Įsivaizduokite, ką norite atsiminti

• Gegužė 5, 2024

Prieš eidama į maisto prekių parduotuvę, visada klausiu savo šeimos, ar jie nori kažko ypatingo, jei aš ten apsilankyčiau. Kitą dieną mano dukra paprašė razinų, „Cheerios“ ir vegetariško imbiero vištienos. Mano sūnus norėjo Lorna Doone sausainių ir mišrių vaisių salotų. Mano vyras paprašė bananų riešutų bandelių ir obuolių. Grįžau su viskuo, ko reikia vakarienei, ir visų daiktų, kurių paprašė mano šeima, tačiau neparašiau nė vieno dalyko.

Mėnesiais neparašiau maisto prekių sąrašo. Aš naudoju vizualizaciją. Galvodamas apie tai, ką noriu nusipirkti, įsivaizduoju pakuotę ir taip pat įsivaizduoju, kaip einu per praėjimus, pridėdamas daiktų į savo krepšelį. Visas procesas užtrunka mažiau nei sąrašo sudarymas, jo apžiūrėjimas, kai tik nuvykstu į parduotuvę, daiktų tikrinimas nuo jo ir pan. sandėlis informacijai.

„Dažnai sakoma, kad paveikslėlis vertas tūkstančio žodžių“, - savo knygoje parašė Janet Fogler ir Lynn Stern Atminties gerinimas: kaip atsiminti tai, ką pradedate pamiršti. “ Jei skiriate laiko prasmingam paveikslėliui sukurti ir keletą akimirkų galvojate apie tai savo galvoje, greičiausiai atsimenate. “

Atminties ekspertai Henry Lorayne ir Jerry Lucas siūlo įdomią vizualizacijos techniką Atminties knyga: klasikinis atminties tobulinimo vadovas darbe, mokykloje ir žaidžiant. Jei turite kelis skirtingus pavedimus, pabandykite juos susieti vizualiai, kuo šmaikštesnė asociacija, tuo geriau. Pavyzdžiui, šiandien man reikia pasiimti brokolių ir užpildytą medicininę formą. Aš taip pat turiu patvirtinti susitikimą. Norėdami susieti tris, kuriuos įsivaizduoju, einu į pediatro kabinetą, kur registratūros darbuotojas man įteikia voką, užpildytą brokoliais. Tada išimu brokolius ir naudoju jį kaip telefoną paskyrai patvirtinti.

„Jei jūs iš tikrųjų vizualizavote kvailus paveikslėlius, prisiminsite dalykus, kuriuos turite atlikti“, - rašė Lorayne ir Lucas.

Šis pratimas man atrodo labai juokingas ir naudingas, tik autoriai siūlo pabandyti pateikti nuorodą ta tvarka, kuria norite atlikti užduotis. Savo įsivaizduojamame saite paskutinį kartą patvirtinau paskyrimą, bet iš tikrųjų tai buvo pirmas prioritetinis punktas. Bandymas tiksliai išdėstyti kvailą pasakojimą, mano manymu, būtų per didelis darbas - aš esu profesionalus rašytojas. Svarbu yra tai, kad vizualizuoji tai, ką nori padaryti, akimirkai susikoncentruoji į tai ir greičiausiai prisiminsi tai padaręs.

Vaizdo Instrukcijos: DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly (Gegužė 2024).