Menopauzės perdarymas Menopauzės supratimas

• Gegužė 20, 2024

„Menopauzės makeover“ autoriai Staness Jonekos ir Dr. Wendy Klein pataria skaitytojams praktinius patarimus, susijusius su menopauze. Pirmajame iš aštuonių knygos žingsnių, pirmame etape siekiama suprasti ir patvirtinti menopauzę. Menopauzė yra natūralus moterų perėjimas, tačiau tai gali būti sumišimo, baimės, pykčio ir liūdesio laikas bandant susitaikyti su fiziniais, psichiniais ir emociniais pokyčiais.

Menopauzės perdaryti pirmasis žingsnis
Didžioji „Menopauzės makeover“ dalis yra ta, kad jūs sužinosite apie daugybę pokyčių, vykstančių jūsų kūne, ir kad šie pokyčiai yra visiškai normalūs, jei ne visada malonūs. Menopauzė vyksta ilgą laiką ir gali praeiti keli mėnesiai, kol pastebėsite tuos mažus požymius, kol suprasite, kad šie pokyčiai yra menopauzė ar perimenopauzė.

Pirmasis menopauzės perdarymo etapas pradedamas aiškiai paaiškinant tipinius simptomus, susijusius su menopauze. Dar geriau yra tada, kai perskaitai paprastus faktus apie menopauzę ir senėjimą ir supranti, kur gali pakoreguoti gyvenimo būdą. Tai suteikia puikų įgalinimo jausmą; menopauzė nebūtinai turi būti kažkas, ko jūs tiesiog atsiduosite ir dėl kurio kenčiate. Vietoj to, jūs galite pasirūpinti savo menopauze.

Kaip pirmasis menopauzės perdarymo etapas man padeda?
Pirmame etape yra diagramos ir klausimynai, padėsiantys paversti tuos neaiškius jausmus ir simptomus ir sudėti juos ant popieriaus. Išrašydami savo patirtį galėsite „pamatyti“ menopauzės sunkumą.

Viena iš labiausiai nusivylusių menopauzės dalių yra bandymas paaiškinti, kaip jaučiatės savo sveikatos priežiūros specialistui. Jis arba ji buvo išmokyti menopauzę vertinti kaip matavimų seriją; laikotarpių pabaiga, tam tikras amžius ir hormonų lygio tyrimai. Bet galbūt jūs tik žinote, kad nesijaučiate savimi ir kad gali būti sunku paversti duomenis, kurių ieško jūsų gydytojas. Supratimas ir pripažinimas, kad jūsų kūnas keliauja per menopauzę, yra būdas žinoti, kad nesate bejėgis.

Pirmas žingsnis: Supraskite savo gydymo galimybes
Paaiškinę savo simptomus, galite pradėti ieškoti tinkamiausių gydymo būdų. Jums gali būti, kad PHT yra tobulas, arba galite bijoti PHT. Bet kuriuo atveju galite rūšiuoti pagal daugybę galimų variantų.

* Ar jums reikalinga pakaitinė hormonų terapija (PHT)?
* Ar esate tinkamas kandidatas į PHT?
* Ar norėtumėte natūralių alternatyvų?
* Ar yra kitų pakeitimų, kuriuos galite padaryti laikydamiesi dietos ir mankštos, kurie galėtų padėti?
* Ar yra terapijos būdų, kurie bus jums naudingi?

„Menopauzės perdaryti“ sąraše yra daug populiarių gydymo būdų ir pateikiamas šalutinis poveikis bei įspėjimai, kurie padės jums ir gydytojui nuspręsti, koks yra geriausias gydymo būdas. Anksčiau moterims buvo skiriamas beveik tas pats gydymo būdas ir dozavimas. Šiandien gydytojai žino, kad nė vienai iš moterų nebus vienoda menopauzė, nebėra vieno sprendimo visiems.

Menopauzės perdarymo pirmojo žingsnio iššūkiai
Kaip ir bet kokie pakeitimai, kuriuos turite atlikti, pradžia dažnai yra pati sunkiausia dalis. Menopauzės metu nėra lengva susidurti akis į akį, nes tai reiškia, kad negalima paneigti senėjimo proceso. Neatsisakykite pagundos „kada nors apsilankyti sąrašuose“ ir skirkite šiek tiek laiko atlikti paprastus testus.

Tai padės jums įveikti pirmąjį veiksmą:
* Mėgaukitės lengvai skaitoma informacija aiškia kalba
* Žinokite, kad jūs gaunate mokslinę informaciją iš daktaro Kleino
* Sekite Staness Jonekos, kaip ji apibūdina savo patirtis tiesmukiškumu ir švelniu humoru, kad pradėtumėte

Menopauzės priėmimas nereiškia numesti rankų į pralaimėjimą ar atsistatydinti iš senatvės. Laikas atrasti, kad menopauzė yra ne gyvenimo pabaiga, o naujo ir taip sunkiai įveikiančio, tačiau jaudinančio ir išlaisvinančio jūsų gyvenimo etapo pradžia. Pirmasis menopauzės perdarymo žingsnis yra didelis žingsnis, tačiau jis leis jums jaustis viltingai dėl menopauzės.

Redaktoriaus pastaba: atlikdami pirmąjį menopauzės perdarymo veiksmą, paėmė tokią didelę temą kaip menopauzė ir įtraukė į lengviau valdomas informacijos dalis. Mes bijome to, ko nesuprantame, ir menopauzė yra laikas, kai mūsų kūnas nebejaučia mūsų. Sužinojus, ką turime reikalų, tampa lengviau rasti informacijos pranašumo būdų!


** „Harlequin Enterprises Ltd.“ man šią „Menopauzės perdarymo“ apžvalgos kopiją pateikė visiškai nemokamai. **
„Menopauzės makeover“, Staness Jonekos su Wendy Klein, M. D., „Harlequin Enterprises Ltd.“, Niujorkas, 2010, 302 p.

Apsilankykite www.menopausemakeover.com

Vaizdo Instrukcijos: Kas yra sanatorija? Kas joje vyksta? Ar platus paslaugų pasirinkimas? (Gegužė 2024).