Grąžink savo kelią į gerą sveikatą

• Gegužė 17, 2024

Judant kūnui, kaip mes visi žinome, biochemiškai pasikeičia jūsų savijauta. Judant kūnui, jūs suvartojate daugiau deguonies; Daugiau deguonies natūraliai suteiks daugiau energijos ir padidins teigiamą būties būseną. Judant kūnui, jūs negalite jausti energijos. Tiesą sakant, jūs galite jaustis labai pavargę tiek sportuodami, tiek po jų. Tačiau jei laikysitės to, pradėsite pastebėti mažus pokyčius, kai jūsų kūnas virsta savo naująja norma.

„Rebounding“ yra vienas efektyviausių ir išsamiausių pratimų, mažo poveikio, kuriuos galite atlikti. Tai lengva, smagu, tai galima padaryti namuose, o išskyrus pradinį mini batuto įsigijimą („rebounder“), tai yra palyginti nebrangu.

Atnaujinanti mankšta turi daug privalumų. Didžiausias pranašumas yra tai, kad jis padeda stimuliuoti limfinę sistemą, kuri yra organizmo kanalizacijos sistema. Limfinės sistemos darbas yra nešti maistines medžiagas į ląsteles ir pašalinti atliekas iš ląstelių. Judėjimas visiškai priklauso nuo fizinių pratimų. Šokinėjant aukštyn ir žemyn, atsigavimas padeda pašalinti atliekas, atkimšti limfinę sistemą ir cirkuliuoti daugiau deguonies, o tai prilygsta daugiau energijos.

Čia yra dar keletas privalumų sveikatai:

• Pagerina kraujotaką, ypač apatinėje pusėje


• Stiprina širdies raumenį


• Mažina cholesterolio kiekį kraujyje


• Pagerina koordinaciją ir pusiausvyrą


• Padeda sumažinti emocinį stresą


• Pagerina raumenų tonusą


• Padidina energiją ir gyvybingumą


• Padeda detoksikuoti daugumą kūno sistemų


• Pagerina limfos tekėjimą bent 15 - 30 kartų


• Stiprina imuninę sistemą


• Gali padėti sulėtinti ar pakeisti senėjimo poveikį

Paskelbtas mokslinis tyrimas Taikomosios fiziologijos žurnalas 49 (5): 881–887, 1980 m., Parengtas NASA-Ames tyrimų centro Biomechaninių tyrimų skyriaus, remia atkūrimo naudojimą remineralizuojant kaulus. Tyrėjai padarė išvadą: „... jei panašus širdies ritmo ir deguonies suvartojimo lygis, biomechaninių dirgiklių mastai yra didesni šokinėjant ant batuto, nei bėgiojant ...“ NASA naudoja atgarsį, kad padėtų astronautams atgauti kaulų tankį, kurį jie prarado, kai prarado kaulus. kosmose, nes trūksta gravitacijos.

Asmeniškai aš, būdama 40-ies metų moteris, pastebėjau, kad ji sustiprina dubens dugną ir naktį pastebėjau šlapimo pūslės kontrolę. Kai atsigręžiu, turiu keltis tik vieną kartą nakties viduryje, vietoje įprasto 3–4 kartų. Mano manymu, dėl to verta visiškai pakeisti gerą maištininką.

Atnaujintojo kaina gali svyruoti nuo 30 USD iki 400 USD. Gerai pradėti nuo pigesnės versijos, tačiau jūs gaunate tai, už ką mokate. Dėl atsinaujinimo tai dažniausiai reiškia, kad pigesni modeliai yra pakenkti pigesniems modeliams. Jei turite mažesnį sąnarių skausmą, turėtumėte apsvarstyti galimybę investuoti į aukštesnės kokybės modelį. Tavo keliai ir klubai tau padėkos!

Esate atgimęs fanatikas? O kaip daugiau šio pratimo variantų? Mes norėtume apie tai pabendrauti forume. Iki pasimatymo ten!

Aš anksčiau įsigijau „rebounder“ iš savo lėšų. Jei jus domina pakartotinis pratimas kaip tam tikra mankštos forma, apsvarstykite galimybę įsigyti aukštos kokybės repounder iš Amazon.com arba Amazon.co.uk.

JAV: „JumpSport Fitness“ batuto modelis 250

JK: Aukštos kokybės profesionalus „Gym Rebounder“ - naudojamas 1000-ose sporto salių ir „Physio“ klinikų visame pasaulyje! Tvirtas ir labai mažas poveikis. Pirkite geriausią „Rebounder“, nes jūsų kūnas to nori, o jums reikia gauti rezultatų

Atsakomybės atsisakymas: Aš nesu gydytojas, o straipsniai, kuriuos rašau, yra skirti pagerinti jūsų žinias šia tema. Visada pravartu pasitarti su savo gydytoju prieš keičiant dietą ar pradedant mankštos programą.

Vaizdo Instrukcijos: Stebėk, kaip spuogų paliktos žymės dingsta nuo tavo veido! (Gegužė 2024).