Streso valdymas ir mokymosi sutrikimai

• Gegužė 3, 2024

Stresas gali stipriai paveikti tėvus, taip pat paauglius, turinčius mokymosi sutrikimų. Žmogaus kūnas buvo sukurtas patirti natūralų stresą. Kai nuolat naudojama natūrali „kovos ar skrydžio“ reakcija, padidėja širdies ritmas, kraujospūdis ir energija. Taip pat turi įtakos smegenų dalys, turinčios įtakos apetitui, baimei, nuotaikai ir motyvacijai.

Tyrimai rodo, kad stresas turi tiesioginį poveikį paauglių gyvenimui. Stresą gali sukelti mokykla, taip pat ir gyvenimas namuose. Kai paaugliai patyrė stresą šeimoje, kitą dieną jie turėjo daugiau problemų dėl lankymo ir mokymosi mokykloje. Kadangi stresas atrodo susijęs vienas su kitu, būtų naudinga kuo geriau kontroliuoti streso veiksnius abiem atvejais.

Tėvai, patiriantys stresą, rizikuoja ir tomis pačiomis pasekmėmis. Streso nėra
amžiaus riba ar būtina sąlyga. Aukštas kraujospūdis, nuotaikos svyravimai, nerimas ir depresija taip pat būdingi suaugusiesiems. Kartais dėl darbo, namų, tėvystės ir švietimo spaudimo padidėja atsakomybė už specialiųjų poreikių vaiko auginimą ir tai gali daryti didelę įtaką tiek fiziniam, tiek psichiniam.

Streso valdymas gali tapti gelbėjimo priemone. Keli streso valdymo būdo pokyčiai gali sukelti laimingesnį gyvenimo būdą. Nykščio taisyklė yra mąstyti pozityviai ir planuoti. Suplanuokite rezultatus prieš išleidžiant. Ši iš anksto suplanuota strategija leis jums įsivaizduoti problemą pačia blogiausia ir galvoti apie skirtingus sprendimus ar rezultatus. Šis mažas žingsnis leis jums valdyti situaciją. Žinosite, ko tikėtis, ir galimus būdus, kaip su tuo susitvarkyti.

Gali būti naudojami ir kiti streso mažinimo būdai. Dienos planavimas į priekį, mankšta ir poilsis bei organizavimas gali suvaldyti stresą. Jei visa kita nepavyksta, tiesiog pasakykite „ne“. Svarbu žinoti savo apribojimus.

Fizinės ir psichinės pasekmės gali kilti dėl streso. Ilgalaikis neigiamas stresas gali sukelti sveikatos problemų, įskaitant depresiją, širdies ligas, miego problemas ir atminties pablogėjimą. Streso valdymas gali sumažinti stresą, todėl gyvenimas bus sveikesnis ir laimingesnis.


Straipsnis - Celestine A. Gatley
Celestine'os Gatley sukurtas transformacijos tinklaraštis

Vaizdo Instrukcijos: Dėstytojų kavinė. Tema: Streso valdymas (Gegužė 2024).