Užplikytas vanduo

• Gegužė 14, 2024

Maždaug 60% mūsų kūno yra vanduo. Mūsų kūnams reikia vandens. Negeriant pakankamai vandens, gali atsirasti nuovargis ir vangumas, taip pat dehidracija. Nepaisant to, daugelis žmonių negeria pakankamai vandens! Kai kurie žmonės dienas eina negerdami jokio vandens, užpildami sultimis, kava, soda ir saldintais gėrimais. Daugelyje šių gėrimų yra pridėtinio cukraus, kalorijų mūsų suvartojama suma ir colių iki juosmens juostų. Nuolatinis šių sodų ir sulčių rūgštingumas taip pat kenkia mūsų dantims. Daugelis žmonių kaip pakaitalai siekia dirbtinai saldintų aromatintų vandenų, manydami, kad jie priima sveikesnį sprendimą. Mūsų kūnas nebuvo skirtas virškinti šiuos dirbtinius saldiklius. Be to, ko mes mokome savo skonio bandeles? Viskas turi būti super saldu, ar neverta? Mes ruošiame savo skonio bandeles ir protus, kad jie nuolat norėtų saldaus, ir pasigendame natūralaus daiktų skonio.

Šiandien mes ieškosime naujo vandens gėrimo būdo. Taip, jis yra skonio ir šiek tiek pasaldintas, tačiau jis yra natūralus ir geriau jūsų kūnui nei perdirbti gėrimai prekybos centrų lentynose. Aš kalbu apie užpiltą vandenį. Skamba egzotiškai, tiesa? Tai iš tikrųjų gana paprasta ir kažkas, su kuo jums bus smagu eksperimentuoti!

Užpiltas vanduo yra paprastas vanduo, užpiltas vaisių ir žolelių skoniu. Jie, palyginti su maisto produktų parduotuvėje esančiais „kvapniaisiais vandenimis“, yra subtiliai aromatizuoti. Nėra pridėta cukraus, jokių papildomų spalvų ir jokių dirbtinių skonių. Be to, iš pasirinktų vaisių ir žolelių gausite papildomų vitaminų, fitonutrientų ir antioksidantų! Yra specialių „infuzinių butelių“, kuriuos galite nusipirkti, tačiau taip pat galite pasigaminti užpiltą vandenį iš įrankių, kuriuos jau turite savo virtuvėje.

Štai kaip tai darote:

Pasirinkite savo vaisių

Čia tikrai negalima suklysti. Pasirinkite, kokie skoniai, jūsų manymu, derėtų kartu. Eksperimentuokite! Populiarūs deriniai yra citrusiniai vaisiai (citrina, liepa, apelsinas), braškės ir mėtos, arbūzas ir citrina, agurkas ir liepa. Nuplaukite vaisius ir supjaustykite kauliukus. Su citrina tiesiog plonai supjaustykite griežinėliais. Jei tirštesnė oda, pavyzdžiui, arbūzas ar ananasai, nuimkite išorinę luobelę ir supjaustykite kauliuką iš vidaus.

Surinkite savo įrangą

Ąsočio ar kelių mūrinių indelių
Didelis medinis šaukštas

Įdėkite paruoštus vaisius į dugną arba į paveikslėlį ar stiklainį. Mediniu šaukštu užpakalinę dalį atsargiai sumaišykite arba šiek tiek sutrinkite. Norite išleisti kai kurias sultis, bet ne tik sutrinti vaisius. Užpildykite indo ar stiklainio likučius vandeniu ir ledu. Leiskite sėdėti šaldytuve bent 12 valandų, kad skoniai susimaišytų. Galite užpilti vaisiais arba nustatyti mažą sietelį ant savo stiklinės, kai liejate. Tai truks kelias dienas jūsų šaldytuve ir tada galėsite gaminti naują partiją. Mėgautis!