Bendro potraukio sprendimai

• Gegužė 12, 2024

Ko gi tu turi? Visi mes norime maisto. Sveikos mitybos triukas yra rasti būdų, kaip patenkinti šį potraukį, kad nesijaustumėte nepriteklius. Nepaisydami potraukio, tik norėsite jų daugiau. Taip, jūs teisingai perskaitėte: sveikai maitintis nereiškia atsisakyti mėgstamo maisto. Tai reiškia, kad reikia rasti būdų, kaip įtraukti juos į sveikesnes kūno ir proto alternatyvas. Čia yra keletas sveikų dažniausiai pasitaikančių potraukių alternatyvų.

Potraukis: Cukrus ir šokoladas !! Jūsų bendradarbio saldainiai ir šokolado patiekalai tik dar labiau pablogina cukraus potraukį 15 val.

Gera alternatyva: užgniaužkite šokolado potraukį pasigaminkite karšto mėtų šokolado - pašildykite 1 puodelį neriebaus šokolado pieno ir išmaišykite su pipirmėčių lazdele.

Geresnė alternatyva: jei jūsų biure yra poilsio kambarys, į šaldiklį įmeskite šaldytų vynuogių ar tamsaus šokolado. Užšaldytą maistą valgyti reikia ilgiau, jie patenkins jūsų potraukį cukrui. Vynuogėse mažai kalorijų, o tamsus šokoladas turi galingų antioksidantų.

Geriausia alternatyva: eikite į 5 minučių pėsčiomis lauke. Saldainių indas bus ne tik nepasiekiamas, o grynas oras atjaunins jūsų protą ir sudegins kalorijas.


Potraukis: Skrudintos bulvės. Žinote, kad jūsų pasirinkta pusė turėtų būti šoninės salotos su aliejumi ir actu, tačiau kartais sumuštinis skanesnis su bulvytėmis.

Gera alternatyva: paprašykite serverio, kad jis jums atsiųstų tik 1/4 bulvyčių (maždaug 20 arba tokio dydžio kortelių denį). Nustebsite, kiek nedaug iš tų sūrių malonumų patenkins jūsų potraukį.

Geresnė alternatyva: susiraskite restoraną, kuriame gaminamos saldžiosios bulvių bulvytės, maistingesnė alternatyva paprastoms prancūziškoms bulvytėms, ir užsisakykite vaiko dydžio porciją. Jūs taip pat galite pasigaminti savo namuose: saldžias bulves supjaustykite plonais griežinėliais ir pasūdykite su alyvuogių aliejumi, jūros druska, pipirais ir balzaminiu actu. Apkepkite, kol traškūs ir burbuliuoja (apie 5–6 minutes).

Geriausia alternatyva: atidžiai apžiūrėkite savo mitybą. Kad jūsų kūnas funkcionuotų, jums reikia šiek tiek druskos, riebalų ir angliavandenių. Jei visiškai pašalinote kurią nors iš šių maisto grupių, jūsų kūnas reaguos labiau norėdamas kompensuoti deficitą. Tuo tarpu užsisakykite krevečių kokteilio ar hummos su pita duona, kad galėtumėte kontroliuoti savo druskos potraukį.


Potraukis: Suaugusiųjų gėrimas. Jūs tikrai norite, kad ta margarita būtų jūsų fajitas.

Gera alternatyva: pasidaryk pats, bet niekada iš mišinio! „Margarita“ mišiniai yra svarbiausi dietos be jokių žodžių. Vidutinėje 8 uncijų restorano margaritoje yra apie 250 kalorijų gryno cukraus ir tuščių kalorijų. Jei negalite atsisakyti savo margaritos, pasidarykite ją patys ir kalorijas perpjaukite per pusę. Norėdami pasigaminti savo margaritą, sumaišykite 1 šūvį tekilos (kuo gražesnis prekės ženklas, tuo mažiau cukraus jums reikės), 1 šūdelį nesaldintų liepžiedžių sulčių (išbandykite „Key Lime“ sultis skirtingam posūkiui) ir 1/4 šūvio trigubų sekundžių purtyk ir mėgaukis ant uolų.

Geresnė alternatyva: turėkite taurę raudono vyno. Raudonajame vyne esantys antioksidantai gali padėti padidinti gerą cholesterolį (DTL). Jei negeriate, nepradėkite, bet jei tai darote, geriausia yra gerti raudonąjį vyną saikingai (4 uncijos ar mažiau per dieną).

Geriausia alternatyva: Paruoškite klubinę soda su kalkėmis ir pasiūlykite būti paskirtu vairuotoju. Sutaupysite sutaupę kalorijų ir ryte iškelsite iš lovos be galvos skausmo, kai eisite bėgioti.

Ko gi tu turi?

Vaizdo Instrukcijos: ????Bendras:Likti santykiuose ar išeiti?SUNKUS SPRENDIMAS/LIKIMAS/PATARIMAS/ATVIRAI/SIELAI/ (Gegužė 2024).

Įprasto potraukio, sveiko maisto, potraukio, sveikos mitybos, sveikesnių alternatyvų, sveikos margaritos, sveikų užkandžių, šaldytų vynuogių, cukraus ir šokolado potraukio, sveikų prancūziškų bulvyčių, saldžiųjų bulvių bulvyčių, raudonojo vyno, karšto mėtų šokolado, Christina Tangora Schlachter sprendimai