Žiemos alergija

• Gegužė 14, 2024

Manoma, kad alergiškiems žmonėms žiemą reikia padaryti pertrauką, tačiau daugiau nei 40 milijonų amerikiečių kenčia nuo simptomų net tada, kai lauke skraido sniegas. Jų simptomus sukelia patalpų alergenai.

Sudėtinga dalis alergiškiems žmonėms žiemą pasakoja, ar simptomus sukelia šaltis, ar patalpų dirgikliai. Pažiūrėkite į šiuos skirtumus, kad nustatytumėte, ar peršalote, ar jaučiate žiemos alergiją:

•Nosies išskyros: aiški su žiemos alergija; spalvos peršalimas.
•Simptomų trukmė: savaitės su žiemos alergija; 1-2 savaites su peršalimu.
•Simptomų tipas: niežti akis ir gerklę kartu su žiemos alergija; šaltkrėtis ir kūno skausmai su peršalimu.

Alergijos žiemą žiemą atsiranda todėl, kad didžiąją laiko dalį praleidžiame patalpose su tokiais dirgikliais kaip naminiai pleiskanos, dulkių erkutės, pelėsiai ir pelėsiai. Kai kurie iš šių patalpose esančių alergenų yra aukštesnio lygio žiemą, o tai padidina jūsų poveikį.

Pavyzdžiui, jūsų namuose gali būti daugiau naminių gyvūnėlių pleiskanų, nes žiemos mėnesiais augintiniai gali praleisti papildomą laiką lauke. Dėl vėsesnės temperatūros drėgnose vietose, pavyzdžiui, vonios kambariuose ir virtuvėse, gali atsirasti daugiau pelėsių ir pelėsių.

Pelėsiai klesti kambarinių augalų dirvožemyje ir visur, kur yra drėgmės. Kadangi pelėsiai mėgsta drėgmę, išlaikykite nuo 35 iki 45 procentų.

Dulkių erkutės yra dar vienas pagrindinis dirgiklis žiemą. Dulkių erkutės yra mikroskopiniai organizmai, mėgstantys vakarieniauti ant žmogaus odos, kuri pleiskanoja ir nusėda įvairiose vietose, bet ypač pakratai ir čiužiniai.

Kaip sumažinti alergijas žiemą

• Dažnai šluostydamiesi, šluodami, siurbdami ir dulkėdami, palaikykite alergenų kiekį patalpose.
• Sumažinkite pelėsio ir pelėsio lygį dažnai valydami praskiestu baliklio tirpalu drėgnose vietose, pavyzdžiui, vonios kambariuose. Nepalikite aplink drėgnų rankšluosčių ar drabužių.
• Du kartus per mėnesį plaukite patalynės daiktus, įskaitant paklodes, pagalvių užvalkalus ir antklodes, 130 laipsnių ar aukštesniame vandenyje, kad sumažintumėte dulkių erkučių kiekį.
• Padidinkite savo imuninę sistemą valgydami maistą, kuriame gausu folatų (spirituotų grūdų, špinatų, šparagų ir brokolių) ir gaudami 400 mg. iš papildymo. Tyrimų metu folatai simptomus sumažino 31 proc., O švokštimą - 40 proc.
• Norėdami sumažinti nosies dirginimą ir užgulimą, atlikite druskos drėkinimą nosies drėkinimu. Išbandykite „Neti Pot“ ar paprastą druskos purškalą, kurį galite įsigyti vaistinėse.
• Patalpų drėgmę padidinkite drėkintuvu, kuris gali padėti sumažinti sudirgusią nosį ir gerklę. Geriausias drėgmės lygis yra nuo 35 iki 45 procentų.
• Reguliariai vartokite alergijos vaistus, kad palengvintumėte akių niežėjimo, čiaudulio ir nosies užgulimo simptomus. Atminkite, kad lengviau valdyti alergiją yra lengviau, jei vartojate vaistus anksčiau nei pasireiškia simptomai.
• Sumažinkite alkoholio vartojimą. Du gėrimai per dieną padidina alergijos tikimybę ištisus metus.

Apsvarstykite galimybę apsilankyti pas alergologą, jei jūsų simptomai ir toliau trukdo kasdieninei veiklai.

Vaizdo Instrukcijos: VLOG: be tėvų atostogos Druskininkuose, ROOM TOUR, kaip pasigaminti sushius, alergija? (Gegužė 2024).