje pamatysite nuorodą, kur galite apsilankyti, ir pasižiūrėkite Suzanne vaizdo įrašą - jį galite rasti dabar, jei norite jį įsigyti. Aš jums retkarčiais pranešsiu apie savo pažangą ir pranešsiu, kaip aš einu kartu - kas veikia - o kas ne.

Palinkėk man sėkmės! Ir jei jūs pradedate patys - linkiu jums visokeriopos sėkmės!

Vaizdo Instrukcijos: 3 UŽTIKRINTI BŪDAI KAIP SĖKMINGAI PRADĖTI MESTI SVORĮ (Gegužė 2024).