Žema joga

• Gegužė 2, 2024

Nors jogą praktikuoti galima pačiam, jogos bendruomenė yra turtinga, įvairi ir verta jos ieškoti. Darbas su gyvu mokytoju gali išgelbėti studentą nuo nusivylimo ir traumų. Be to, klasės aplinkoje yra daug lengviau išbandyti kitokią jogą. Tačiau studijos užsiėmimai vidutiniškai uždirba nuo keturiolikos iki septyniolikos dolerių už vieną užsiėmimą, todėl mankšta su kitais gali tapti prabanga tik turtingiesiems. Ar mažiau pasiturintys jogai ir jogai yra pasmerkti mokyti tik iš knygų ir DVD? Laimei, yra ir alternatyvių vietų, kuriose galima praktikuoti kolektyviai.

Daugelis žmonių praktikuoja jogą, vesdami užsiėmimus savo sporto salėje ar vietiniame YMCA. Tai yra ekonomiškas jogos išmokimo būdas, nes narystė sporto salėje dažnai padengia užsiėmimų išlaidas. Sesijos paprastai būna valandos trukmės, šiek tiek trumpesnės nei studijos klasė. Tai nėra blogas būdas išmokti asanos pagrindų, tačiau atminkite tris galimus veiksnius svarstant šį kelią. Pirmiausia, mokytojai dažniausiai yra mankštos profesionalai, tačiau jie gali būti arba nebaigę standartinio jogos mokytojų mokymo; verta užduoti klausimus ir išsiaiškinti. Kitas dėmesys skiriamas sporto salės ir studijos jogos skirtumams: sporto salės užsiėmimas bus sutelktas tik į fizinius praktikos aspektus, o dalyviai nebus veikiami likusios jogos filosofijos. Galiausiai, sporto salės klasė gali arba negali suteikti prieigų prie jogos rekvizitų, tokių kaip blokai, dirželiai, antklodės ar atramos, kurie gali labai pagerinti praktikos pradžią. Priklausomai nuo jogos praktikos priežasčių, tai gali būti trūkumai arba jų negali būti.

Daugelis žmonių, kurie domisi jogos mokymu, nepriklauso sporto salei ir nėra suinteresuoti įsigyti narystės. Tie, kurie domisi studijos jogos tyrimais, turėtų ieškoti vadinamųjų „bendruomenės“ užsiėmimų, siūlomų sumažintomis kainomis ar kartais net nemokamai. Instruktorius, kuris moko šiuos užsiėmimus, siekdamas suteikti paslaugas jogos bendruomenei, bus mokomas jogos ypatumų. Paprastai užsiėmimai vyks nuo valandos iki septyniasdešimt penkių minučių, o pamokose dažnai bus naudojami jogos rekvizitai. Daugeliui žmonių ši parinktis suteikia geriausią iš abiejų pasaulių: vienas asmuo studijuoja jogą daug mažesniu tempu. Pagrindinis studijos bendruomenės užsiėmimų trūkumas yra tas, kad jas gali būti sunku rasti ir jos paprastai rengiamos ne piko valandomis.

Tie, kurie nenori praktikuotis studijoje, turi savo priežastis. Kai kuriems reikia suplanuoti klases pagal darbo grafikus; kai kuriuos baugina „tobulos jogos kūno“ atmosfera studijoje; dar kiti renkasi alternatyvias organizacijas. Senjorų centrai dažnai siūlo jogos užsiėmimus vyresniems asmenims; miestai kartais siūlo jogos užsiėmimus tiems, kurie gyvena rajone. Taip pat klases galima rasti per religines organizacijas, teikiant sveikatos priežiūros paslaugas ir net darbe. Moka paklausti ir sužinoti, kas yra kaimynystėje. Dažnai šias klases moko atestuoti jogos mokytojai, kurie tik pradeda savo karjerą, arba tie, kurie nori dirbti su konkrečia populiacija.

Galiausiai studijos, siūlančios mokytojų rengimą, dažnai galės nukreipti asmenis į naujai parengtus instruktorius, norinčius praktikuoti savo mokymo įgūdžius. Besidomintys privačiomis ir pusiau privačiomis klasėmis dažnai gali susirasti mokytoją, kuris keliaus į skirtingas vietas arba siūlys klases iš privačių namų, kad įgytų žinių. Šie užsiėmimai gali būti nemokami arba siūlomi slankiojančiu mastu, nes instruktorius labiau domina patirtis nei pinigais.

Yra daug nebrangių tradicinės studijos alternatyvų. Kad ir kodėl ieškotumėte kur nors kitur, jogos pamokų galite rasti nebrangiai arba nemokamai. Verta išsiaiškinti, ką galima rasti savo bendruomenėje - DVD ir internetas gali būti puikus namų pratimas, tačiau tiesioginio užsiėmimo vedimas yra svarbi jogos kelionės dalis.