Kai vieniši draugai paliks jus už nugaros - II dalis

• Gegužė 3, 2024

II DALIS

Kai iškeliame kitų nuomonę ir pritarimą mums svarbesniems dalykams, pamirštame savo vertybes. Tai gali trikdyti asmeninę laimę ir priversti mus jaustis ne tokiais svarbiais kaip kiti. Mes faktiškai „dingstame“ ir egzistuojame tik tada, kai kiti žmonės sako, kad mes esame. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jaustumėtės labiau pasitikintys savimi:

Leiskite patvirtinti priklausomybę:

1. Nustokite savęs žeminti. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūs kalbate su savimi, ir apie save. Ar sakai neigiamus dalykus apie save prieš kitus? Ar per daug atsiprašote už dalykus, kurie nėra jūsų kaltė? Klausykite savo vidinio ir išorinio balso ir imkitės veiksmų, kad pakeistumėte savo elgesį. Labiau atleisk tau ir liaukis leisti kitiems žinoti, kad nevertini savęs. Iš pradžių gali būti sunku nutraukti įprotį, tačiau laikui bėgant teigiamas taps ir įpročiu.

2. Užbaikite „neigiamo“ mąstymo modelius, tokius kaip „Aš jaučiuosi toks nepatrauklus“. „Arba„ Aš jaučiuosi nenaudingas ".„ Padarykite sau paktą, kad šiandien nebus neigiamų minčių. Atlikite šį žingsnį vieną dieną. Kai tik tau į galvą šoka neigiama mintis, ištark žodį '' SUSTABDYTI '' ir iš karto pasakyk ką nors teigiamo, pavyzdžiui, '' Aš šiandien jaučiuosi graži. '' Arba: '' Aš iš tikrųjų džiaugiuosi būdama vieniša. '' 'Net jei tai atrodo kvaila. iš pradžių niekam nereikia žinoti, kad darai tai, o tu. Ir kai pasakysite sau teigiamų dalykų, net jei iš pradžių jais netikite, po truputį jie įsitrauks į jūsų pasąmonę. Pagalvokite apie tai, kiek turite jėgų kontroliuoti savo pasąmonę. Galite atsikratyti neigiamų minčių modelių. Tai galinga.

3. Susikoncentruokite į tai, kad matote save kaip pasitikintį žmogų, užuot jausdamasis, tarsi jus supa „laimingos poros“, kurie mato jus kaip „nelaimingus“. „Pasakykite sau, kad tai yra tik jų„ suvokimas “. Tai nėra tikras atspindys to, kas jūs esate ir ką vertinate. Kai kiti pradeda jus „slėgti“, kodėl liksite vieniši, pasistenkite, kad jie žinotų, jog koncentruojatės į kitus dalykus savo gyvenime. Treniruokis, sakydamas kitiems žmonėms, kad tau patinka tavo gyvenimas toks, koks jis yra. Vietoj to, kalbėkite apie savo pasiekimus ir nukreipkite dėmesį nuo to, ko, jų manymu, „neturite“, tam, kuo jūs didžiuojatės.

Daugelis žmonių klaidingai mano, kad jei nesate nuvertinęs savęs, tuomet būtinai turite būti arogantiškas. Tai netiesa, jei pasitikite savimi, tikite jumis ir nėra nieko blogo. Nesunku jaustis užkluptam kasdieniniame gyvenime patiriamo spaudimo ir dėl to išsiimti iš savęs. Kai esame emociškai perkrauti, mes linkę per daug priklausyti nuo kitų, kad suprastume savivertę. Bet kai mes sąmoningai stengiamės nebendrauti su savimi, padarome geriausią savo gyvenimą ir proceso metu atrandame, kad tai, ką kiti galvoja apie mus, nėra beveik tokia pat svarbi, kaip tai, ką mes galvojame.


Speciali pastaba: Ačiū visiems mano skaitytojams, kurie atsiuntė pasiūlymus, kokiais klausimais jie norėtų turėti „Vieningo gyvenimo“ viršelį. Sulaukiau daugybės atsakymų ir artimiausiomis savaitėmis nagrinėsiu kiekvieną temą.

Vaizdo Instrukcijos: GALVOS SUTRENKIMAS, SUGEDO KAMERA.. / Edvinas Fruktas (Gegužė 2024).