Kodėl dietos gali priversti jus riebaluoti

• Gegužė 3, 2024

Žodis dieta neša skirtingas reikšmes. Pvz., Žodį galima laikyti veiksmažodžiu ar veiksmu, pavyzdžiui, „eiti į dietą“. Šia prasme tai nelaikoma ilgalaike veikla. Jūs tai padarote, o pasibaigus nustatytam laiko tarpui arba pasiekus kažkokį tikslą - prarasti X svarų skaičių -, veikla nutraukiama.

Žodis dieta taip pat gali būti naudojamas kaip daiktavardžio tipas. Tai yra dietinio dietos programos dalyko pavadinimas arba jo dalis, pavyzdžiui, kalorijų ribojimo dieta ar greipfrutų dieta.

Retai yra tas žodis dieta naudojama kaip idėja bet kokiame nuolatiniame dienos plane - suplanuotame atsižvelgiant į mūsų kūnų, kurie, beje, nuolat keičiasi, poreikius. Senstant keičiasi ir mūsų mitybos poreikiai.

Taigi kodėl dietos daro jus riebesnius, nepaisant veiksmingiausių programų ar idėjų, kurios šiandien yra rinkoje, vartojimo? Atsakymas yra tas, kaip užprogramavote savo smegenis naudoti žodį dieta. Ar manote, kad tai veiksmažodis - trumpalaikė veikla, turinti tam tikrą iš anksto nustatytą pabaigą; Arba jūs manote, kad tai idėja, kuri nuolat keičiasi atsižvelgiant į jūsų asmeninius poreikius, bet niekada nesibaigia?

Didžioji dauguma dietininkų arba atgauna didžiąją dalį prarasto svorio, arba dar blogiau, kai kai kurie priauga dar daugiau svorio ir tampa sunkesni nei prieš pradėdami dietas. Tai ciklas, kuris paskatina mus laikytis yo-yo dietų. Mūsų svoris kinta aukštyn ir žemyn, kai pradedame ir nutraukiame dietas. Šia prasme žodis dieta yra veiksmažodis. Kai veiksmai sustos, svoris grįš visa jėga! Šis metodas niekada nėra sveikas gyvenimo būdas.

Dietos yra ribojančio pobūdžio. Pagalvokite apie tai: kai negalite turėti to, ko iš tikrųjų trokštate, jūsų smegenys pradeda veikti ir siunčia signalą, verčiantį jus dar labiau norėti. Jei taip atsitiks, visai įmanoma, kad noro bus daugiau.

Jei atmesite savo kūno raginimą tam tikros rūšies maisto, jūsų kūnas bus perkeltas į išgyvenimo režimą. Tai daro lėtina medžiagų apykaitą ir sukelia mieguistumą. Kai jūsų smegenys jaučiasi mieguistos, jos siunčia signalą, reikalaujantį angliavandenių (cukraus), nes būtent čia jūsų kūnas gauna energijos, reikalingos per dieną. Energija reikalinga visiems jūsų kūno procesams. Norint, kad darbas būtų atliktas, reikalinga energija - tai aiškus mokslinis faktas.

Galbūt sakote, kad praradote svorį laikydamiesi XYZ dietos. Na, tai gali būti tiesa. Bet jūs neprarandate riebalų - jūs netenkate vandens svorio. Vandens svoris ateina ir eina nepriklausomai nuo dietos laikymosi. Tačiau laikydamiesi dietų, jūs labiau pastebėsite jo išnykimą, suteikdami klaidingą sėkmės pojūtį. Grįš - pasitikėk manimi.

Aš siūlau, kad pirmiausia turėtumėte pakeisti tai, ką jūsų smegenys laikosi laikydamosi dietos. Jūsų asmeninė dieta gali būti daugybė dalykų per savaitę, mėnesį ar metus. Labai svarbu sutelkti dėmesį į tai, kaip dietos laikomos tik trumpalaikėmis, į tas, kurios jus vykdys per likusias gyvenimo dienas.

Aš norėčiau išgirsti jūsų mintis apie tai, kodėl dietos gali padaryti jus riebesnius, ir kaip jūs žiūrite į dietas ir dietas forume.

Atsakomybės atsisakymas: Aš nesu gydytojas, o straipsniai, kuriuos rašau, yra skirti pagerinti jūsų žinias šia tema. Visada pravartu pasitarti su asmeniniu gydytoju prieš keičiant dietą.

Vaizdo Instrukcijos: Indų plovikliai-žudikai: specialistas atskleis, kaip plauti indus, kad sau nepakenktume (Gegužė 2024).