Puoselėkite save

• Gegužė 9, 2024

Ar gerai rūpinatės savimi? Ar jūs pakankamai miegate, vartojate vitaminus, reguliariai mankštinatės, neatsiliekate nuo gydytojo paskyrimų ir pan.? O kaip dėl savo laimės, ar jūs tuo rūpinatės ir jūs?

Nors mes negalime įgyvendinti visų turimų žinių, kaip išlaikyti savo kūną sveiką, dauguma iš mūsų žino formules. Mes žinome, kad manome mankštintis bent 30 minučių per dieną, gerti daug vandens ir pan. Bet ką mes darome, kad padidintume savo laimės lygį?

Joe Robinson Nepraleisk savo gyvenimo parašė straipsnį „Huffington Post“ tinklalapyje sakydamas, kad Monrealio Kvebeko universiteto tyrėjai nustatė, kad dalyvavimas veikloje, kurioje esate aistringas, gali pridėti aštuonias valandas džiaugsmo per savaitę.

Bet kaip rasti laiko tęsti tapybą, šokti, rašyti ar kita, kas pamaitina jūsų sielą, kai jūsų tvarkaraštis jau yra užsakytas? Toliau pateikiamos kelios idėjos, kurios galėtų būti jums naudingos.

Padarykite tai esminiu įpročiu ar ritualu

Prieš keletą metų, kai mano dukra lankė keramikos užsiėmimus, mes susitikome su moterimi, kuri teigė, kad lankė klasę, nes „mėgo žaisti purve“. Ji visada sodindavo pavasarį ir vasarą, tačiau žiemos mėnesiais neturėjo nieko bendro - tai buvo tol, kol ji atrado keramiką. Trūkumas buvo tas, kad ji gyveno toli nuo studijos. Ji sakė, kad įveikė šią kliūtį atlikdama ritualą keltis ir važiuoti per miestą kiekvieną savaitę praleisti dieną studijoje, nesvarbu, ar ji jaučiasi, ar ne. Netrukus tai tiesiog tapo įpročiu. Kai mes su ja susipažinome, ji penkerius metus kiekvieną šeštadienį žiemos mėnesiais ateidavo į studiją. Ir jos padaryti kūriniai buvo kvapą gniaužiantys!

Raskite laiko kišenes

Aš, kaip rašytojas, naudoju laiką, kurio laukčiau, užuot rašęs. Aš rašau ant traukinių platformų, laukiamajame kambaryje prie gydytojo kabineto ir prisijungę prie maisto prekių parduotuvės.

„Laiko radimo paslaptis neturi būti per daug ambicinga“, - aiškina Robertas Ashtonas Gyvenimo vadovas: 10 dalykų, kuriuos reikia žinoti apie viską, kas svarbu „Jums nereikia atidėti dienos ir tada planuoti išsamią naudingos veiklos programą, kad ją užpildytumėte. Vietoj to turite turėti artimų ir patogų prioritetų meniu. Kai kelias minutes prisistatysite, jūs jau turite naudingų būdų jomis pasinaudoti. “

Kelios užduotys

Galbūt rasite daugiau laiko savo aistroms tęsti, sutrumpindami laiką, reikalingą kitiems savo gyvenimo dalykams atlikti. Įvaldykite įvairių užduočių atlikimo meną.

Pastaruoju metu daug užduočių atlikimas yra blogai atkartojamas, nes yra klaidinga nuomonė, kas iš tikrųjų yra daugiafunkcinis darbas. Nereikia paskirstyti jūsų dėmesio keliems projektams tuo pačiu metu. Tai reiškia, kad tam tikrą laiką (nesvarbu, kiek per trumpą laiką) vienai savo užduočiai atkreipsite dėmesį į užduotį, o tada greitai pereisite prie kitos užduoties, suteikdami jai visą susikaupimą ir pan. „Tai nėra paukščio nupurškimas“, - rašo Don Greene savo knygoje Kovok su savo baime ir laimėk „Tai aštrus šaudymas“.

Nesvarbu, ką darote, kad rastumėte daugiau laiko savo aistroms sekti, ji yra verta. „Entuziazmas, susijęs su jumis pagrindiniame lygmenyje ir suteikia jums ko nors tikėtis, kad pagyvins jūsų gyvenimą, suteiks krypties ir prasmės pojūtį“, - praneša Robinsonas.

Vaizdo Instrukcijos: 3 žingsniai moteriškumo link (Gegužė 2024).