9 stebinantys blogo nuotaikos trigeriai

• Gegužė 13, 2024

Gera nuotaika verčia ieškoti nuotykių, būti kūrybingiems, kurti ateities planus ir prisitaikyti prie naujos aplinkos. Kai būsite geros nuotaikos, suaktyvinsite savo kognityvinio valdymo tinklą, kad užginčytumėte tikrovę, slypinčią tose tamsiose mintyse, taip pat peradresuosite savo įsisavinimą, kad prarastumėte užduotį ar smagią veiklą - zoną, kurioje prarandate kelią. visą laiką. O jei esate linkę į blogas nuotaikas, gera žinia yra ta, kad kuo daugiau iššūkių sukelsite automatinį neigiamą suvokimą ir pozityviai jį perdarysite, tuo lengviau pasidaryti blogą nuotaiką. Tačiau jūs turite mokėti identifikuoti sukėlėją.

Blogos nuotaikos gali prasiskverbti į tavo psichiką iš tokių įprastų elementų kaip blogas oras, saulės šviesos trūkumas, blogi valgymo ir miego įpročiai ar kitas blogos nuotaikos žmogus. Daugelis žmonių gali nustatyti akivaizdžius blogos nuotaikos įvykius, tokius kaip lėtinis skausmas, siaubingas viršininkas, kuris apkrauna jus dideliu darbu ir mažai atpažįstamu, konfliktuoja su šeima ar draugais arba yra paliktas kvietimų sąraše vakarėliui. Tačiau yra subtilių, niekšiškų trigerių, kuriuos galima sustabdyti jų vėžėse, tik šiek tiek suvokiant save, suteikiantį daugiau energijos ieškant atsparių sprendimų.

9 mažiau akivaizdūs blogos nuotaikos suveikimai ir ką su jais daryti:

1. Liekna ar bloga laikysena gali sukelti blogą nuotaiką, nes jūs tiesiogine prasme nesuderinote. Paprasčiausiai pasukite pečius atgal ir žemyn, kad sukurtumėte pasitikėjimą savimi ir suteiktumėte daugiau galimybių, ir kad smegenys prisotintų deguonies, kad galvotų aiškiau.
   
2. Būdama sofos bulvė pabrėžia kūną. Pratimai yra labai efektyvus būdas atsikratyti streso hormonų kūno, atpalaiduoti endorfinus ir suaktyvinti pozityvumą. Nesvarbu, ar visą dieną sėdite ir ilsitės su knyga rankoje, stebite, ar sėdite prie darbo stalo, sėslus gyvenimo būdas laikomas naujuoju rūkymu. Fizinis aktyvumas sukuria sveikatą ir gerovę.
   
3. Dėl dehidratacijos galite jaustis vangiai ir neblogai. Jūsų metabolizmas priklauso nuo vandens. Tiesą sakant, kai kurie žmonės dehidratuojami per naktį ir atsibunda pavargę ir irzlūs, nesuvokdami, kodėl jie taip jaučiasi. Dauguma žmonių vasarą geria daugiau vandens, nes karštu oru prakaituojama. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad šildomi namai ir darbo vieta žiemą gali dehidratuoti.
   
4. Nesubalansuotas valgymas gali privesti prie energijos trūkumo ir dėl blogos nuotaikos - kreipkitės į bet kurią dietologę. Sudėtingi angliavandeniai siūlo mane greitai pasiimti. Yra priežastis, dėl kurios žmonės Viduržemio jūroje jaučiasi saulėti - tai geriausia dieta.
   
5. Toksiškas žmogus gali įsiskverbti į jūsų psichiką. Jei norite pakeisti neigiamą energiją, pasitraukite arba pakabinkite telefoną.
   
6. Nesąmoningus senų skausmų užuominas gali sukelti specifinis kvapas, vieta ar žodis. Tai padeda susieti priežastį su pasekme ir pakeisti seną liūdną istoriją pozityvesne linkme - net sukurti išgalvotą faktą - išlaisvinti seną įskaudintą.
   
7. Tavo smegenyse gyvena griežtas vidinis kritikas. Pasakykite, kad perfekcionistas užsidarytų ir sugalvokite konkretų planą, kaip padaryti geriau.
   
8. Neklausant įtaigios muzikos, žvilgtelėjus į nuostabų gamtos peizažą ar meno kūrinius, prilygstama jausminio jausmo pakilimo džiaugsmo atėmimui.
   
9. Naudodami neigiamus žodžius apibūdinkite savo situaciją, sukelsite stresą ir sukelsite dar daugiau nusivylimo. Pakeisk žodį.

---

Norėdami gauti daugiau informacijos apie streso valdymą ir gyvenimo susigrąžinimą, skaitykite mano knygą, Priklausomas nuo streso: „7 moterų“ programa, kuria siekiama susigrąžinti džiaugsmą ir spontaniškumą gyvenime. Norėdami klausytis archyvuotų radijo laidų su kviestiniais ekspertais, apsilankykite „Įjunkite savo vidinę radijo laidą“

Vaizdo Instrukcijos: WWE No Mercy 2016 SmackDown Women’s Championship Becky Lynch vs. Alexa Bliss Predictions (Gegužė 2024).