Komandinis darbas ir bendravimas - kritiniai ergonominio proceso komponentai

• Balandis 26, 2024

Praėjusią savaitę turėjau galimybę dirbti su keliais sužeistais darbuotojais jų biuro aplinkoje. Abu praleidžia 8 valandas prie kompiuterio, kur daug dirba klaviatūra ir pele. Abu jie patiria rimtą skausmą su pasikartojančiais sužalojimais, dėl kurių skauda per 30 sekundžių nuo sėdimo į darbą. Abu yra matę gydytojus, terapeutus ir atlikę ergonomines intervencijas su geriausia išduota įranga. Artimiausiu metu vienam iš jų jau numatyta atlikti riešo tunelio išleidimą.

Kalbėdamasi ir stebėdama šių moterų darbo įpročius, patvirtinau savo įsitikinimą, kad ergonomika yra daugialypis procesas, reikalaujantis sėkmingo komandinio darbo.

• Gydytojas gali nustatyti diagnozę ir siūlyti vaistų išrašymo vaistus, kad nuramintų uždegiminį sužalojimo procesą.
  
• Terapeutai gali atlikti tokias procedūras, kaip masažas, ultragarsas ir karštis bei šaltis, kad būtų lengviau atsigauti. Įgudę stebėti kūno veiklą, jie gali atrasti silpnumo, įtempimo ir raumenų disbalanso sritis, kurias galima ištaisyti atliekant terapinius pratimus.
  
• Ergonomikos specialistas gali pateikti įrangą, darbo vietos modifikacijas ir darbo stiliaus rekomendacijas, kurios sukuria patogią ir mažiau stresą keliančią darbo aplinką.
  
• Vadovybė gali sudaryti palankią aplinką, leidžiančią gydyti, skatinančią darbuotojų gerą valią, bet taip pat užtikrinančią produktyvumą.
  
• O sužeistas darbuotojas turi tikėti programa ir aktyviai dalyvauti jos pasveikime. Tai ne visada yra lengva padaryti - tam reikia atkaklumo, netgi šiek tiek apsėstumo, lankytis medicinos ir terapijos susitikimuose, vartoti vaistus pagal grafiką, keisti darbo įpročius, temptis, daryti dažnas mikro pertraukėles ir vartoti šaltas pakuotes visame per dieną - visa tai bandant atlikti darbą, dažnai po vadovybės ir bendradarbių mikroskopu, kurie netiki, kad nematoma trauma gali būti tokia skausminga.

Jei sutrinka koks nors komandos proceso aspektas, gali sutrikti atkūrimas. Bendravimas ir švietimas yra labai svarbūs visame pasaulyje. Tai yra stebėjimas, stebėjimas ir atsiliepimų priėmimas. Mano praėjusios savaitės dviejų jaunų moterų pastebėjimai rodo, kaip nepaisant gerų ketinimų procesas gali nutrūkti. Tai taip pat pabrėžia vieną iš mano ergonomiškų naminių gyvūnėlių žievelių - riešo poilsį.

Abi moterys turėjo riešų atramas savo vietoje ir abi pademonstravo savo spausdinimo įgūdžius naudodamos riešo atramas, manydamos, kad jas teisingai naudoja, ir parodydamos man tai, ką noriu pamatyti. Nei vienas iš jų nebuvo gavęs nurodymų, kaip tinkamai naudoti riešo atramas, ir jie greičiausiai sukėlė uždegimą dėl netinkamo jo naudojimo.

Riešo atrama iš prigimties nėra blogas įrenginys, tačiau jis netinkamai pavadintas. Logiškai mąstant, dėl pavadinimo dauguma žmonių mano, kad jiems reikia pailsinti riešą. Daugelis riešų pasodina riešą ant gražaus minkšto paviršiaus, rašydami, ir mano, kad jie daro gerą dalyką - ergonomišką dalyką - tai padės išvengti traumų. Tiesą sakant, jie izoliuoja pirštų darbą nuo žasto.

Piršto raumenys yra per maži ir silpni, kad galėtų nuolat judėti visą dieną. Be to, atskirtas judesys dažnai būna ekstremalesnis nei įprasta, norint kompensuoti praradimą dėl padėties, susijusios su klaviatūra, dažnai atliekamo per petį. Kadangi pirštų ir riešo raumenys atsiranda alkūnėje, skausmas dažnai prasideda nuo pirštų iki alkūnės.

Jei ergonominė įranga bus išduota be perspėjimo, - aš dirbau su darbuotojais, kurie ką tik pasirodė rytą, kad surastų pasikeitusią darbo aplinką ir vietoje esančią ergonominę įrangą - sutikimą ar nurodymą tinkamai naudoti, ji bus atmesta arba naudojama kas manoma teisingai. Tačiau pati įranga nėra atsakymas, o tik įrankis, leidžiantis darbuotojui būti saugiam, jei jis tinkamai naudojamas.

Geriau būtų riešą „ilsėtis“ vadinti riešo „kreiptuvu“, nes riešas turėtų plūduriuoti virš jo. Riešo atrama turėtų „nukreipti“ riešą į neutralią padėtį. Trūksta lengvai pailsėti per spausdinimo pertraukėles.

Čia pateikiamos kelios papildomos ergonominės klaviatūros darbo metodo rekomendacijos.

• Ranka turėtų būti išdėstyta virš klaviatūros, atliekant mažus pečių ir alkūnės judesius.
  
• Pečiai turi būti atsipalaidavę, o ne pakelti (patraukti link ausų).
  
• Turėtumėte būti pakankamai arti darbinio paviršiaus, kad ausys, pečiai ir alkūnės atitiktų liniją.
  
• Darbinis paviršius turi būti pakankamai žemas, kad alkūnės būtų atidarytos šiek tiek daugiau nei 90 laipsnių.
  
• Pirštai turi būti atsipalaidavę ir šiek tiek išlenkti, tarsi ilsėtųsi virš rutulio.
  
• Klavišus paspausk lengvai, naudodamas tik tiek jėgos, kiek reikia norint suaktyvinti klavišus.
  
• Negalima važiuoti autostopu stipriai laikydami nykštį virš tarpo.

Marji Hajic yra darbo terapeutas ir sertifikuotas rankų terapeutas, praktikuojantis Santa Barbaroje, Kalifornijoje. Norėdami gauti daugiau informacijos apie plaštakų ir viršutinių galūnių sužalojimus, jų prevenciją ir atsigavimą, apsilankykite Rankų sveikatos šaltiniuose.