Paprasti būdai pagerinti savo holistinį gyvenimo būdą

• Gegužė 2, 2024

Naujų holistinio gyvenimo būdų ieškojimas gali būti šiek tiek bauginantis, štai keletas mano mėgstamiausių būdų pagerinti savo sveikatą ir savijautą.

Dvasinis žurnalų rašymas yra kažkas, ką aš pats pradėjau. Aš nesu tas, kuris sėdi ir rašo. Tačiau aš pastebėjau, kad per pastarąsias tris savaites tai man labai padėjo spręsti klausimus, kuriuos galbūt pabrėžiau. Užrašę, kas nutiko tą dieną, ir apmąstę, kaip galėjote elgtis kitaip ir geriau, galite nustebti, kas ateina į galvą.

Mažiau TV savaime suprantama. Užuot sėdėję priešais krūties mėgintuvėlį, pabandykite tyliai medituoti, kad palengvintumėte dienos įtampą. Grįžus namo iš blogos ar stresinės dienos darbe, tada žiūrint televizorių, ypač televizorių, kuriame daugiau nerimo, gali būti sunku miegoti naktį. Vienas dalykas, kurį galite padaryti, yra sukurti savo filmą su vizualizacija. Įsivaizduokite save miške ar žaliame lauke, eidami upeliu ir mėgaudamiesi ramybe. Tai taip pat paruoš jus ramiam nakties miegui. Kitas puikus būdas atsipūsti yra skaityti. Skaitymas nuves jus į naujas vietas ir tolimus nuotykius. Taigi, išjunkite televizorių ir mėgaukitės savo fantazija.

Aukoti savo laiką yra puikus būdas suteikti ramybės ir įvertinimo jausmą. Dovanojimas sau gali duoti didelę naudą jūsų sveikatai. Tam tikros idėjos yra jūsų vietinė gyvūnų prieglauda arba sriubos virtuvė. Taip pat manau, kad pasiūlyti savo laiką auklėti porą, kol jie praleidžia naktį, gali būti labai naudinga.

Daugiau maisto gaminimas namuose yra ne tik sveikas kūnui, bet ir suartina šeimą. Kiekvieną savaitę skirkite laiko šeimos maitinimui, kad galėtumėte pabendrauti ir gerai praleisti laiką. Sukurti laimingus prisiminimus yra naudinga visiems, taip pat ir jūsų sveikatai.

Muzika gali būti pakili ar raminanti. Jei jaučiatės pavargę ar traukiate tolimesnę užduotį, nesijaudinkite, padėkite gerą muziką ir pradėkite. Kai turiu norą tai padaryti, aš atiduodu gerą muziką su pakeliančiu ritmu ir aš einu. Muzika ramina nervus ir ramina protą. Tai taip pat naudinga kūdikiams, kai jiems sunku miegoti.

Juoktis daugiau yra vienas geriausių dalykų, norint išlikti sveikam. Aš žinau, kad tuo gali būti sunku patikėti, bet tai tiesa. Kaip amerikiečiams atrodo, kad mes nepakankamai juokiamės, į dalykus žiūrime per daug rimtai. Kuo daugiau juokitės, tuo laisvesnis bus jūsų gyvenimas.

Šviežios gėlės gali praskaidrinti kambarį ir jūsų nuotaiką. Gyvenimas aplink jus primena, kad visi esame susiję dvasia. Šviežios gėlės yra paprastas būdas mėgautis gamta griežtomis gyvenimo sąlygomis.

Ačiū už viską, ką turime, padeda mums įvertinti gyvenimą. Laimė yra ne tuose dalykuose, bet mumyse. Tai puiki pamoka jums, vaikams, įvertinti tai, ko neturime, ko mes norime.

Malda yra pats geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo sveikatai. Prisijungimas prie Kūrėjo mums primena, kas mes esame ir koks svarbus yra gyvenimas. Pasivaikščiokite gamtoje, o praleiskite laiką maldoje. Aš stengiuosi tai padaryti kartą per savaitę, net jei tai yra tik kelios minutės. Nustebsite, kaip tai gali jums padėti.

Vaizdo Instrukcijos: Urtė Neniškytė - Kaip veikia smegenys? || „Mokslo sriubos“ podkastas #49 (Gegužė 2024).