Mažai angliavandenių turintis baltas rusų receptas

• Gegužė 9, 2024

Baltas rusas yra kreminis kokteilis, pasižymintis puikiais skoniais. Tai paprasčiausiai Kalua, degtinės ir pieno mišinys. Laimei, jūs galite pagaminti šio gėrimo variantą, kuriame mažai angliavandenių.

Pirmiausia leiskite man jus perspėti, kad Kahlua turi didžiulį 17 g angliavandenių už 1ozą. Tai yra labai daug cukraus. Piene taip pat gali būti didelis cukraus kiekis natūralioje būsenoje - iki 12 g viename puodelyje stiklinės. Degtinė turi 0g angliavandenių, bet jūs jau pasmerktas kitiems 2 ingredientams :)

Laimei, kavos yra nulis angliavandenių. Iš esmės naminės „Kahlua“ receptas yra kava, cukrus, vanilė ir brendis. Mes galime naudoti „Splenda“ cukrui, o brendis yra 0 g angliavandenių. Vanilės yra beveik 0 g pagal panaudotas sumas. Taigi, norint sukurti šį mažai angliavandenių receptą, turite sukurti savo „Kahlua“ ir tuo naudotis.

Ingridientai: 1/4 puodelio stiprios kavos 1/4 puodelio „Splenda“ 1 šaukštelis vanilės 4oz degtinės 4oz brendžio 2oz (1/4 puodelio) mažai angliavandenių pieno

Pasigaminkite mėgstamos kavos, tačiau įsitikinkite, kad ji stipri. Išpilkite 1/4 puodelio į maišymo dubenį. Į tai įmaišykite „Splenda“ ir vanilę. Jei norite, galite laisvai pakeisti kitus cukraus pakaitalus.

Kitas mišinys atvėsinamas. Tai galite greitai padaryti šaldiklyje arba įmesti į jį keletą plastikinių ledo gabalėlių. Kai viskas atvės (maždaug per 5 minutes) įmaišykite į degtinę, brendį ir pieną.

Puiki dalis yra tai, kad jūs galite gauti apie 1g iš mažai angliavandenių pieno, ir tai tikrai viskas! Taigi jūs sutaupysite 1 toną angliavandenių gamindami patys, be to, tai žymiai pigiau ir pigiau!

Angliavandenių skaičius: tiesiog išsiaiškink, koks yra 1/4 puodelio tavo mėgstamo pieno, kuriame mažai angliavandenių, ir viskas!


Lisa Shea mažai angliavandenių turinčių knygų biblioteka