„Mindful Mammy“ išgyvenimo vadovas mokykloje

• Balandis 27, 2024

Aš mėgstu knygas, kuriose siūlomi mokymai ir praktikos, susijusios su budizmu, tačiau pritaikytos taip, kad kas nors galėtų iš jų gauti naudos, nepaisant jų religinių įsitikinimų ar gyvenimo būdo. „Mindful Mammy“ išgyvenimo vadovas mokykloje pateikė Janice Lynne Lundy yra puikus to pavyzdys. Joje pateikiama turtinga išminties, gautos iš budizmo mokymų, apie užuojautą, sąmoningumą ir priėmimą, tačiau ji taikoma realiose situacijose, kurias bet kuri užimta mama gali atpažinti savo gyvenime. Tai taip pat teikia dešimtis sąmoningo elgesio praktikų, kuriomis užsiėmusi mama (arba tėvas, arba senelis, ar globėja!) Gali naudoti savo įprastą dieną, norėdama padėti tėvams iš koncentruotos, pagrįstos, užuojautos vietos.

Kaip tai paaiškina ponia Lundy įvade, tai nėra tėvų auklėjimo „kaip“ knyga.

"Mamų budrumas, nepaisant to, ką pataria šis terminas, neturi nieko bendra su tuo, kaip priversti vaikus galvoti ar elgtis geriau. Tai neturi nieko bendra ir su auklėjimo metodais. Mamų budrumas yra apie jus, kaip asmenybę. Tai yra susijęs su polinkiu į jus ir jūsų vidinį kraštovaizdį; minčių ir emocijų iššifravimu, kad galėtumėte sau priimti malonų ir užjaučiantį pasirinkimą, kaip gyventi. Tai yra nuostabus mąstymo dalykas. Kai bendraujate ir ugdote savo “ supratimo protas ", viskas jūsų gyvenime keičiasi į gerąją pusę. Ir jūs natūraliai tampate geresniu tėvu".

Ponia Lundy yra mama, pamotė ir močiutė, taip pat pedagogė, seminarų ir rekolekcijų vadovė bei sertifikuota tarpreliginė dvasinė direktorė. Savo darbe ji remiasi daugybe skirtingų dvasinių tradicijų, taigi tai nėra griežtai kalbant apie budizmo knygą, tačiau dėmesingumo sąmoningumui ir „metta“, arba meilės meilei - pradedant nuo savęs, akcentavimas bus suderintas tiek su budistų motinomis, tiek su tomis, kurios tiesiog nori remiasi budizmo išmintimi, susijusia su sąmoningumu.

Knyga sukasi apie 12 „SOS“ arba „Serenity Over Stress“ praktikų. Pvz., Pirmame skyriuje aptariama taisyklingo kvėpavimo svarba ir didžiulė streso mažinimo nauda, ​​kurią tai mums gali suteikti. Ponia Lundy pasakoja istorijas iš savo, kaip trijų mažų vaikų, motinos metų, prieš tai sužinojusi, kaip svarbu tinkamai kvėpuoti, ir kenksmingas sveikatos problemas, kurias jos kūnas sukėlė stresą. Galiausiai, be reikalo, ji išmoko apgalvoto kvėpavimo metodus įtraukti į savo dieną, ir tai padarė didžiulį skirtumą. Šio skyriaus pabaigoje ji supažindina su „3 geriausiomis praktikomis, leidžiančiomis ramiai gyventi vietoje“ - trimis kvėpavimu pagrįstais praktikos pavyzdžiais, kuriuos bet kuri motina ar globėja gali įtraukti į savo dieną, kad būtų išvengta padidėjusio streso.

Skyriai tęsiami ir aptaria būdus, kaip suskirstyti prioritetus, įtraukti rūpinimąsi savimi ir „laiko įvedimą“ į įtemptą dieną, perkeliant „ne tik į daugelį užduočių“, bet ir dar daugiau. Kiekviena iš jų remiasi tėvų realiais gyvenimo pavyzdžiais, tačiau akcentuojama, kaip mes, tėvai, galime akimirksniu pasislinkti, o ne sutelkti dėmesį į tai, kaip galime pakeisti savo vaikus. Tėvų auklėjimo požiūriu ši knyga pagrįsta mintimi, kad ramaus ir sąmoningo elgesio modeliavimas yra geriausia tėvystės priemonė. Daugelis istorijų yra susijusios su ypač džiovos metų „grįžimas į mokyklą“ etapu, kai buvo pakeista sena rutina ir visi bando prisitaikyti prie naujo.

Paskutiniame knygos skyriuje ponia Lundy siūlo 12 mielo proto užsiėmimų ir praktikos vaikams. Tai apima „Mano slaptas urvas“, „Justu, grožiu“ ir, mano asmeninis mėgstamiausias, „Aš šnipinėju nuobodžiausią dalyką“. Kiekviena iš jų yra veikla, kurią vienas iš tėvų gali atlikti su savo vaikais, kad paskatintų kitokio pobūdžio sąmoningumą ar sąmoningumą. Tonas visoje knygoje yra šiluma ir padrąsinimas.

Norėdami tiesiogiai nusipirkti ir atsisiųsti šios knygos egzempliorių, eikite į:

„Mindful Mammy“ išgyvenimo vadovas mokykloje