Melatonino vartojimas, šalutinis poveikis ir įspėjimai

• Gegužė 2, 2024

Melatoninas yra hormonas, natūraliai gaminamas žmogaus smegenų srityje, vadinamoje kankorėžine liauka. Kadangi melatonino gamybą skatina tamsa, o jo kiekis kraujyje yra didžiausias prieš pat įprastą žmogaus miegą, manoma, kad melatoninas padeda reguliuoti miego įpročius. Hormonas organizme gaminamas iš nepakeičiamos aminorūgšties triptofano.

Yra daug galimų melatonino privalumų, tačiau ne visi buvo nuodugniai ištirti. Tačiau melatonino naudojimas miego įpročiams koreguoti pasikeitus laiko juostai („srovės atsilikimas“) yra vienas iš būdų, kuriuos patvirtino keli tyrimai su žmonėmis. Gydytojai dažnai siūlo pacientams, vykstantiems į tolimas keliones, pradėti vartoti melatoniną pirmąją dieną, kai jie keliauja tuo metu, kai eis miegoti naujoje laiko juostoje. Tęsiantis keletą dienų, sintetinis hormonas pagerins normalų miego režimą iki pusės asmenų, patiriančių skysčių slinkimą.

Melatonino vartojimą tam tikrose kitose grupėse palaiko ribotas kiekis tyrimų. Uždelsto miego fazės sindromas (DSPS) yra kūno paros ritmo sutrikimas. Pacientas, turintis DSPS, užmiega ir miega mažiau efektyviai nei kiti to paties amžiaus pacientai. Tyrimai rodo, kad melatonino vartojimas vakare iš naujo nustatys miego laiką; tačiau ankstesnis vaisto vartojimas (net 6 ½ valandos prieš miegą) yra dar efektyvesnis.

Nemigos paplitimas didėja su amžiumi, nes melatonino gamyba pamažu mažėja. Dėl to miego tęstinumas ir kokybė labai pablogėja. Vyresnio amžiaus žmonių nemigos atveju melatonino papildai sumažina laiką, reikalingą užmigti, tačiau reikia atlikti papildomus tyrimus, ypač norint nustatyti ilgalaikį šalutinį poveikį.

Melatoninas taip pat gali būti naudojamas vaikams, sergantiems neuro-psichiniais sutrikimais, tokiais kaip autizmas ar epilepsija, siekiant padėti jiems greičiau užmigti ir ilgiau užmigti. Tyrimai rodo, kad hormonas yra saugus ir efektyvus, bent jau trumpalaikiam vartojimui. Tačiau jis turi būti atidžiai skiriamas ir stebimas, juolab kad dauguma vaikų vartoja ir kitus vaistus.

Daugelis tyrimų taip pat nurodė, kad melatoninas padeda kokybiškai ir kokybiškai miegoti suaugusiems (18–50 metų), kuriems nėra diagnozuota problemų. Vis dėlto abejojama kai kurių šių tyrimų struktūra ir patikimumu, todėl nežinia, kokia yra tinkama dozė ir laikas šiai populiacijai. Ateities tyrimai turėtų būti geriau suplanuoti ir konkretesni.

Melatoninas buvo pasiūlytas kaip daugelio kitų ligų, įskaitant senėjimą, ADHD, Alzheimerio ligą, vėžį, glaukomą, galvos skausmą, aukštą kraujospūdį, Parkinsono ligą, metimą rūkyti ir vėlyvąją diskineziją, gydymas. Nė vienas iš šių teiginių iki šiol nebuvo pagrįstas, tačiau tyrimai yra riboti. Daugelyje šių sričių vykdomi tyrimai.

Buvo pranešta apie keletą galimų rimtų šalutinių reiškinių, vartojant melatoniną, ypač kai jo vartojama ilgiau nei kelias dienas. Tai apima parasomnijas, tokias kaip pasivaikščiojimas miegu, intensyvius sapnus ir košmarus, sumišimą, padidėjusią traukulių riziką (turintiems traukulių sutrikimų), nuotaikos pokyčius ir psichozę, padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje, padidėjusį gliukozės kiekį kraujyje, sutrikusius hormonų gamybą ir virškinimo trakto sutrikimus. Dėl šios priežasties melatoninas nerekomenduojamas pacientams, turintiems nuotaikos sutrikimų, psichozinius sutrikimus, aterosklerozę, diabetą, skydliaukės sutrikimus ar Krono ligą, išskyrus atvejus, kai tai atidžiai prižiūri gydytojas.

Taip pat melatoninas gali neigiamai sąveikauti su tam tikrais vaistais. Pvz., Reikėtų vengti melatonino vartojimo kartu su kitomis miego palaikymo priemonėmis, tokiomis kaip Ambien, ar su visomis kitomis medžiagomis, kurios gali sukelti mieguistumą (trankvilizatoriais, tokiais kaip Valium, vaistais, kurių sudėtyje yra kodeino ar hidrokodono, kai kuriais antidepresantais ir alkoholiu). Dėl dienos mieguistumo gali įvykti nelaimingi atsitikimai vairuojant ar valdant mechanizmus, taip pat kritimas, ypač senyvo amžiaus žmonėms.

Melatonino turėtų vengti asmenys, kurie vartoja kraujo skiediklius, prieštraukulinius vaistus, vaistus nuo širdies, insuliną ar geriamuosius diabetinius vaistus ar nelegalų vaistą metamfetaminą. Jei jis vartojamas, jį turi stebėti gydytojas.

Atminkite, kad net natūraliai organizme esantis hormonas tam tikromis aplinkybėmis gali būti potencialiai pavojingas. Prieš vartodami bet kokio tipo papildus, turite pasitarti su gydytoju.

**** Šie teiginiai nebuvo ištirti FDA. Melatoninas nėra FDA patvirtintas diagnozuoti, gydyti, gydyti ar užkirsti kelią bet kuriai ligai ****



Pirkite „Schiff Plus Melatonin“ iš „Amazon“