Maitinimo planai nuo pirmosios savaitės, kai biudžetas yra 50 USD

• Gegužė 7, 2024

Sunkiais laikais gali prireikti ekstremalių priemonių, kad pamaitintumėte savo šeimą. Nagrinėdamas kuklumą, ištyriau pigų „kopėčių tipo“ maitinimo planą, pagrįstą įvairiais būdais naudojamais maisto kabėmis. Kiekvieną savaitę meniu pasirinkimas stabiliai auga.

Parametrai yra skirti 50 USD keturiems žmonėms (dviem suaugusiems ir dviem mokyklinio amžiaus vaikams) - akivaizdu, kad labai mažas biudžetas!

Pirmąją savaitę, kurią pasiūliau iš ypač mažo maisto biudžeto, keturių asmenų šeima turės priimti gana nuoširdžią dietą. Turint omenyje, kad šis blaivumas trunka tik vieną savaitę ir tampa akimirksniu geresnis, kiekvieną savaitę kaupiantis didesniems, tai yra visiškai įmanoma. Jums reikės tinkamos kulinarijos knygos, jei nežinote, kaip gaminti maistą iš pagrindinių maisto ingredientų.

Iš maisto produktų, išvardytų pirmąją savaitę, yra keletas galimų patiekalų, kuriuos galite sukurti iš išvardytų pagrindinių maisto produktų -

Pusryčiai

Avižiniai dribsniai su obuoliais ir cinamonu
Erškėtuogės su svogūnais
Blynai (su cukrumi ir cinamonu)
Obuolių sausainiai

PABAIGA

Sausainiai ar sausainiai
Pupelės ir ryžiai
Keptos bulvės arba bulvytės
Sriuba (ryžiai, bulvės, daržovės arba pupelės)
Žemės riešutų sviestas ant obuolių, salierų ir morkų

VAKARAS

Pupelės ir ryžiai (daug patiekalų)
Maišyti ryžiai (su morkomis, svogūnais, kopūstais, salierais ir žemės riešutų padažu)
Bulvių košė, kiti bulvių patiekalai
Sriuba
Sausainiai

DESERTAI

Ryžių pudingas
Obuolių traškumas
Sausainiai (žemės riešutų sviestas, cinamonas, avižiniai dribsniai arba obuolių)

Pirmąją savaitę netenkant 50 USD biudžeto, jis neturi mėsos, todėl baltymai priklauso nuo ryžių / pupelių ir žemės riešutų sviesto. Obuoliai yra vieninteliai vaisiai ir šiuo metu yra tik saujelė daržovių, papildančių racioną.

Nesu daug kulinarė, todėl pasikliaučiau kulinarijos knyga, kurioje papasakosiu šimtus būdų, kaip miltus, cukrų, avižinius dribsnius, kepimo miltelius ir druską panaudoti bandelėms, sausainiams, sausainiams ir krekeriams gaminti. Aš žinau, kad bulves, kopūstus, ryžius ir pupeles galima naudoti be galo, šiek tiek planuojant. Tai gali būti ne pats įdomiausias pasaulio meniu, tačiau vienos savaitės to turėtų pakakti. Kiekviena savaitė tampa dar įdomesnė!

Vaizdo Instrukcijos: Ligoninių maistas ir sportininkų milijonai || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E14 (Gegužė 2024).