Parūpink sandėliuką su mažai angliavandenių

• Gegužė 6, 2024

Jūs ruošiatės laikytis mažai angliavandenių turinčios dietos. Štai kaip sandėliuoti sandėliuką ir šaldytuvą, kad jūsų dieta sudarytų kuo geresnę sėkmės galimybę.

Pirmas, išvalykite greito maisto !! Atsikratykite saldainių, šokolado, ledų ir pan. Nesvarbu, kokį metodą norite naudoti norėdami numesti svorio, jis turi būti greitas. Dabar, kad namuose gautumėte geresnių variantų.

Vanduo
Vanduo yra svarbiausias dalykas bet kurioje dietoje, įskaitant mažai angliavandenių turinčią dietą. Turėtumėte išgerti bent 8 stiklines vandens per dieną. Tai gali atrodyti labai daug, tačiau, jei laikysite paskui taurę vandens, nustebsite, kiek savaime suprantama, kiek išgeriate! Nesvarbu, ar tai šaldytuvas, teikiantis gėlo vandens, arbatinukas ant jūsų stalo, „Brita“ vandens filtras šaldytuve, ar vanduo buteliuose, įleiskite tą vandenį į jus.

Daug sūrio
Nesvarbu, kokio tipo sūris jums patinka, į namus įsigykite įvairių rūšių sūrio. Sūris yra puikus, skanus skanėstas.

Žalieji ir brokoliai
Mes nustatėme, kad maišas-brokoliai ir maistas-špinatai yra labai naudingi. Tie maži brokolių maišeliai puikiai tinka prie garnyro ir maišant mailius. Kūdikių špinatų krepšiai puikiai tinka prie šviežių salotų ir burrito.

Užkandžiauju daržovėmis
Nesvarbu, ar tai morkų lazdelės, salierų lazdelės, agurko griežinėliai, baklažanų žiedai, cukinijos griežinėliai, pakepinti žiediniai kopūstai, namuose gausite įvairių vegetariškų užkandžių. Jūs neprivalote valgyti šių patiekalų žalių - yra daugybė sūrių, padažų ir kombinuotų patiekalų, kurie suteiks jiems skonį.

Virimo daržovės
Turėkite keletą romų pomidorų ar vyšninių pomidorų, šviežių šparaginių pupelių, šparagų ir kitų jums patinkančių daržovių. Turėkite pakankamai žolelių ir česnakų. Laikykitės atokiau nuo konservuotų daržovių - jie pilni druskos. Druska yra tai, ko mums nereikia papildomo!

Šviežia mėsa
Venkite tų karštų šunų - jie pilni nitratų. Mąstyk kaip europietis ir pakeliui namo pasukite į rinką. Ar parduodama lašiša? O kaip su malta jautiena ar kiaulienos gabaliukais? Paimkite kokteilį šiek tiek krevečių ir pusryčiams gaukite rūkytos lašišos.

Valgykite tuos vitaminus
Nesvarbu, kaip jūs valgote šiais laikais, jums reikia vitaminų. Labai nedaugelis žmonių šiame gyvenime gauna visas reikalingas maistines medžiagas iš to, ką valgo. Buvo ataskaita apie kolegijos studentą Kalifornijoje skorbutas nes viskas, ką jis valgė, buvo „normali amerikiečių dieta“ !! Gauk tuos vitaminus į tave.

Greitai rasite dietą su mažai angliavandenių turinčia dieta, kurios būsite retai alkani - jūsų kūnas ras pakankamai „degalų“ savo riebalų ląstelėse. Tačiau dieta, pradedama nuo dietos, yra psichologinė. Jūs nenorite jaustis, nes turite mažai valgyti. Taigi kuo sveikesnis ir skanesnis maistas yra aplink jus, tuo „saugesnis“ jausitės.

Turiu konkrečių puslapių beveik VISUOSE šiuose dalykuose, jei norite sužinoti daugiau. Pavyzdžiui, paieškokite morkų, kad surastumėte mano puslapį apie morkų valgymą laikantis dietos, kurioje mažai angliavandenių. Kuo daugiau žinai, tuo geriau pasiruošęs!

Pasiruošimas mažai angliavandenių turinčiai dietai
Mažai angliavandenių turinčios dietos pagrindai
Pirmos dvi savaitės
Pirmieji 2 savaičių mažai angliavandenių turinčių maisto produktų sąrašai

Mažos angliavandenių pirmosios dvi savaitės pateikė Lisa Shea Jei pradedate naudoti mažai angliavandenių ar žinote ką nors, kas tai yra, jums reikia šios knygos. Žingsnis po žingsnio instrukcijos, pagrindinė informacija ir puikūs receptai! Daugiau informacijos ...

Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka