Kodėl treniruotės saugo mūsų jauno sportininko sveikatą

• Gegužė 10, 2024

Šio jaunimo sporto serialo I ir II dalyse kalbėjau apie ne sezono ir brendimo svarbą. Šiame paskutiniame skyriuje aptariu, koks turėtų būti jaunimo sportas ir ko mūsų vaikams reikia iš trenerio, kad išliktume sveiki.

Nors mano slapukų, skirtų jauniems sportininkams, analogija gerai paaiškina kepimo procesą, tačiau tai neatitinka vieno svarbaus dalyko. Galite iškepti puikų maisto gaminimo būdą, perskaitydami receptą, tačiau nėra recepto, kaip „pagaminti“ sportininką. Tai apima instruktavimą ir dažnai to reikia mūsų vaikams.

Bobas Bigelowas, buvęs NBA žaidėjas ir jaunimo sporto aktyvistas, treniruotes lygina su mokymu. „Tėvų instruktavimas neturi daugiau prasmės nei vienas iš mūsų, mokantis anglų kalbos ar matematikos, nes mes to mokėmės mokykloje“. Kaip ir mes turime paruoštus ir išsilavinusius mokytojus, taip ir jaunimo sportui reikalingi paruošti ir išsilavinę treneriai. Kaip mes visi žinome, šių dienų bendruomenės treneriai dažnai yra geranoriški tėvai, kurių vienintelė kompetencija yra stebėti ESPN ir sportuoti kaip vaikui.

Svarbu turėti gerai paruoštus trenerius, o žaidimo mechanika turi būti prasminga dalyvaujantiems vaikams. Daugelis sporto šakų pradeda labiau vystytis, todėl futbolas dabar yra sutrumpėjęs, o „t“ kamuoliai naudojami jauniems beisbolo ir „softball“ žaidimams. „Bigelow“ norėtų, kad modifikacijų būtų ir kitose sporto šakose. Pvz., Turėkite „3 prieš 3“ jaunimo krepšiniui, o ne „5 iš 5“, kuriuos mes galime labiau pažinti iš TV. „Bigelow“ greitai primena tėvams, kad tai, ką matome per televiziją, yra ledkalnio viršūnė, elitiškiausia. Vaikai vis dar tobulėja, todėl jiems reikia labai skirtingų sporto struktūrų ir patirties. Kaip pažymi Bigelow, „pritaikykite žaidimą vaikams, o ne vaikams“.

Idėja yra paskatinti vaikus „žaisti prieš paskutines savo pastangas“, kaip sako Bigelow, ir nesikoncentruoti į specializacijas, kol augimas nebus baigtas, o tai gali būti tik iki jaunesniųjų metų vidurinės mokyklos daugumai paauglių ar net kolegijoje. Tai nesiskiria nuo to, kad mokykloje mokosi bet kurio dalyko. Niekada nepasirinksite pagrindinio, prieš tai paragavę ne vienų kursų. Ir net tada jūs visada turite nepilnametę ar dvejas, kad išlaikytumėte pusiausvyrą.

Vienas iš būdų sukurti įvairovę yra leisti vaikams individualias sporto šakas, kuriomis suaugusieji gali mėgautis be komandos naštos. Golfas, tenisas ir plaukimas patenka į šią kategoriją, taip pat ir beisbolas bei krepšinis, kur dažnai vyksta suaugusiųjų lygos. Tačiau „Bigelow“ įspėja, kad tai turi būti padaryta pagal vaiko sąlygas. „Vaikams patinka banguoti kamuoliai“, - pažymi Bobas. „Leisk jiems susikurti savo taisykles. Duok jiems rutulių ir rakečių ir leisk jiems nuspręsti, kaip juos išplėšti tinkle “.

Šių dienų vaikystėje sportas yra geras. Tas pats perteklinis reiškinys vyksta muzikoje, šokiuose, dailėje, vaidinime, jodinėjime ir beveik kiekvienoje mūsų vaikus dominančioje veikloje. Sportas turėtų būti siejamas su nesportu ir viskuo kartu su prastovomis. Priešingu atveju šiandienos vaikai baigsis nepilnai - lygiai taip pat, kaip patiekdami šokolado drožlių sausainius, traškės traškučiai.

Vaizdo Instrukcijos: Palangos baseinas – sportui, sveikatai, laisvalaikiui! (Gegužė 2024).