Vaikams ir kompiuteriams - Ergonomikos gairės

• Gegužė 10, 2024

Ką galime padaryti, kad išvengtume RSI skausmo savo vaikams?

Suteikite vaikams įgūdžių suprasti, kas yra naudinga jų kūnui, kad jie galėtų patys pasirinkti gerą.

Išmokite sveiko kompiuterio įpročių, kuriuos galima perkelti į suaugusį.

Skatinkite fizinį aktyvumą. Vaikai, kurie mankštinosi pertraukų metu naudodamiesi kompiuteriu, turėjo mažiau skundų dėl skausmo nei sėdintys vaikai.

Skatinkite sveikus įpročius, įskaitant geriamąjį vandens kiekį audiniams drėkinti ir valgykite įvairius maistingus maisto produktus.


Kompiuterio patogumas vaikams

Kėdės turėtų būti reguliuojamos, kad jas būtų galima lengvai pakeisti atsižvelgiant į augimo paskatas arba daugybę vartotojų, kurių amžius ir kūno dydis skiriasi.

Geriausios kėdės turėtų būti reguliuojamos atsižvelgiant į kėdės sėdynės aukštį ir gylį. Kėdės atlošas (teikiantis juosmeninę atramą) turėtų būti galima pastumti į priekį. Jei kėdė nėra reguliuojama, pakelkite vaiką į reikiamą aukštį naudodamiesi pagalvėmis ar pagalvėmis.

Vaiką turėtų būti galima išdėstyti taip, kad jo akys būtų lygios ekrano viršuje. Monitorius turi būti dedamas tiesiai priešais vaiką maždaug po ranka (apie 12–14 colių), kad neatsirastų akys ir kaklas.

Pėdos turi būti visiškai remiamos ant pėdų atramos, tvirtos dėžutės arba stabilių knygų krūvelės su klubais, keliais ir kulkšnimis maždaug 90 laipsnių kampu. Tarp vaiko kelio užpakalinės dalies ir kėdės sėdynės krašto turėtų būti maždaug 2 coliai laisvos vietos.

Įrašo šriftas turėtų būti pakankamai didelis, kad vaikas būtų aiškiai matomas. Ekranas turi būti švarus, o šviesumas ir kontrastas turi būti sureguliuoti, kad būtų lengviau skaityti.

Ekrano akinimas turėtų būti sumažintas pastatant kompiuterį statmenai langams, užtikrinant gerą patalpų ir užduočių apšvietimą, o prireikus - naudojant apsauginį ekraną nuo akinimo.

Vaiką reikia išmokyti žiūrėti atokiau nuo ekrano, greitai mirksėti ir kas 15 minučių rašyti, sutelkiant dėmesį į tolumoje esančius objektus, kad būtų lengviau įtempti akis.

Kėdės rankos atramos turi būti nuleistos arba nuimtos, kad vaiko rankos būtų laisvai laikomos kūno šone, alkūnės būtų sulenktos maždaug 90 laipsnių kampu, o pečiai atsipalaidavę.

Vaikas neturėtų pasiekti priekio nei klaviatūra, nei pele.

Riešai turi būti plokšti ir tiesūs (neutralioje padėtyje), pirštais atsipalaidavus.

Vaikui turėtų būti nurodyta, kad klaviatūra būtų suaktyvinta kuo lengviausiai.

Vaiką reikėtų išmokyti sėdėti kvadrato formos ir nesisukti, sūpuotis ar klūpėti kėdėje rašant.

Reikėtų skatinti 5–10 minučių spausdinimo pertrauką kas 30–40 minučių. Pageidautina, kad pertraukų veikla būtų aktyvi. Laikmatis gali būti naudojamas padėti vaikui išmokti save stebėti.

Tai 2 dalių serijos 2 dalis.
1 dalyje aprašomi vaikų RSI rizikos veiksniai.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie plaštakų ir viršutinių galūnių sužalojimus, jų prevenciją ir atsigavimą, apsilankykite Rankų sveikatos šaltiniuose.

Mažesnio dydžio klaviatūros ir pelės yra vaikams, kuriems sunku naudotis suaugusiojo dydžio įranga.

Peržiūrėkite šias peles, sukurtas specialiai mažesnėms rankoms -
Vaikų dydžio pelės

Kai kurios vaikų dydžio klaviatūros -
Vaikų dydžio klaviatūros

O vaiko stalas -
Vaikų dydžio stalas

Vaizdo Instrukcijos: Luisa Marquardt. Mokyklų bibliotekos: raidos tendencijos ir jų kitimo dinamika (Gegužė 2024).