Laikydamiesi Naujųjų metų nutarimų

• Balandis 26, 2024

Tai yra metų laikas, kai reikia priimti Naujųjų metų rezoliucijas, ar tai yra? Taigi daugelis iš mūsų ryžtasi tą ar aną padaryti, tada po gerų ketinimų mėnesio mes atsisakome. Pradedantiesiems, ar mes turime tinkamą proto rėmą, kad galėtume laikytis savo tikslų? Ar mes tikrai norime atsisakyti šio įpročio ar vykdyti tą mankštos programą?

Dalis, kai laikomasi tikslo, pirmiausia yra ištirti, ar tikslą mums įmanoma pasiekti ir ar mes to tikrai norime. Pavyzdžiui, ar mes tikrai norime numesti tuos 5 svarus, ar nesame nusiteikę giliai? Jei ilgainiui mums tai nelabai rūpi, pamiršime tuos 5 svarus, kai pirmą kartą pamatysime šokoladinį tortą. (Tikiuosi, kad per Kalėdas jų nepamatysime per daug.) Kita priežastis, kodėl tikslą pasiekti yra taip sunku, yra tai, kad mes padarome savo pradinius tikslus per didelius. Jei mums reikia numesti 20 svarų, tiesiog pradėkite nuo 5. Kai tai prarandame, tai mums parodo, kad tikslas gali būti pasiektas. Sėkmė atneša sėkmę. Mūsų kūnas yra laimingesnis, bet taip pat ir mūsų protas.

Tarkime, mes norime geriau sugyventi kartu su savo bendradarbiais. Jei sudarysime dalykų planą, kurį padarysime, kad geriau susitvarkytume su jais ir bandytume daryti viską, kas yra sąraše, vienu metu, mes tikriausiai atsisakysime, nes tai yra per daug. Jei sutelksime dėmesį į vieną sąrašo punktą, kol jis taps įpročiu, greitai pastebėsime, kad jis pateikiamas natūraliai; mes net neturime apie tai galvoti. Tuomet susikoncentruojame į kitą įprotį, kurį norime pakeisti ir pan.

Toks įpročių kūrimas ar įpročių panaikinimas reikalauja daug kantrybės ir atkaklumo, todėl galbūt būtų prasmingiau dirbti šiems dviem prieš kitus tikslus. Mes galime dirbti kantriai ir atkakliai, kaip ir bet kurie kiti tikslai, vienas žingsnis vienu metu. Kiekvieną dieną būkite kantrūs ar dirbkite santykius su vienu žmogumi, tada po savaitės pridėkite kitą žmogų, kad būtų geresni santykiai. Kantrybė virsta atkaklumu.

Taip pat sunku išlaikyti tikslą, kai kiti bando mūsų kantrybę arba bando mus išstumti iš to. „Eime, vienas pyrago gabalas nepakenks“, - sakys jie. Čia atsiranda ryžtas. Jei jie spaudžia mus pasigaminti desertą, galime pasigaminti mažesnio kaloringumo patiekalų, pavyzdžiui, šerbeto, ar vaisių. Jei žmogus išbando mūsų kantrybę darbe, galime pabandyti sukramtyti dantis, išgirsti juos ir pabandyti pasakyti ką nors konstruktyvaus ar malonaus. Įspėjimas: tai sunkiau nei valgyti šerbeto ar vaisių. Su žmonėmis, kurie išbando mūsų kantrybę, niekada nebūna lengva kovoti, tačiau mes galime pabandyti pakeisti savo reakciją.

Mes galime išlaikyti savo rezoliucijas, jei jų tikrai norime ir atkakliai, vienas įprotis, vienas asmuo ar vienas svaras vienu metu. Svarbu atsiminti, kad gerai yra slapukas, tik ne visa dėžutė. Gerai retkarčiais prarasti kantrybę; mes esame žmonės. Ir ... mes negalime per vieną dieną atsikratyti ar susikurti naujų įpročių. Tiesiog todėl, kad mums yra bloga diena, mes negalime pamiršti savo tikslų; mes tiesiog toliau jungiamės ir anksčiau nei vėliau pamatysime, kad tikslą pasiekėme. Mes galime pradėti nuo kito. Galioja senas posakis: „Atkaklumas moka“.

Vaizdo Instrukcijos: #ŽalgirisOnAir S01E06 Thomas Walkup (Balandis 2024).