Vaikai ir kuprinės - ergonomika ir tinkamas naudojimas

1. Kuprines naudokite tik būtiniausioms reikmėms. Kuprinėje turėkite tik reikalingas knygas ir reikmenis, kad būtų ribojamas nešiojamo svorio svoris. Padėkite vaikui dažnai išvalyti kuprinę, kad galėtumėte pašalinti daiktus, kurių nereikia atsinešti į mokyklą.
   
2. Tolygiai paskirstykite svorį. Kuprinės svoris turėtų būti tolygiai paskirstytas naudojant abu diržus. Laikydami kuprinę, paspaustą per vieną petį, vaikas gali patraukti į vieną pusę, todėl pečių raumenys gali vystytis netolygiai, skatinant blogą laikyseną ir apkraunant pečius, kaklą ir nugarą. Per sunki ar netolygiai paskirstyta kuprinė traukia vaiką atgal, priversdama vaiką pasilenkti į priekį prie klubų ar sulenkti nugarą ir taip suspausti stuburą.
   
3. Atpažinkite požymius, kad kuprinė yra per sunki. Pažvelkite į savo vaiko laikyseną, kai jis nešioja kuprinę. Ar pečiai nelygūs? Ar galva pastumta į priekį? Ar vaikas lenkiasi prie klubo? Tai visi ženklai, rodantys, kad pakuotė yra per sunki ar netolygiai paskirstyta.
   
4. Pasirinkite tinkamą kuprinę. Ieškokite ergonomiškos konstrukcijos, kelių skyrių, galinčių padėti paskirstyti svorį, paminkštintų dirželių, kurie paskirsto slėgį per pečius, kuprinės su ratukais (įsitikinkite, kad ji tvirta, nenuvirsta ir turi pakankamai ilgą rankeną, kad vaikas jos neneštų). turi pasilenkti, kad patrauktų). Amerikos kineziterapijos asociacija taip pat rekomenduoja, kad kuprinė turėtų klubų ir krūtinės diržus, kad dalį kuprinės svorio perkeltų iš nugaros ir pečių į klubus ir liemenį bei atspindinčią medžiagą, kad vaikas būtų geriau matomas vairuotojams naktį.
   
5. Tinkamai pasiimkite kuprinę. Išmokykite vaiką pasiimti kuprinę naudodamiesi gera kūno mechanika. Sulenkite keliais ir pakelkite kojomis ir klubais, o ne nugara. Suimkite kuprinę abiem rankomis.

Marji Hajic yra darbo terapeutas ir sertifikuotas rankų terapeutas, praktikuojantis Santa Barbaroje, Kalifornijoje. Norėdami gauti daugiau informacijos apie plaštakų ir viršutinių galūnių sužalojimus, jų prevenciją ir atsigavimą, apsilankykite Rankų sveikatos šaltiniuose.

Vaizdo Instrukcijos: Padėkime augti (2014 12 20) Kokybiškas vaikų miegas ir tam skirtos priemonės (Gegužė 2024).