Maisto produktai, kurių niekada neturėtumėte valgyti

• Gegužė 12, 2024

Mes visi norime, kad šeimos gyventų sveiką gyvenimą, tačiau kartais mokykla, namų darbai, futbolo praktika, grupės praktika ir daugybė kitų užklasinių užsiėmimų yra svarbūs. Būdamas paauglys, kiekvieną dieną sportuodavau, bet mėgaudavausi pietums dietinės sodos ir saldainių batonėliais - baisus derinys. Aš esu šiek tiek vyresnis ir išmintingesnis dabar ir žinau, kad didžiąją savo karjeros viduryje metu buvau apsinuodijęs trimis dideliais „ne“, kurių nereikia visiems (įskaitant kiekvieną vaiką, paauglį ir suaugusįjį).

Štai trys dideli „ne“.

Nevalgyk manęs! Maistas Nr. 1: soda. Neskamba kaip politikas, bet: kenkia jūsų kūnui, kenkia jūsų planetai ir kenkia jūsų piniginei. Kai kurie tyrimai parodė, kad soda sudaro daugiau nei 10% paauglio dietos. Didžiulis iššvaistytų kalorijų kiekis. Kitame tyrime nustatyta, kad paauglės mergaitės, kurios gėrė sodą, priklausomai nuo fizinio aktyvumo, kaulų lūžių riziką padidino nuo trijų iki penkių kartų. Jau neminint dolerio, skardinę galima protingiau atiduoti kolegijos knygoms, soda yra pilna cukraus ir priedų. Galiausiai tas plastikinis butelis ateinančius dešimtmečius bus sąvartyne, todėl įsigykite daugkartinio naudojimo butelį ir išgerkite gerosios senosios mados H2O. Jei jūsų paaugliui nepatinka vanduo ar pienas, pamėginkite citriną su vandeniu. Nors 100% sulčių gėrimų vis dar yra cukraus, sulčių gėrimą sumaišykite su vandeniu vis tiek geriau nei rusvai nudažytą soda plastikiniame butelyje.

Nevalgyk manęs! Maistas Nr. 2: maisto dažymas. Pasak tyrėjų, ne tik tai, kad maisto dažai daro maistą švytintį nenatūraliausiomis spalvomis (ar jogurtas tikrai turi būti ryškiai mėlynas?), Tai taip pat „sukelia elgesio problemas ir atitraukia vaikų dėmesį“. Neseniai paskelbtame „Washington Post“ straipsnyje pabrėžiama, kad daugėja mokslinių tyrimų, kurie parodo, koks siaubingas yra mūsų laukinių (neminint jau mūsų pačių) laukinis raudonas, žvilgančiai mėlynas ir nuostabiai žalias maistas. Čia yra nuoroda į „Washington Post“ straipsnį: //www.washingtonpost.com/opinions/the-rainbow-of-food-dyes-in-our-grocery-aisles-has-a-dark-side/2011/ 03/21 / AFyIwaYB_story.html? Hpid = z3

Nevalgyk manęs! Maistas Nr. 3: Aspartamas. Esant didelei panikai dėl dietų pertekliaus, dėl kurio vaikai ir mus nutukia, būtų lengva tiesiog laikytis dietos. Tai yra bloga prielaida. Visi esame girdėję apie pelių vėžį nuo sacharino, tačiau aspartamas nėra geresnis. Pažvelkite į šalutinį poveikį ir tai yra beveik kaip žiūrėti per televiziją vieną iš tų paslaptingų receptinių vaistų atsisakymų: panikos priepuoliai, nuotaikos pokyčiai, regos haliucinacijos, manijos epizodai ir galvos svaigimas. Kikteris: Aspartamo yra daugelyje dalykų, kurių galite nesitikėti, - obuolių padaže, vaisių sultyse ar net salotų padaže. Nepamirškite perskaityti etikečių! Geriausias pasirinkimas, eik natūraliai. Agavos nektaras yra mažai glikeminis saldiklis ir šaukštelis nueina ilgą kelią.

Vaizdo Instrukcijos: Kaip kava tampa nuodu: išskirtinis gydytojos Jelenos Tulčinos interviu tik per „Alfas Live“ (Gegužė 2024).