Vitaminai, mineralai ir žolelės miegui

• Gegužė 18, 2024

Kai maždaug prieš ketverius metus man diagnozavo fibromialgiją, tai bent jau buvo atsakymo dalis, kodėl turėjau baisų nemigos priepuolį. Kita problema buvo dar blogesnė nei nemiga. Galėjau miegoti dešimt valandų ir atsibusti jaučiausi lyg niekur negulėjęs. Darbe buvau irzlus, visą laiką išsekęs ir praradau galimybę prisiminti savo svajones. Tiesą sakant, aš buvau toks pavargęs, kad nustojau rūpintis. Fibromialgija yra lėtinio nuovargio sindromo rūšis, kurią lydi skausmas ir daugybė kitų simptomų. Kokybiškas miegas yra labai svarbus norint įveikti šią būklę.

Bendradarbė pasiūlė kalcio ir teigė, kad tai padeda atsipalaiduoti. Vieno nėštumo metu gydytoja man pasakė, kad dėl kalcio trūkumo naktį prabundu su siaubingais kojų mėšlungiais, todėl man tai buvo prasminga. Aš pradėjau vartoti kalcį prieš miegą, o ne ryte, ir daug geriau miegodavau maždaug šešiasdešimt procentų laiko. Kalcis turi raminamąjį poveikį kūnui, o jo trūkumas gali sukelti ramybę ir pabudimą. Taip pat rekomenduojama vartoti magnio ir kalio, kad organizmas galėtų absorbuoti kalcį. B grupės vitaminai padeda kūnui atsigauti po streso. Šios srities trūkumas taip pat gali pabloginti miegą. Teigiama, kad B-6 ir B-12 pagerina miegą. Jei vartojama tik viena ar dvi B komplekso dalys, svarbu vartoti ir B grupės vitaminus, kad netrūktų kitų B grupės vitaminų. Teigiama, kad melatoninas ir folio rūgštis pagerina miegą.

Žolininkė rekomendavo valerijono šaknį tiek dėl lėtinio mano skausmo, tiek nuo nemigos. Nors neatrodė, kad tai palengvintų mano skausmą, tačiau tai man padėjo atsipalaiduoti ir greičiau užmigti. Valerijonas turi stiprų kvapą ir yra geriausias kaip kapsulė. Ji taip pat rekomendavo „Kava Kava“ ir atrodė, kad tai taip pat padeda. Aš gėriau ją kaip arbatą, pagamintą iš purios žolelės. Kava kartais rekomenduojama sergant depresija. Man neatrodė, kad toje srityje būtų naudinga. Taip pat radau, kad 5-HTP yra dar naudingesnis. Šis papildas yra brangus ir aš negalėjau sau leisti jo vartoti reguliariai. Tačiau atrodė, kad laikui bėgant jis prarado savo veiksmingumą ir po kelių savaičių pertraukos veikė geriau.

Fibromialgija yra lėtinė liga ir aš daug metų praleidau ieškodama atsakymų. Manau, kad liga išsivystė dar ilgai, kol gydytojai ją diagnozavo. Nepaisant specialisto, į kurį jis kreipėsi, patvirtinimo, mano pirminės sveikatos priežiūros gydytojas tuo netiki. Aš išleidau šimtus dolerių sveiko maisto parduotuvėse, dažnai eidamas paskui tarnautoją, kuris man pakrovė daugybę produktų, bet nelabai paaiškino, kodėl jie pasirinko tas prekes. Labai nedaug iš jų padėjo. Kai kažkas veikė, buvo sunku, jei net neįmanoma nustatyti, koks tai buvo dėl vartojamų papildų skaičiaus.

Aš išbandžiau sistemą, panašią į „LifeScript“ prieš daugelį metų. Aš internete užpildžiau suasmenintą vitaminų profilį, pranešdamas apie savo valgymo ir gyvenimo būdo įpročius bei fizines sąlygas, tokias kaip menopauzė ir širdies ligos. Analizė rekomendavo iš viso pasirinkti šešias skirtingas programas. Aš pasirinkau „Daily Essentials“ su „Calcium Complete“ ir širdies bei kraujagyslių sistemos palaikymu. Dvi programos yra visiškai skirtingos. „Daily Essentials“ programoje yra visi aukščiau rekomenduojami vitaminai, išskyrus melatoniną. Abiejų programų tiekimas per 28 dienas (keturi atskiri produktai) iš viso sudarė 28,66 USD, įskaitant pristatymą. Paskutinį kartą apsipirkdamas sveiko maisto parduotuvėje tiek daug išleidau vienam produktui. „LifeScript“ siūlo pinigų grąžinimo garantijas ir prieigą prie mitybos patarėjų internetu ar telefonu. Gavau užsakymą per dvi dienas. Atskiros dienos pakuotės sumažina vitaminų butelių skaičių namuose ir jas lengva įkišti į mano piniginę, jei keliauju. „LifeScript“ siūlo intelektualesnį papildų pirkimo būdą. Manau, kad sunaudosiu laiką, kurį praleisdavau važiuodamas į sveiko maisto parduotuvę, kad atsigulčiau!

Tegul visi tavo sapnai išsipildo!

Šaltiniai:
Sveikas miegas

Miegas, mityba ir vitaminai

---

Parthena Black yra profesionali socialinė darbuotoja ir įšventinta ministrė, turinti patirties taroje ir runose. Norėdami gauti asmenines dvasines konsultacijas ir intuityvius skaitymus el. Paštu, apsilankykite jos tinklalapyje oymygoddess.com.

---

"Vitaminai, sukurti tik jums? NEMOKAMAS vitaminų profilis iš" LifeScript "!"

Vaizdo Instrukcijos: Vitamino B12 nauda organizmui (Gegužė 2024).